One day Light: na diéte 1 deň zo 7

Najnovšie správy na túto tému? Jednodňová ľahká diéta, ktorú roky navrhoval Marc Mességué, fytoterapeut a bylinkár, sa zameriava na zvyšovanie povedomia o význame výživy pre zlepšenie kvality života obnovením prirodzenej a harmonickej psycho-fyzickej rovnováhy.

Čo však presne pozostáva z diéty Mességué? Filozofia tohto režimu je založená na veľmi jednoduchom koncepte: jeden deň prísnej diéty a šesť normálnej výživy.

Prvým krokom je výber dňa na obmedzenie chuti do jedla. V ten deň budete na raňajky jesť celozrnný chlieb a džem, ráno ovocie, na obed zeleninu a bielkoviny (mäso, ryby alebo strukoviny), v popoludňajších hodinách ďalšie ovocie a na večeru stále zeleninu a bielkoviny, všetko v striktne stanovených množstvách, ktoré zahŕňajú mikroskopické odlupovanie: na čom skutočne záleží, je úplné zdržanie sa soli alebo oleja.

Vo zvyšku týždňa sa však môžete vrátiť k jedlu ako obvykle, pričom dbajte len na to, aby ste obmedzili používanie soli a olej používali iba surový, pričom sa vyhnite konkrétnym kombináciám, ako sú vajcia a mäso, cestoviny a mäso, ryža a mäso ..

Pozri tiež

Prerušovaný pôst: príklad on-off diéty na rýchle chudnutie

1, 2 alebo 5: koľko kíl môžete schudnúť za týždeň?

Sirtova diéta: ako funguje a aké sú potraviny chudej génovej diéty

"Všetky diéty zahŕňajú šesť dní prísnej diéty a jednu prestávku." Skutočné mučenie “. Mučenie, ktoré nemá žiadne trvalé výhody: keď sa stratí, váha sa vráti späť, takže všetky vynaložené sily budú zbytočné “, Sám Mességué vyhlasuje."A tak som si povedal, prečo nepreukázať opak?" Jeden deň diéty a šesť dní voľna na zotavenie. Výsledok? Diéta, pri ktorej schudnete bez toho, aby ste brali ohľad na svoju dobrú náladu “.