Metóda 77: Ako odstrániť celulitídu v siedmich krokoch
Nepriateľ číslo jedna z nás žien - celulitída - môže byť skutočne zákerný a dá sa s ním ťažko bojovať, najmä ak si nevyberiete správne nástroje.
Mnohí nevedia, ako zasiahnuť, aby odstránili túto nedokonalosť, pretože sú neustále zmätení nesúhlasnými správami, ktoré zakaždým navrhujú iné riešenie. Stručne povedané, je veľmi ťažké sa v tomto „supermarkete“ prostriedkov proti celulitíde zorientovať.
A nejde len o to, „koho počúvať“, ale aj o to, ako skombinovať rôzne kroky, ktoré sú navrhnuté na odstránenie notoricky známej pomarančovej kôry: výživa, fyzická aktivita, kúry, bylinné čaje a niektoré prostriedky babičky, kto nikdy nemôže chýbať - ale ktorý takmer nikdy nemá vedecké základy ani účinnosť.
Ako zvoliť správny prístup? Podľa Elisy De Luca, autorky Metóda 77„Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je poznať svojho nepriateľa z vedeckého hľadiska, pochopiť, ako sa generuje, a potom podľa toho konať.
V skutočnosti všetky ošetrenia, cvičenia a starostlivosť o výživu musia byť integrované do systému s presným časom a v konkrétnom poradí.
Čo je metóda 77
Metóda 77 je postupný anticelulitídny systém založený na 7 pravidlách boja proti celulitíde a tonizácii za 7 týždňov.
Rozdiel od všetkého, čo ste sa doteraz snažili, je zásadný. Nielenže sú pravidlá založené na presných vedeckých zásadách, ale sú tiež prepojené integrovanou a ľahko sledovateľnou cestou - aj keď máte málo času a nemáte možnosť navštíviť telocvičňu -, ktorá vás prevedie každým dňom. deň s vysvetlením, čo presne treba urobiť a ako to urobiť.
Nebudete potrebovať chirurgický zákrok ani osobného trénera ani drahé profesionálne ošetrenia. Na dosiahnutie cieľa bude stačiť odhodlanie a vytrvalosť.
Ste zvedaví, ako to funguje? Tu je malá ukážka 7 krokov!
1. Naučte sa zásady
Vedieť zásady ženskej kondície je nevyhnutné.
Tento prvý krok vám umožní spoznať skutočné príčiny celulitídy a naučiť sa jej predchádzať. Mnohí sú napríklad prekvapení, že na boj proti zadržiavaniu vody je potrebné piť.
A nielen to, vysvetlí vám rozdiel medzi celulitídou a tukom (nie sú to isté!) A pravdu o lokalizovanom chudnutí.
2. Nastavte cestu
V 89% prípadov je celulitída spôsobená fyziologickými procesmi, ktoré sú takmer vždy vyvolané hormonálnymi problémami; z tohto dôvodu je dôležité stanoviť presnú cestu založenú na vedeckých a lekárskych základoch a nenechať sa presvedčiť „ďalším“. zázračný „liek, ktorý zjavne neexistuje.
Nielen to: často sa o problém staráme iba vtedy, keď je čas odhaliť nohy, teda na jar, bez toho, aby sme vzali do úvahy skutočnosť, že celulitída je choroba s progresívnym priebehom, to znamená, že sa zhoršuje, ako plynie čas, kým prichádza. v štádiu 4, nevratnej celulitídy.
Čím skôr teda zasiahnete, tým väčšiu máte šancu situáciu zlepšiť.
3. Jedzte vedecky
V boji s pomarančovou kôrou je potrebná výživa; existujú absolútne zakázané potraviny a iné, ktoré vám, naopak, môžu pomôcť zlikvidovať prebytočné tekutiny a odpad. Nie len. V tejto kapitole sa naučíte, ako monitorovať svoju diétu za niekoľko minút pomocou mobilného telefónu, ako schudnúť až 2 kg za mesiac odstránením skrytých kalórií, ktoré často prijímame bez toho, aby sme o tom vedeli a ako behať. kryt po záchvate nárazom pomocou jednoduchého chemického princípu.
Naučíte sa tiež rozpoznávať svoj biotyp - android alebo „jablko“, alebo gynoid alebo „hruška“ - a porozumieť, v ktorých častiach tela sa vám s „primeranou výživou“ bude ľahšie chudnúť.
Ak máte napríklad „jablkové“ telo, budete mať tendenciu hromadiť hmotnosť v hornej časti tela a v prípade chudnutia ju najskôr zhodiť v spodnej časti.
4. Používajte najmodernejšie tréningové protokoly
Ste medzi tými, ktorí sú zapísaní v telocvični mesiace a mesiace, ale napriek odhodlaniu a únave nevidia výsledok, ktorý by bol jeden? Možno je to tým, že použité metódy pochádzajú z metodík zo 70. rokov určených pre mužov a zle prispôsobené ženám.
Našťastie dnes existujú nové školiace nástroje a protokoly pre ženy, ktoré sú schopné stimulovať špecifické obehové procesy a zaistiť výsledky za pouhých 30 minút, dokonca aj doma!
Najmä na boj s celulitídou (reaktiváciou mikrocirkulácie) a rozvojom svalov nôh veda ukázala, že jediným systémom je vystaviť svaly určitému úsiliu, na určitý čas a pod špecifickými uhlami.
5. Využite silu mora
Ak je kuchynská soľ jednou z potravín, ktoré by ste mali úplne vylúčiť zo stravy, pretože spôsobuje zadržiavanie vody, celá morská soľ nanesená na pokožku je namiesto toho všeliekom na boj proti nej. Je to spôsobené tým, že vďaka princípu osmózy oslobodzuje bunky od metabolického odpadu a odvádza prebytočné tekutiny.
Už ste niekedy cítili, že sa vám nohy po prechádzke v mori cítia ľahšie? Nebol to len pocit, ale skutočný výsledok daný vyrovnávacím účinkom integrálnej morskej soli, ktorá obsahuje 72 stopových prvkov prítomných v morskej vode.
Nezabudnite však, že si ho nezamieňate s bežnou kuchynskou soľou, ktorá prechádza rafinačným procesom, ktorý redukuje jeho stopové prvky na iba 2: chlór a sodík.
6. Starajte sa o svoju pokožku
Ak ste sa aj vy pokúsili obmedziť celulitídu kozmetickými ošetreniami, ako sú bahná, krémy a obväzy, a neuspeli ste (ale minuli ste veľa peňazí), je to preto, že pôsobia iba povrchne.
Existujú však nástroje schopné aktivovať lipolýzu - teda rozpúšťanie tukov - aktiváciou mikrocirkulácie a pôsobením do hĺbky na príčiny celulitídy.
Jedným z nich je SlimCUP, silikónový pohár, ktorého ovládanie je rovnako jednoduché ako geniálne. Stlačením pohára a jeho priložením na kožu sa vytvorí „cumlík“, ktorý zdvihne spojivové tkanivo rovnako, ako by to masér urobil s rukami.
A nielen to: posunutím šálky zdola nahor k nohe vytvoríte aj lymfodrenážny efekt, užitočný v boji so zadržiavaním vody.
7. Dodržujte rozvrh a nevzdávajte sa
V poslednej kapitole knihy nájdete skutočný plán, ktorý vás deň čo deň prevedie touto cestou. Nikdy sa nebudete cítiť sami, naopak, budete neustále podporovaní a dokonca aj vo chvíľach zúfalstva, keď by ste radi sa všetkého vzdáte, naučí vás to nerobiť, ale pokračovať rovno k výsledku. Ďalej sa nám páčilo, že kúpou knihy máte k dispozícii autorský e -mail so žiadosťou o radu a objasnenie.
Ak vás tento inovatívny a 360 ° prístup k celulitíde zaujme a chcete skúsiť niečo úplne iné ako všetko, čo ste doteraz videli ... jednoducho si musíte kúpiť Metodo77 odtiaľto.
V spolupráci so spoločnosťou SlimCup
