Ako bojovať s celulitídou bez toho, aby ste šli ku kozmetičke
Leto sa blíži a test plaviek je takmer na nás. Už nemôžeme odkladať: toľko nenávidená celulitída musí ísť! Samozrejme, ľahšie sa to hovorí, ako robí, ale stále nie je nemožné ako misia.
Čo potrebujete vedieť, aby ste uspeli - a čo mnohé ženy ignorujú - je to, že celulitída je progresívne ochorenie, ktoré, ak nie je liečené správne, má tendenciu sa časom zhoršovať, až kým sa stane nevratným: z tohto dôvodu je dôležité, aby ste ho nezanedbávali.
Ale nebojte sa, nižšie nájdete správne pravidlá, ktoré môžete uplatniť v praxi, aby ste správnym spôsobom bojovali proti celulitíde a predviedli závideniahodnú siluetu.
Ste pripravení vziať na vedomie?
Čo spôsobuje celulitídu? Báje a mýty, ktoré treba vyvrátiť!
Celulitída je často zmätená a spojená s prebytočným telesným tukom, a preto sa predpokladá, že sa dá pomocou diéty obmedziť. V skutočnosti celulitída nie je prebytočný tuk, ale zápal tukového tkaniva (teda tukových buniek) spôsobený problémom s mikrocirkuláciou, ktorý postihuje tenké aj nadváhy dievčatá.
Od 18 rokov v dôsledku poklesu estrogénu má naša mikrocirkulácia tendenciu strácať svoju účinnosť - najmä v dolných končatinách - a už nie je schopná „vyčistiť“ bunky od metabolického odpadu. Tieto bunky budú mať preto tendenciu sa zapaľovať a stále viac „napučiavať“, až kým sa „nepritlačia“ na spojivové tkanivo, čím sa vytvorí obávaný efekt pomarančovej kôry. Vedieť, že skutočnou príčinou celulitídy je obehová nedostatočnosť, vám umožňuje navrhnúť 360 ° akčný plán zameraný na obnovu - a udržanie - funkčnosti mikrocirkulácie.
Nižšie vám ukážeme hlavné kroky, ktorými sa musíte rozlúčiť s celulitídou bez toho, aby ste sa museli nevyhnutne uchýliť k drahým ošetreniam.
Pozri tiež
1. Vyberte si správne potraviny pre váš obeh
Ak je pravda, že celulitídu nemožno redukovať diétou, rovnako platí, že existujú potraviny, ktoré môžu mikrocirkuláciu negatívne ovplyvniť, a preto zvýhodňujú jej tvorbu.
Soľ by mala byť čo najviac obmedzená, najmä bežná rafinovaná soľ na varenie, v prípade celej morskej soli by sa mala uprednostniť v každom supermarkete. Ružový z Himalájí je veľmi cenný, pretože obsahuje všetkých 84 stopových prvkov nachádzajúcich sa v prírode, zatiaľ čo ten rafinovaný obsahuje iba 2: chlór a sodík - odtiaľ pochádza názov chlorid sodný. Ďalšími látkami, ktorým sa treba čo najviac vyhýbať, sú cukor a alkohol, obzvlášť liehoviny.
Na druhej strane existujú potraviny, ktoré môžu podporovať detoxikáciu buniek a tým aj lepšie fungovanie mikrocirkulácie. Iste sú uvedené zázvor a citrón pre svoje protizápalové vlastnosti: môžete ich skombinovať a vytvoriť tak svieži a chutný bylinkový čaj na pitie každý deň.
2. Vykonávajte správnu fyzickú aktivitu (pozor však na chyby!)
Okrem výživy si dobre uvedomujeme zásadnú úlohu, ktorú fyzická aktivita zohráva v tom, aby sme boli tonovaní, elastickí a vo forme. Nie všetky športy však prinášajú rovnaké výhody a iba niektoré sú obzvlášť vhodné, ak je naším primárnym cieľom boj proti celulitíde.
Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že beh, na rozdiel od toho, čo si mnohí myslia, rozhodne nie je dobrým cvičením pre celulitídu. Je vynikajúci na chudnutie, ale môže dokonca zhoršiť celulitídu, pretože opakované nárazy do pôdy spôsobujú mikrolacerácie membrán tukových buniek, ktoré môžu z dlhodobého hľadiska viesť k zápalu tukového tkaniva.
Beh navyše vedie k tvorbe kyseliny mliečnej, metabolitu, ktorý prispieva k tvorbe toxínov (ktoré, ak si pamätáte, sú jednou z príčin celulitídy), s negatívnymi účinkami na okysličovanie a cirkuláciu.
V skutočnosti musí byť tréning celulitídy zameraný na stimuláciu lymfatického návratu a mikrocirkulácie nôh a v dôsledku toho sú dvoma základnými cvičeniami každej rutiny drepy a výpady (vo všetkých ich variantoch).
Športy v kontakte s vodou sú tiež vynikajúce, ako napríklad vodný aerobik, pretože okrem toho, že spaľujete kalórie a tonizujete vás na správnych miestach, umožňuje vám využívať výhody efektívnej a veľmi príjemnej lymfatickej masáže.
Ak máte málo času venovať sa športu mimo domova, nemyslite si, že sa vás táto téma netýka ... Tu je séria cvičení, ako cvičiť pohodlne v rámci štyroch stien, zameraných práve na boj s celulitídou!
3. Aktivujte svoju mikrocirkuláciu kombinovaným pôsobením týchto troch produktov
Anticelulitídna kozmetika (krémy, bahna atď.) Sa až doteraz obmedzovala na pôsobenie na celulitídu, zlepšovanie vzhľadu pokožky, ale bez výrazného prospechu pre mikrocirkuláciu (jediný spôsob, ako obnoviť bunky k dokonalému zdraviu a zlikvidujte toxíny).
Niekoľko rokov je však trh s prostriedkami proti celulitíde, ktorý si urobíte sám, „prevratný“ v prostriedkoch proti celulitíde, a to vďaka svojej schopnosti reaktivovať žilovú a lymfatickú mikrocirkuláciu a okysličovať tkanivá, zmierňovať zápal a rozpúšťanie haldovej adipózy lipolýzou. Prvým výrobkom je pohár SlimCup, ktorý vďaka svojmu efektu Skin Pull-UP pomáha účinne bojovať proti celulitíde.
Nový cyklus zlatých nôh je ošetrenie, ktoré zahŕňa kombináciu anticelulitídneho pohára s dvoma ďalšími výrobkami, ktoré pôsobia synergicky a dosahujú ešte účinnejší výsledok.
Liečba je konkrétne založená na kombinácii týchto 3 kľúčových nástrojov:
-SlimCup, ľahko použiteľný silikónový pohár, ktorý vďaka svojmu efektu Skin Pull-UP odstraňuje obehové „bloky“, ktoré spôsobujú tvorbu celulitídy, uvoľňuje bunky z metabolického odpadu a rozpúšťa tukové hromady na bokoch, zadok a nohy;
- Cellu-Oil, olej so špecifickým zložením pre celulitídu na báze extraktu z brazílskeho ružového korenia, ktorý podporuje mikrocirkuláciu a ktorého viskozita je vynikajúca na podporu baňkovania a aktivuje „lipolytický“ účinok;
-CaReThea, anticelulitídny krém na báze kofeínu a retinolu, s trojitým účinkom proti celulitíde, proti únave a proti tuku.
Správna rutina zahŕňa najskôr masáž Cellu -Oil a použitie pohára SlimCup a potom - najlepšie do 30 minút - aplikáciu krému energetickým spôsobom krúživými pohybmi zdola nahor.
4. Piť, piť, piť ...
Aby sa eliminovalo zadržiavanie vody, umožnila správna a pravidelná likvidácia odpadu a pokožka bola hydratovaná a pružná, je voda vždy základnou zložkou - a často sa prehliada.
Ak sa skutočne nemôžete dostať k litru a pol (dokonca dvom) denne, pomôžte si bylinkovými čajmi (nesladenými) a ovocnými a zeleninovými extraktmi bohatými na antioxidanty a vitamíny. Odvodňovací účinok je zaručený, a to vám pomôže efektívne v boji s pomarančovou kôrou.
Extra tip: začnite deň príjemným pohárom teplej vody a citrónovej šťavy na prázdny žalúdok: má vynikajúci detoxikačný účinok a pomáha pri odstraňovaní tekutín.
5. Vyhnite sa priliehavému oblečeniu a vysokým podpätkom
Existuje niekoľko odevov a doplnkov, ktoré prispievajú k zlému krvnému obehu tým, že vytvárajú prostredie priaznivé pre celulitídu: úzke rifle alebo legíny patria k najväčším obžalovaným.
Pohodlné, samozrejme, perfektné ako na deň s teniskami, tak na večer, s blejzrom, ale bohužiaľ aj dokonalými spojencami proti celulitíde.
Keď sú odevy príliš tesné - a tiež hovoríme o tesných pásoch - je narušený krvný obeh, čo podporuje zadržiavanie vody a celulitídu na nohách a zadku.
Platnou alternatívou, najmä v lete, sú sukne, široké a nadýchané šaty alebo nadčasové a vždy elegantné palazzo nohavice, ideálne na chladné obdobie, ale dostupné aj v ľahších tkaninách na jar a leto.
Keď hovoríme o oblečení, nemôžeme nespomenúť vysoké podpätky, najmä ak sa nosia hodiny a hodiny za sebou. Konkrétne vertiginózne päty vyvažujú držanie tela, pričom neuprednostňujú krvný obeh nohy. Ideálna päta na to, aby ste boli napriek tomu štíhla bez podpory celulitídy? Nie viac ako 3 centimetre.
V spolupráci so spoločnosťou Slimcup
