NíZKY KRVNý TLAK: SYMPTóMY, PROSTRIEDKY A VýŽIVA PROTI HYPOTENZII

K nízkemu krvnému tlaku dochádza vtedy, keď dochádza k všeobecnému zníženiu hodnôt krvného tlaku, v zásade vtedy, keď hodnoty klesnú medzi 90 až 60 mmHg (milimetre ortuťového stĺpca, ktoré merajú tlak v tepnách na úrovni srdca). respektíve na maximálny a minimálny tlak.
Nízky krvný tlak je bežný jav, ktorý sa v medicíne nazýva hypotenzia. Jeho opakom je, samozrejme, vysoký krvný tlak, hypertenzia taká nebezpečná pre srdce a obehový systém. Hoci nízky krvný tlak nie je skutočnou poruchou, je dobré sa oň starať, aby ste sa vyhli klasickým príznakom. Aké sú príčiny. a lieky na nízky krvný tlak? Existuje primeraná diéta, ktorou by ste sa starali o svoj krvný tlak? Tu nájdete odpovede na všetky vaše otázky alebo sa musíte obrátiť na konkrétneho lekára takto:

Nízky krvný tlak: príznaky

Nízky krvný tlak sa prejavuje veľmi rozoznateľnými príznakmi, ktoré z času na čas môžu pocítiť aj tí, ktorí hypotenziou bežne netrpia. V lete môže napríklad aj pokles cukru alebo minerálnych solí v krvi spôsobiť pokles krvného tlaku, v najdôležitejších prípadoch dokonca aj s mdlobami. Pozrime sa však na hlavné príznaky nízkeho tlaku:

závrat
závrat
zvonenie v ušiach
mdloby
chronická únava
všeobecná slabosť
neustála ospalosť
bolesť hlavy
rozmazané videnie
ťažkosti so sústredením

Pozri tiež

Ako zvýšiť nízky krvný tlak v 7 krokoch

Nosová kongescia, bolesť hlavy a pocit tlaku: ako rozpoznať a liečiť

Opuchnuté oči: príčiny, symptómy a opatrenia

Príznaky závisia predovšetkým od toho, ako rýchlo krvný tlak klesne. Čím prudší je pokles tlaku, tým výraznejšie sú príznaky (závrat, bledosť, potenie alebo dokonca mdloby).
Príznaky sú najpozoruhodnejšie pri zmene polôh, ako je vstávanie zo sedu alebo kľačanie.

Ak je naopak tlak neustále nízky, symptómy sú klamlivejšie. V skutočnosti vás chronická únava a problémy s koncentráciou môžu prinútiť myslieť na iné choroby.

Potom existujú ľudia, pre ktorých je nízky krvný tlak fyziologický, a preto nie je spôsobený žiadnym faktorom ani patológiou.
U týchto ľudí je hypotenzia súčasťou normálneho fungovania tela, takže nebudú mať žiadne príznaky. Ale ľudia, ktorí sa venujú intenzívnej fyzickej aktivite, majú tiež tendenciu mať nízky krvný tlak. Tento jav je očividne čokoľvek iné ako znepokojujúce: v skutočnosti je to symptóm dobrého fungovania srdca!

Aké sú príčiny nízkeho krvného tlaku?

Hypotenzia je spôsobená niekoľkými faktormi. Jednou z najčastejších príčin je dedičnosť: v skutočnosti sa prípady nízkeho krvného tlaku často opakujú v rovnakých rodinách ako jednoduchá predispozícia. Zjavne sa to týka tendencie k nízkemu krvnému tlaku, pričom v akútnych prípadoch môže k náhlemu poklesu krvného tlaku viesť niekoľko príčin:

ochorenia, ako je cukrovka, arytmia alebo tachykardia
dehydratácia
hnačka
krvácajúca
anémia
nedostatok vitamínov
dysfunkcia štítnej žľazy
alergické reakcie
lieková reakcia
reakcia na podnebie a mikroklímu (v lete sa krvné cievy teplom rozširujú, čo spôsobuje zníženie tlaku)

Príčin hypotenzie, ako vidíte, je mnoho a tiež sa navzájom veľmi líšia. Je zrejmé, že je dôležité, aby ste pre väčší pokoj v duši rozlišovali medzi bežnou tendenciou k nízkemu krvnému tlaku, pre ktorú nie je dôvod sa znepokojovať, a nízkym krvným tlakom ako jedným z príznakov širších problémov, akými sú napríklad chronické choroby alebo akútne reakcie, ako sú alergie a následky užívania drog ... Napríklad niektoré druhy liekov, ako sú diuretiká alebo antidepresíva, môžu spôsobiť nízky krvný tlak.

Opravné prostriedky: od správnej výživy po babské lieky

V miernych prípadoch nízkeho krvného tlaku, spôsobeného jednoduchým poklesom tepla, alebo chvíľkovou reakciou, existujú klasické babské liečebné prostriedky, ktoré vždy zaberú. Namiesto klasickej vody s rozpusteným cukrom si však roztopte pod jazykom vrecko cukru (najlepšie trstinového) a potom si pomôžte pohárom vody. Ak vám príde mdlo, skúste si ľahnúť na akýkoľvek povrch, potiahnite nohy nahor. položte ich na stoličku alebo hromadu vankúšov alebo niekoho požiadajte, aby vám ich podržal, ak nie ste doma. Takto sa krv dostane ľahšie do vášho srdca a mozgu, vďaka čomu sa rýchlo zotavíte. Potom existujú dobré návyky, ktorých sa treba držať, ak chronicky trpíte nízkym krvným tlakom: vždy pite veľa vody a iných tekutín a predovšetkým dodržiavajte primeranú „diétu, obzvlášť bohatú na minerálne soli, prvok, ktorý väčšina ostatných užíva. pomáha regulovať krvný tlak. Potom, ako dobrý zvyk, po obede alebo na desiatu si dajte sladké drievko, ktoré je jednou z najvhodnejších potravín na pomoc tým, ktorí trpia hypotenziou. Sladké drievko môžete vždy nosiť so sebou vo svojej taške, pretože nikdy neviete, kedy ho budete potrebovať ... Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo jesť s nízkym krvným tlakom, čítajte nižšie!

Nízky krvný tlak: čo jesť, aby ste sa zotavili?

Tu je príklad toho, čo jesť, ak máte nízky krvný tlak. Diéta musí podľa očakávania pomôcť doplniť minerálne soli a cukry, aby udržali krok. Dôležité je doplniť najmä horčík a draslík, preto bude dobré konzumovať potraviny bohaté na horčík ako sušené ovocie, zelenú listovú zeleninu, kakao a hnedú. ryža. Na obnovu draslíka je však vhodné jesť sušené marhule, fazuľu, zemiaky, špenát, hrozno (čerstvé alebo sušené). Sladké drievko je možné konzumovať aj vo forme žuvacích tyčiniek, aj keď najlepšou verziou je šťava zo sladkého drievka .
Na nasledujúcich obrázkoch objavte všetky potraviny, ktoré sa majú starať o nízky krvný tlak!

Pozri tiež: Nízky krvný tlak: Čo jesť, aby ste sa vyhli mdlobám a mdlobám?