3 spôsoby, ako v noci zastaviť kašeľ a vrátiť sa k pokojnému spánku
Zimné mesiace, ako vieme, sa vyznačujú krbmi, fusakmi, kabátmi, Vianocami a milým a málo milovaným vplyvom.
Očividne to má rok čo rok rôzne formy a podstaty. Okrem vysokých horúčok, vracania a hnačky (ani trochu nepríjemných), nachladnutia, bolesti uší a hrdla existuje ešte jeden nepríjemný príznak: kašeľ. Kašeľové záchvaty sú strašnou nepríjemnosťou, najmä ak je noc a vaša rodina by chcela spať namiesto návštevy koncertu. Tu sú 3 prostriedky na riešenie tejto nočnej nepríjemnosti, ktoré favorizujú jedného z hlavných nepriateľov chrípky: odpočinok. A na videu sú ďalší vzácni nepriatelia chrípky, pozri:
1. Poloha, v ktorej spíte
Bolo by vhodné nespať úplne natiahnutý. Pred spánkom si podložte trup vankúšmi a pokúste sa odpočívať na viac ako jednom vankúši. Zabránite tak návratu hlienu do vášho krku, keď si ľahnete cez noc. Navyše v polohe na chrbte by bolo dýchanie ešte ťažšie! Tak šup na polohovací vankúš ...
Pozri tiež
2. Bylinné čaje a kloktajte pred spaním
Existuje množstvo bylinkových čajov, ktoré sú skvelé na zníženie účinkov kašľa a na jeho upokojenie. Jeden je jednoznačne ten zázvorový. Ale tiež bylinkový čaj s koreňom sladkého drievka, vždy sprevádzaný zdravou lyžicou medu. Čokoláda môže byť tiež výborným prostriedkom proti kašľu. Užívanie týchto bylinkových čajov pred spaním by mohlo výrazne uľahčiť odpočinok. Tiež to môže pomôcť kloktať so slanou vodou. Ak ste preťažení a kašlete, kloktadlá zo slanej vody vám môžu pomôcť uvoľniť hlien v dýchacích cestách. Páči sa mi to? Jednoduché: lyžičku soli rozmiešajte v 240 ml horúcej vody, aby sa úplne rozpustila, dávajte pozor, aby ste látku nepohltili, kloktajte asi 15 sekúnd, potom pľuvajte a opakujte. Nakoniec si vypláchnite ústa čerstvou vodou.
3. Sprcha pred spaním
Čo robiť pred spaním? Ďalšou metódou podpory odpočinku je jednoduchá horúca sprcha. V skutočnosti bude pred spánkom dobré, keď sa suché dýchacie cesty ponoria do parného kúpeľa a pred spaním absorbujú vlhkosť z miestnosti. Malý tip! Klenot: vždy si dajte na posteľ pohár vody. stôl, týmto spôsobom, ak sa v noci prebudíte na kašeľ, môžete si odkašľať a vypiť dlhý dúšok vody
Chrípku predvídame bojom so športom, zdravým prostredím a jedlom ad hoc:
Pozri tiež: Potraviny, ktoré posilňujú imunitný systém: 10 super potravín, ktorým čelíte zime
Ak sa chcete dozvedieť viac o nočnom kašli, môžete si tiež prečítať článok dr. Pier Luigi Diano a pulmonológ Enrico Ballor
