5 fáz odlúčenia: od hnevu po vyrovnanosť
Bez ohľadu na to, či ste zostali alebo ste sa rozhodli takto, je dôležité naučiť sa porozumieť tomu, že existujú fázy, ktoré vás povedú k tomu, aby ste sa od najintenzívnejšej bolesti opäť usmiali a čo je dôležité, vždy pamätajte na to, že budete svoje deti pred touto situáciou chrániť. Je dôležité, aby deti mohli mať vždy vzťah s oboma rodičmi a aby hádky nikdy neovplyvnili toto puto.
Predtým, ako sa dostaneme k podrobnostiam o rôznych fázach rozchodu, je tu video, ktoré navrhuje najúčinnejšie spôsoby, ako sa vyrovnať s rozchodom a ako sa s ním vysporiadať.
5 fáz psychickej separácie:
1. „S tebou je koniec!“
Pozri tiež
Retroaktívna žiarlivosť: čo to je a ako sa zotaviť z Rebeccovho syndrómu
Od tých, ktorí sa oddeľujú, sa vždy požaduje, aby používali zdravý rozum, ale keď sa to stane, v momente, keď jeden z nich pochopí, že únii je koniec, dobrá vôľa zmizne a do hry vstupujú všetky faktory a emócie: nakoniec jediným často vylúčeným je často zdravý rozum. Dávajte si však pozor, aby ste museli nájsť spoločný spôsob, ako deťom povedať, aby im pomohli pochopiť, že nemajú žiadnu zodpovednosť. Aj keď ste smutní alebo nahnevaní, nájdite si chvíľu na pokojnú diskusiu spoločne: pomôže im to v tejto prechodovej fáze.
2. „Možno som sa mýlil, vráti sa ku mne.“
Povedať, že sa chcete rozísť, je ľahký krok, najťažšia časť je to, čo nasleduje. Často sa stáva, že tí, ktorí zostanú, si úplne neuvedomujú, čo sa deje, a čakajú na návrat, pričom si povedali: „Teraz pochopí, čo sa stalo a vráti sa“, „Máme spolu deti, pochopí, že on mýlil sa “alebo„ Chvíľu premýšľal, ale miluje nás: len sa bojí “. Myseľ hrá zlý vtip, pretože nedokáže prijať bolesť, ktorú táto voľba prináša, klame sama seba, klame sama seba, aby nechala „čas zahojiť rany“. Táto fáza nazývaná „odmietnutie“ je súčasťou cyklu odlúčenia od úmrtia a je dôležité, aby sa s ním zaoberalo. V tomto prípade deti žijú v období veľkého zmätku: keď počujú svojich rodičov rozdelených, cítia sa previnilo za to, čo sa stalo, a hovoria: „Ale ak budem dobrý, vráti sa otec?“. Rodič musí byť pripravený ho utešiť a vysvetliť mu, že za nič nemôže a druhý rodič ho vždy miluje.
3. „Som veľmi nahnevaný!“
Každý, kto utrpí stratu alebo bol zradený, musí pochopiť, že táto fáza je predpokladom na prekonanie smútku z odlúčenia. Na toho druhého sa musíte naozaj hnevať. Pocity hnevu sú zásadné. Osoba, ktorá zostala sama, má právo cítiť zášť a je určite dôležité, aby si tento pocit voči druhému dokázal priznať, pretože iba tak sa dokáže vyrovnať s bolesťou, ktorá mu bola spôsobená. Je potrebné zdôrazniť, že táto emócia však musí mať svoj limit: v skutočnosti nie je možné zničiť auto druhého manžela alebo použiť proti nemu násilie. Hnev navyše nesmie byť nikdy hlásený deťom ani vyslovovaný pred nimi. Príliš často sú deti zneužívané v prípade odlúčenia kvôli rozhorčeniu rodičov, ktorí v presvedčení, že ich chránia pred svojim ex, spôsobujú iba škody.
4. „Nikdy sa nevráti.“
Akonáhle je hnev prekonaný, prichádza okamih, kedy si uvedomíme, že manželský partner sa už nevráti sprevádzaný vedomím, ktoré nám umožní čeliť skutočnej bolesti z odlúčenia, tej najintímnejšej a najhlbšej. Dostanete sa do stavu utrpenia, ktorý vám umožní zamyslieť sa nad chybami, ktoré ste urobili, a udržať si dobré spomienky. V tejto fáze niektoré ženy trpia silnými zmenami hmotnosti (sú tie, ktoré schudnú alebo tie, ktoré majú tendenciu priberať) a zavrú sa doma, aby unikli akýmkoľvek vzťahom so svetom, ale ak existujú deti, musíte najskôr porozumieť ich utrpenie a ich pocit bezmocnosti. Platnou pomocou pre rodičov sú rozprávky súvisiace s témou odlúčenia, ktoré je možné nájsť aj na internete: prostredníctvom príbehu fiktívnej postavy dokáže dieťa porozumieť aj tomu, čo sa s ním deje.
5. „Musím začať nový život!“
V živote odlúčeného páru príde čas, kedy môžete vedome prestavať život bez utrpenia a drámy, v ten moment, keď bolesť pominie, pochopíte, aké chyby viedli k zlyhaniu partnerského vzťahu a predovšetkým môžete opäť tvárou v tvár každodennému životu silnejší a vyspelejší. Môže to trvať mesiace, niekedy roky, ale skôr alebo neskôr sa budete môcť pozrieť na svojho bývalého manžela a vidieť ho takého, aký skutočne je: osobu, ku ktorej ste mali silný cit, možno rodič vašich detí. a jednotlivca, pre ktorého si veľa vytrpelo, ale s ktorým teraz môžete mať vzťah úcty, rešpektu a dôvery, a možno aj pre dobro potomstva, ktoré bolo spoločne vytvorené.
Je to okamih, v ktorom deti tiež začnú byť pokojnejšie, pretože vidia, že rodičia spolu nežijú, ale napriek tomu dokážu bez hádok a agresie plniť úlohu matky a otca. Je to okamih, v ktorom sa vrátite dýchať čistý vzduch, v ktorom sa svet vracia k farbám, je to okamih, v ktorom ľudia opäť začnú investovať do seba, do práce a do svojich priateľstiev a niekedy dokonca aj do romantických vzťahov.
Ak je 5 fáz vyriešených správne, budete môcť čeliť novým vzťahom s vedomím, že ste sa dobre zamysleli nad tým, prečo sa manželstvo alebo predchádzajúci vzťah skončili, aby ste neopakovali chyby z minulosti a pozerali sa pozitívne do budúcnosti.
psychologička doktorka Elena Giulia Montorsi
