3 kroky, aby ste zo svojho tréningu vyťažili maximum
Túžba po psychofyzickej pohode a lete: mix, ktorý aktivuje všetky naše bunky!
Leto konečne dorazilo a predstava, že by sme mohli cvičiť vonku a predstava dovolenky, nám môže urobiť dobrú náladu. Zima nás všetkých nevyhnutne trochu leniví, ale v lete má slnko schopnosť v nás vzbudiť túžbu trénovať a znovu objaviť našu psychofyzickú pohodu. Skrátka, každé krásne obdobie je ako nový začiatok, chceme sa starať o svoje telo a robiť to lepšie a viac. Pokračovaním v čítaní objavíte tri jednoduché kroky, ktoré je možné integrovať do vašich tréningov, aby ste si každý deň zo svojej cvičebnej rutiny skutočne užili maximum.
Krok 1: dôležitosť starostlivosti o výživu
Aby ste zo svojho tréningu skutočne vyťažili maximum, je nevyhnutné venovať pozornosť výžive. Mnohí si myslia, že jesť pred tréningom je kontraproduktívne, napriek tomu nie je nič zlého, ako cvičiť bez jedla! Naše telo totiž potrebuje energiu na spálenie nadbytočných kalórií. Keď hovoríme o energii, máme na mysli „správnu a zdravú energiu. Proteínové jedlá určené pre tých, ktorí pozorne sledujú to, čo jedia, a hľadajú pohodu a prirodzenosť aj pri stole. Rovnako ako rad Sojasun v gréckom štýle: nový BIO rada rastlinnej alternatívy k gréckemu jogurtu., V troch príchutiach, prírodná, oriešková a vanilková!
Sojasunský rad v gréckom štýle obsahuje o 20% viac bielkovín ako klasický recept. Tri príchute, prírodné bez pridania cukru a vanilky a lieskových orieškov, intenzívne a lahodné, vám umožňujú použiť zeleninovú alternatívu k gréckemu jogurtu na vaše sladké alebo slané recepty. Praktický formát 170 g ho robí perfektným kedykoľvek: ako chutný dezert po obed a večera, ráno na raňajky alebo, jednoducho, aby ste si deň rozdelili ľahkým občerstvením s veľmi vysokým obsahom bielkovín.
Krok 2: Oblečenie, ktoré sa rozhodnete trénovať, je nevyhnutné
Ak často trénujete určite, uvedomíte si, že to, čo si oblečiete počas tréningu a športu, je skutočne dôležité a môže to ovplyvniť váš výkon. Počas rozcvičky si skutočný tréning a svoje fitnes cvičenia oblečte vždy oblečenie vhodné pre športovú aktivitu, ktorá môže podporte svaly a umožnite vám podať maximum počas motorickej aktivity. Takže nie, vrecovité oblečenie, príliš voľné oblečenie vám neumožňuje správne vnímať svoje telo a pohyby a navyše dostatočne nepodporuje vaše svaly. Na chvíle relaxácie je lepšie použiť voľné oblečenie!
Krok 3: Uistite sa, že máte správne zmýšľanie
Tento posledný bod, pri povrchnom čítaní, sa môže zdať triviálny, ale ak sa nad ním chvíľu zamyslíte, pochopíte, že vôbec nie je. Správny postoj pri cvičení prirodzene ovplyvňuje váš výkon a výsledky vášho tréningu.
Nikdy sa nepozerajte na tréning ako na trest alebo jednoducho na jediný spôsob, ako vám zostáva schudnúť čo najrýchlejšie: tréning nie je to! Žite to namiesto toho ako zvláštny okamih, v ktorom si všetko odstrihnete, aby ste sa cítili dobre a boli v súlade so svojou mysľou a telom.
V spolupráci so Sojasunom
