Ako zladiť rodinu a prácu
Rodina a práca: večná dilema
Byť naplnený v práci a zároveň mať spokojný rodinný život je často skutočná výzva! V Anglicku sú ženy stále považované za anjelov krbu a v Nemecku sa matkám, ktoré zveria svoje deti opatrovateľke, dokonca hovorí „krkavčí matky“. Naopak, Švédsko sa usiluje o úplnú rodovú rovnosť, zatiaľ čo vo Francúzsku môžu pracujúce matky využívať mnohé výhody štátnej pomoci (rodinné prídavky, verejné škôlky, znížené poplatky za používanie opatrovateľky ...). Taliansko je na druhej strane v spodnej časti Európy, pokiaľ ide o zamestnanosť žien.
Spojenie kariéry a materstva je vždy stresujúce a vyžaduje si dobrú organizáciu.
Pozri tiež
Pracovný stres: čo je syndróm vyhorenia a ako sa s ním vysporiadať
Zlaté pravidlá pracujúcej matky
* Organizované! Čas môže byť váš najhorší nepriateľ, ale aj najlepšia zbraň, dôležité je vedieť sa zorganizovať. Aby ste sa vyhli tomu, že sa ocitnete na poslednú chvíľu s miliónom vecí, ktoré musíte urobiť, skúste to vopred naplánovať, napríklad tak, že si večer pripravíte detskú tašku a oblečenie na ďalší deň alebo sa postaráte o účty hneď, ako budete mať voľná minúta. A pri nakupovaní sa spoľahnite na internet: pár kliknutí počas obednej prestávky, a je to!
Ak je pre vás náročné zorganizovať sa, na začiatku týždňa neváhajte napísať zoznam vecí, ktoré musíte urobiť: výdavky, návštevy lekára, obchodné schôdze ... dokonca si môžete vyrobiť aj jeden na každý deň v týždni.
Niektoré pracujúce mamičky pripravujú jedlá celý týždeň cez víkend a potom ich uložia do mrazničky, aby ich v správnom čase zohriali. Tak si nájdu čas na starostlivosť o deti predtým, ako idú spať.
* V kancelárii si stojte za svojim! Dokážte, že mať deti neznamená, že ste menej efektívni! Vaše heslá musia byť „dynamika“ a „koncentrácia“. Dajte svojmu šéfovi vedieť, že tvrdo pracujete: ak prídete skôr alebo sa vrátite skôr z obedňajšej prestávky, upozornite na to diskrétne, napríklad odoslaním e -mailu, keď ešte nikto nie je v kancelárii. Týmto spôsobom, ak budete musieť jedného dňa ísť z rodinných dôvodov skoro von, nikto vám to nebude môcť vyčítať ... Nakoniec varujte svojich kolegov, že večer máte plány, ktoré musíte rešpektovať, a preto je zbytočné plánovať stretnutie, ak máte odísť po pol hodine.
* Všetko vo svojom čase. Doma alebo v práci, aby ste boli skutočne efektívni (a aby ste mohli využiť chvíle pokoja), musíte sa vedieť vzdialiť: doma zabúdate na kanceláriu a naopak. Vaše deti vám nemusia volať do práce pre maličkosť, vysvetlite im, že to môžu urobiť len v prípade núdze, a to isté platí pre vášho šéfa, ak má zlozvyk zavolať vám, keď ste už odišli z kancelária.V takom prípade zapnite záznamník a vypnite mobilný telefón ... A ak skutočne potrebujete s niekým vypustiť paru, zavolajte počas obednej prestávky svojim priateľom.
* V kľude: váš život nemusí byť obmedzený len na prácu a deti, skúste si pre seba vybojovať chvíle. Cvičte fyzické aktivity: choďte do posilňovne, aby ste uvoľnili napätie, urobte si hodinu jogy, ktorá vám pomôže oddýchnuť si, doprajte si popoludnie s nákupmi s priateľmi ... dôležité je nabiť sa!
* Získať pomoc: deti ste nerobili sami, zapojte svojho manžela do dennej organizácie! Umývanie riadu, príprava večere, vysávanie ... rozdelenie úloh je nevyhnutné. Ak si to môžete dovoliť, môžete si najať aj slúžku alebo opatrovateľku. A aby ste so svojim mužom získali trochu intimity, z času na čas neváhajte zveriť deti svojim rodičom ...
* Nebojte sa previnilo. Naučte sa odpúšťať bez pocitu viny. Nedokončili ste všetky veci, ktoré ste mali robiť? Ste príliš unavení na to, aby ste dnes večer varili? Neprepadajte panike, vaše deti nebudú sklamané, ak každú chvíľu rozmrazíte pizzu, práve naopak! Využite (vzácne) chvíle pokoja bez prílišných výčitiek!
* Zostaň ženou ... byť manželkou, matkou a ženou v kariére z vás nemusí urobiť otrokyňu! Príliš veľa žien má tendenciu venovať sa výlučne potrebám svojho okolia na úkor svojho osobného blaha. Kľúčové slovo je: ženskosť! Doprajte si príležitostne nový strih u kaderníka, starostlivosť od kozmetičky, sexi šaty ... skrátka buďte hrdá na to, že ste žena!
