Medovka lekárska: vlastnosti a výhody rastliny proti úzkosti a stresu
Rovnako ako mnoho iných liečivých bylín, ako je slez a valerián, Melissa Officinalis je trváca bylinná rastlina, ktorá vyniká svojimi prospešnými vlastnosťami. Meduňka pôvodom z južnej a strednej Európy patrí do rodiny Labiate a je známa aj ako „limoncella“, pretože jej zelené listy vydávajú veľmi príjemnú citrónovú vôňu. Táto aromatická bylina sa používa rôznymi spôsobmi na zmiernenie alebo liečbu stresových alebo fyzických zdravotných problémov, ako aj na rôzne kozmetické ošetrenia.
Už z názvu sa dajú odvodiť mimoriadne sedatívne a upokojujúce vlastnosti tejto rastliny. V skutočnosti výraz citrónový balzam pochádza z gréčtiny jablone čo znamená med. Je to preto, že bol medzi Grékmi a Latinmi známy svojou parfumáciou, ktorá priťahuje hmyz všetkých druhov, a pretože svojou sladkosťou dokázal vždy upokojiť tie najkritickejšie chvíle v živote každého človeka.
Pozri tiež
Vlastnosti a zdravotné výhody meduňky
Medovka lekárska ponúka vďaka svojim vlastnostiam prírodné liečivá na rôzne neduhy. Na využitie jeho priaznivých vlastností sa bežne používajú listy z neho pestované, aby sa získal slávny bylinkový čaj alebo esenciálny olej alebo materská tinktúra.
- Prvý pre svoje upokojujúce a sedatívne vlastnosti proti úzkosti
Iste, najznámejšie použitie meduňky je na zmiernenie úzkosti a stresu. Účinné látky tejto aromatickej a liečivej bylinky v skutočnosti pôsobia na autonómny nervový systém, teda ten, ktorý reguluje aj srdcovú frekvenciu. Pôsobením na tento nervový systém je citrónový balzam ideálny na zmiernenie napätia a smútku, pomáha tiež v prípade bolestí hlavy. Vďaka účinkom citronelalu a geraniolu alebo esenciálnych olejov s upokojujúcimi vlastnosťami je tiež vynikajúcim spojencom v boji proti nespavosti a pri obnove správneho spánkového cyklu.
- Podporuje pohodu gastrointestinálneho systému
Účinky úzkosti sa veľmi často prejavujú nielen psychicky, ale aj fyzicky. Nezriedka existujú situácie nepohodlia gastrointestinálneho systému s takými patológiami, ako je kolitída, bolesť brucha a hnačka. Bez ohľadu na príčinu toho všetkého môže citrónový balzam zmierniť kŕče svojimi antispazmodickými vlastnosťami. Z tohto dôvodu je tiež perfektný pri liečbe menštruačných bolestí.
- Pôsobí proti kašľu
Sedatívne vlastnosti meduňky prídu vhod aj pri kašli a iných príznakoch chrípky. V skutočnosti, v kombinácii s protizápalovými, tieto vlastnosti robia túto rastlinu schopnou upokojiť kašeľ, ak sa užíva vo forme materskej tinktúry. Ako infúzia alebo bylinkový čaj môže byť účinný pri liečbe horúčky, pretože ho dokáže znížiť pôsobením toxínov vďaka kyseline kávovej a rosmarínovej.
- Je to „spojenec pamäte“
Napriek tomu, že je známy tým, že je rastlinou, ktorá prináša pokoj a mier, v poslednej dobe sa pozorovalo, ako meduňka pozitívne interaguje s pamäťou. Je to spôsobené tým, že jeho metabolity sú schopné zvýšiť kognitívne schopnosti a zlepšiť pamäťové schopnosti. Preto sa používa v situáciách kognitívnych deficitov v dôsledku zneužívania drog a traumy, kde došlo k zlepšeniu z hľadiska pozornosti, koncentrácie a vo všeobecnosti primárnej a sekundárnej pamäte.
- Má dôležité antivírusové vlastnosti
Nakoniec, medzi jeho mnohými výhodami by boli aj antivírusové. Štúdie ukázali, že extrakt z čerstvých listov medovky lekárskej má vďaka prítomnosti polyfenolových kyselín a polysacharidov antivírusové vlastnosti. Tieto účinné látky sú obzvlášť účinné proti herpesu.
Jeho kozmetické výhody
Okrem všetkých vlastností, ktoré sú práve prospešné pre naše zdravie, je meduňka vynikajúca aj v kozmetickej oblasti. To všetko sa vysvetľuje jeho antioxidačnými zložkami, ktoré nielen pomáhajú organizmu zvnútra pôsobením proti voľným radikálom, ale aj zvonku, najmä pokiaľ ide o pokožku.
Bolo zaznamenané, že táto bylinná rastlina je vynikajúcim prostriedkom proti starnutiu, pretože môže redukovať vrásky a pôsobiť proti starnutiu pokožky. Okrem toho je to veľmi účinný prírodný prostriedok pri ošetrovaní citlivej pokožky, dokonca aj pleti začervenanej akné. Vďaka kyseline rosmarínovej a jej dezinfekčným vlastnostiam meduňka upokojuje bolesť, zmierňuje pálenie a napomáha hojeniu rán. Na použitie v oblasti krásy a starostlivosť o kožu, výhodný je jeho esenciálny olej.
Ako používať citrónový balzam
Aby ste využili prospešné vlastnosti Melissa Officinalis, je dobré vedieť, že existuje niekoľko spôsobov, ako ho užívať, a to na vnútorné aj vonkajšie použitie. Aby sme sa rozhodli, či dávame prednosť konzumácii bylinkového čaju na základe tejto rastliny alebo zmesi s materskou tinktúrou, je vhodné vždy sa uistiť, na aké ošetrenie potrebujeme jeho výhody.
Recept na bylinný čaj z medovky
Medovkový čaj je známy svojimi priaznivými účinkami. V prvom rade to môže byť cenná pomôcka na potlačenie nervového hladu a upokojenie. Potom je ideálny na upokojenie bolestí brucha, úzkosti a stresu a na boj proti nespavosti. Najmä na tento posledný účel je najlepšie ho piť večer pred spaním.
Ingrediencie:
- 1 polievková lyžica listov citrónového balzamu
- 1 šálka vriacej vody
Na prípravu tohto bylinkového čaju jednoducho nechajte listy meduňky vylúhovať vo vriacej vode.Po filtrácii môžete nálev vypiť a nechať vychladnúť alebo vychladnúť. Počas infúzie je možné pridať trochu citrónovej alebo pomarančovej kôry, aby mala ovocnejšiu chuť, alebo do melisy integrovať listy iných rastlín alebo liečivých bylín, ako je mučenka alebo valeriána, aby sa posilnili prírodné liečivá.
Organické sušené listy meduňky kúpite na Amazone len za 12 €.
Recept na odvar
Príprava odvaru z medovky lekárskej je dosť podobná tej z bylinkového čaju. Konzumuje sa predovšetkým na zmiernenie menštruačných bolestí, kolitíd, opuchov brucha, bolestí hlavy a vždy úzkosti a stresu. Odporúča sa neprekračovať dve alebo tri šálky odvaru denne a piť ho vo chvíľach najväčších bolestí a večer pred spaním.
Ingrediencie:
- 2 čajové lyžičky nasekaných čerstvých listov medovky
- 1 šálka vriacej vody
Po prevarení vody nechajte listy 5 minút vylúhovať a prikryte pohár.Odvar prefiltrujte a pred pitím počkajte, kým vychladne.
Materská tinktúra a esenciálny olej z medovky
Nakoniec sú tu ďalšie dva spôsoby, ako užívať meduňku, jeden na vnútorné použitie a druhý na vonkajšie použitie.
- Materská tinktúra: materská tinktúra tejto rastliny sa používa na liečbu rôznych ochorení. Je napríklad obzvlášť účinný v prípade kŕčov v bruchu, menštruačných bolestí, bolestí hlavy, kašľa a horúčky. Okrem toho podporuje trávenie a pomáha v boji proti stavom napätia, ktoré v krátkom čase upokojujú. Môžete si vziať 20 kvapiek materskej tinktúry trikrát denne po jedle, zriedených v malom množstve vody. Namiesto toho, aby sa využil jeho relaxačný a sedatívny účinok, má sa opiť iba pred spaním s dávkou 30 alebo 40 kvapiek.
Kúpte si materskú tinktúru Naturalma Melissa na Amazone len za 14,90 €.
- Esenciálny olej: esenciálny olej z melisy sa získava z jej listov, z ktorých si zachováva nezameniteľnú vôňu. Vďaka svojmu protizápalovému a čistiacemu účinku je perfektný na starostlivosť o pokožku, najmä na akné. Okrem toho bojuje proti herpesu, upokojuje v prípade svrbenia alebo pálenia a podporuje hojenie rán. Môžete ho pridať do krémov alebo môžete pridať kvapky do zmesi olivového alebo mandľového oleja.
Kúpte si esenciálny olej Melissa Aromatika na Amazone.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Ak sa užíva v správnom množstve, citrónový balzam nemá žiadne zvláštne vedľajšie účinky. Je úplne zakázané pre tých, ktorí trpia problémami štítnej žľazy, najmä hypotyreózou, pretože môžu nastať prípady interferencie s liekmi používanými na liečbu tohto problému. Pacienti s glaukómom by sa jej navyše mali vyhnúť, pretože môže zvýšiť očný tlak.
Vždy dávajte pozor na dávky, s ktorými sa citrónový balzam konzumuje. V skutočnosti, ak to preženiete, je možné, že to povedie k opačným účinkom. To znamená, že namiesto upokojenia a relaxácie by to mohlo byť vzrušujúce so zvýšenou úzkosťou a podráždenosťou.
Viac informácií o citrónovom balzame nájdete na webovej stránke Humanitas.
