Ochrana pred slnkom pre deti: 10 pravidiel pre bezpečné opálenie
Opaľovací krém pre deti je v porovnaní s dospelými zameraný predovšetkým na ochranu pred UV žiarením a škodami, ktoré môže spôsobiť: ako vieme, opaľovanie je mánia typicky pre dospelých a pre deti je to jednoducho efekt hry v voda celý deň.
Aké správanie a návyky by ste si mali osvojiť, keď vezmete deti k moru? Ako ich najlepšie chrániť pred slnkom? Zistite to s našimi 10 zlatými pravidlami!
Hry pre 10-ročných: aká je najvyhľadávanejšia hračka vôbec?
1. Vždy tam musí byť opaľovací krém
Leto pre deti znamená hrať sa vždy pod holým nebom, na slnku alebo v tieni, na tom nezáleží. Keďže slnečné lúče sú v lete veľmi silné, je dobré chrániť malé deti opaľovacím krémom po celú dobu hry vonku. “otvorené, nielen na pláži. Natierajte svoje deti krémom na opaľovanie, aj keď práve nejdú na pláž, ale hrajú sa na dvore alebo inde.
2. Vyberte si vodotesný opaľovací krém
Keď ste už pri mori, viete, deti vstupujú do vody a vystupujú z nej. Pokiaľ sa chcú naozaj dostať von ... Je preto dôležité zaobstarať si vodeodolný ochranný krém. Existuje niekoľko, najmä v lekárňach a špecializovaných obchodoch, a niektoré sú navrhnuté špeciálne pre mladistvých!
3. Krém musí mať celé spektrum
Slnečné lúče, ako vieme, sú rôznych typov. UV lúče, ultrafialové, sa delia na dva typy: UVA, zodpovedné za starnutie pokožky, a UVB, tie, ktoré spôsobujú spálenie slnkom a v najhoršom prípade spálenie slnkom. Ďalej sú to infračervené lúče, ktoré generujú voľné radikály, ktoré spôsobujú väčšie škody. Deti zostávajú v slnko na dlhší čas, preto je dobré zvoliť špecializované širokospektrálne krémy, proti všetkým druhom slnečných lúčov.
4. Ochranný faktor opaľovacieho krému musí byť vysoký
Slnko je teraz škodlivejšie a agresívnejšie ako v minulosti. Všetci dermatológovia odporúčajú pre deti aj pre vás zvoliť krém s vysokým ochranným faktorom, najmenej SPF 50 +. Dospelí často používajú faktor 50 na tvár a 30 na zvyšok tela, ale prinajmenšom pre deti je najlepšie použiť faktor 50 všade.
5. Krém naneste pred pobytom na slnku a v dostatočnom množstve
Aby mal opaľovací krém skutočný účinok, musí byť nanesený najmenej pol hodiny pred pobytom na slnku. Nešetrite na množstve, ale naneste veľa krému. Takto sa dá dobre vstrebať skôr, ako drobci začnú behať, mokvať a potiť sa.
6. Opaľovací krém nanášajte niekoľkokrát denne
Opaľovací krém, ako už viete, by ste mali nanášať niekoľkokrát denne. Ak má dieťa menej ako tri roky, malo by sa znova aplikovať každú hodinu na celé telo. Ak má vaše dieťa 3 roky a viac, vráťte krém každé dve hodiny, bez ohľadu na to, či sa kúpe vo vode alebo nie.
7. Nevystavujte deti priamemu slnku v najhorúcejších hodinách
Nevystavujte deti slnku a priamym lúčom počas najhorúcejších hodín, medzi 12. a 16. rokom, obzvlášť ak majú menej ako 3 roky. Bežne sa neodporúča každému opaľovať sa medzi 12 a 16 rokmi, ale v prípade detí, ktoré chcú byť vždy vo vode, je lepšie byť obozretný a v týchto hodinách sa krém nanášať o niečo častejšie. ich ochrany klobúkmi, mokrými tričkami a slnečnými okuliarmi počas najkritickejších hodín.
8. Krém naneste aj v zamračené dni
UV lúče prenikajú aj do oblakov, takže aj v menej slnečných dňoch urobte, ako keby tam bolo slnko, a pravidelne krémujte deti, s rovnakou frekvenciou a rovnakou hojnosťou.
9. Hydratuje deti aj s výživou
V lete je dôležité zostať hydratovaný, aby ste sa chránili pred slnkom a teplom. Deti patria k subjektom, ktoré sú najviac vystavené odstreďovaniu alebo majú radi čerstvé ovocie. Výhodou napríklad je, že deti často túžia po vodnom melóne, plný vlastností skvelých na leto.
10. Pamätajte si: v malých dávkach vám slnko prospieva!
Postupujte podľa všetkých týchto tipov, aby ste deťom poskytli lepšiu ochranu pred slnečným žiarením, ale pamätajte, že s náležitou opatrnosťou je slnko priateľom detí: pomáha syntetizovať vitamín D, nevyhnutný pre zdravý rast kostí. Užívajte si teda slnko a more s náležitou starostlivosťou!
Zistite, aké potraviny sa odporúčajú, keď idete na slnko
Na zaistenie lepšej hydratácie a na zabránenie nepríjemným následkom, ako je spálenie od slnka alebo starnutie pokožky, je tu séria potravín bohatých na minerálne soli, zvlhčujúcich a vhodných na letné obdobie. Objavte všetky a nechajte ich jesť aj vaše deti!
