Zázvor v tehotenstve: Tu je návod, ako môže pomôcť budúcim matkám
Je legitímne sa pýtať, či je zázvor v tehotenstve pre vás zlý, ale chceme okamžite vyvrátiť mýtus tým, že zázvor je v skutočnosti dobrý pre zdravie, dokonca aj pre nastávajúce matky. Klasický bylinkový čaj so zázvorom a citrónom je teda rituál, v ktorom môžete pokračovať, aj keď zistíte, že ste tehotná! Predtým, ako sa pohnete ďalej, je tu pre vás video s prehľadom jedál, na ktoré si musíte dať pozor, keď zistíte, že ste tehotná.
Zázvor v tehotenstve: čo treba vedieť
Zázvor je rastlina alebo by bolo lepšie povedať koreň s orientálnym pôvodom, ktorý sa však dnes konzumuje po celom svete. Vedecký názov je Zingiber Officinale Roscoe, žiarovka tvaru podobného zemiaku, ktorá sa dá kúpiť v supermarkete alebo od zeleninárstva a konzumuje sa nastrúhaná alebo nakrájaná na veľmi tenké plátky.
Má veľmi zvláštnu chuť s jemne korenistou pachuťou a je možné ho kombinovať s akýmkoľvek jedlom, sladkým aj slaným. Ako už bolo uvedené, najčastejším použitím je príprava bylinných čajov, varením vody a lúhovaním tenkých plátkov nakrájaných z cibuľky: potom, čo ju necháte niekoľko minút odpočívať, stačí pridať citrónovú šťavu a vychutnať si nápoj.
Ale medzi mnohými spôsobmi použitia zázvoru v kuchyni patrí aj strúhanie a pridávanie na ochutenie mäsa, v prípravnej fáze alebo do smoothies; je to skrátka jedlo, ktoré sa hodí ku všetkému.
Ak ste tehotná, zázvorový bylinkový čaj denne bude prospešný pre celé telo.
Pozri tiež
Zázvor v tehotenstve ako liek na nevoľnosť
Zázvor alebo koreň nachádzajúci sa pod zemou je trváca bylinná rastlina s tráviacimi a protizápalovými vlastnosťami, ktorá sa v minulosti v tehotenstve často používala ako prostriedok proti nevoľnosti.
Niektorým štúdiám sa podarilo preukázať účinnosť zázvoru z vedeckého hľadiska a najmä sa ukázalo, že zázvor aj vitamín B6 majú účinok proti nevoľnosti, ktorý je veľmi užitočný pre ženy, ktoré zistia, že sú tehotné.
Konzumácia zázvoru počas tehotenstva však nie je žiadnou novinkou, pretože na východe už toto korenie podávali tehotné ženy s úžasným účinkom na upokojenie nevoľnosti, nepohodlia v bruchu, pálenia záhy a akéhokoľvek zápalu.
Zázvor pre tehotné ženy je skutočným liekom, pôsobí protizápalovo, má antibakteriálne vlastnosti a je platným spojencom proti nachladnutiu a chrípke.
Aj dnes je zázvor mnoho prospešný a veľmi užitočný pri liečbe sezónnych chorôb.
Pridanie malého zázvoru do jedál počas tehotenstva je tiež užitočné v boji proti akejkoľvek bolesti, ako je náhle bodnutie v končatinách alebo bruchu: tento koreň je schopný zmierniť bolesť bez toho, aby sa musel uchýliť k drogám, čo sa tehotným ženám vždy neodporúča.
Večerné pitie zázvorového čaju pred spaním predíde nepríjemnostiam, ako je gastroezofageálny reflux typický pre tehotenstvo a tiež ranné nevoľnosti, ktorými trpí väčšina tehotných žien.
Zázvor v tehotenstve: výhody
Počas tehotenstva veľmi vysoké percento žien trpí nauzeou a vracaním, ktoré sa líšia od človeka k človeku, ale zvyčajne sa vyskytujú počas prvých troch mesiacov. Tieto poruchy ustúpia samy, keď matka vstúpi do štvrtého mesiaca, ale malé percento tehotných žien označuje pretrvávanie symptómov až do dvadsiateho týždňa tehotenstva, takže zázvor sa môže ukázať ako užitočný spojenec pre mierne alebo stredne ťažké formy.
Aj keď matka trpí hyperemesis gravidarum, zriedkavou poruchou spojenou s dehydratáciou, abnormálnymi výsledkami krvných testov a stratou hmotnosti viac ako 5% hmotnosti pred tehotenstvom, zázvor môže mať priaznivé účinky. V týchto prípadoch je však vždy lepšie obrátiť sa na svojho lekára, aby ste mali väčšiu istotu, čo máte urobiť.
Tu je rekapitulácia výhod zázvoru v tehotenstve. Zázvor pomáha bojovať:
- nevoľnosť v tehotenstve
- zápcha v tehotenstve
- tráviace problémy
- príznaky chrípky, ako je bolesť hrdla, nachladnutie a kašeľ v tehotenstve.
© GettyImages
Ako užívať zázvor v tehotenstve?
Zázvor je komerčne dostupný nielen ako čerstvý koreň, ale aj vo forme prášku, extraktu, bylinného čaju, tabliet atď., Do korenín až po nanuky alebo zmrzliny.
Najvhodnejšou formuláciou však zostáva tá, ktorá bola navrhnutá špeciálne pre tehotenstvo: tablety a žuvačky na nákup v lekárni. Takto si môžete byť istí, že kontrola kvality a vysledovateľnosti produktu je skutočne účinná.
Ak sa rozhodnete užívať zázvor už porciovaný, je jednoduchšie kvantifikovať dávky prijaté počas dňa, ktoré by nikdy nemali prekročiť 1 000 mg denne.
Zázvor v tehotenstve: kontraindikácie
Ako pre všetko, aj pre zázvor v tehotenstve platí zásada „nepreháňať to“. Žena, ktorá nie je tehotná, môže dokonca konzumovať niekoľko zázvorových čajov denne, pretože vďaka svojim odvodňujúcim vlastnostiam veľmi pomáha pri chudnutí.
Ak sa naopak zistilo, že ste tehotná, mali by ste skúsiť znížiť denné dávky zázvoru. Bylinkový čaj je pre vás každú chvíľu dobrý, ale bez preháňania, pretože toto korenie obsahuje molekulu gingerolu, ktorá, ak ju prijímate vo veľkom množstve, môže spôsobiť genetické problémy plodu.
Štúdie na zázvore v tehotenstve vo všeobecnosti preukázali absenciu špecifických kontraindikácií súvisiacich s týmto jedlom.
Zostáva odporúčaný ako liek na nevoľnosť a vracanie v tehotenstve a neexistuje riziko pre zdravie budúcej matky a dieťaťa. Je nevyhnutné vyhnúť sa tomu, aby ste to urobili sami: vždy je lepšie kontaktovať lekára, aby boli jasne uvedené dávky, podania a doba liečby.
