Kokosová voda: 10 dôvodov, prečo ju piť častejšie
Koľko ich však konzumovať, aby jeho prospešné vlastnosti mali vplyv na naše telo? Podľa odborníkov by bol ideál denne, pričom by ste si mali udržiavať aktívny životný štýl, pretože 250 ml kokosovej vody obsahuje 45 až 60 kalórií. Ak je to žiaduce, môže byť tiež integrovaný ako doplnok iba po fitness, možno behom. alebo aerobik alebo hodinové cvičenie v posilňovni.
1. Pomáha schudnúť
Obsah tuku v kokosovej vode je veľmi nízky, takže ho možno konzumovať vo veľkých množstvách bez rizika požitia nechcených cukrov. Okrem toho, že je plnka očividne bohatšia ako obyčajná voda, pomáha znižovať aj chuť do jedla.
Pozri tiež
Najlepších 10 dôvodov, prečo by sme mali spať nahí: bye bye pyžamo!
2. Môže pomôcť s kocovinou
Každý občas príležitostne zdvihol lakte a druhý deň ráno sa ocitol s obručou hlavy typickou pre dobrú noc. Často sa objavia po kocovine.
3. Vylepšite pokožku
Ak vás trápi akné alebo máte zmiešanú pleť a v dôsledku toho náchylnejší k tvorbe pupienkov a vyrážok (možno aj z hormonálnych dôvodov), môžete navlhčiť niekoľko vatových tampónov niekoľkými kvapkami kokosovej vody a naniesť ich na postihnuté miesta. V skutočnosti jeho vlastnosti zahŕňajú tonizáciu a čistenie pokožky, hydratáciu bez potreby olejov alebo mastných krémov, ktoré často upchávajú póry.
4. 100% hydratácia
Kokosová voda hydratuje oveľa viac ako klasické energetické nápoje, ktoré športovci často používajú: obsahuje 294mg draslíka a 5mg prírodných cukrov na pohár a na rozdiel od nápojov na trhu, ktoré dosahujú až 40mg, obsahuje iba 25mg sodíka.
5. Uľahčuje trávenie
Zostal vám obed na bruchu? Pitie kokosovej vody vám môže priniesť úľavu vďaka vysokému obsahu vlákniny a ak ju často pijete, pomôže tiež vyhnúť sa nepríjemnej žalúdočnej kyseline.
6. Je bohatý na živiny
Na rozdiel od mnohých nápojov na trhu, kokosová voda obsahuje 5 elektrolytov, ktoré sú prítomné v našom tele: vápnik, draslík, fosfor, sodík a horčík.
7. Znižuje krvný tlak
Zdá sa, že pitie pohára kokosovej vody každé ráno môže účinne pomôcť znížiť krvný tlak, pretože vyrovnáva elektrolyty, ktoré môžu byť niekedy príčinou zvýšenia tlaku.
8. Posilňuje imunitný systém
Kokosová voda obsahuje kyselinu laurovú, látku s antibakteriálnymi a antimikrobiálnymi vlastnosťami. Pravidelné pitie kokosovej vody pomáha posilňovať náš imunitný systém a chráni nás pred napadnutím choroboplodnými zárodkami a baktériami.
9. Je to náhrada krvnej plazmy
Kokosová voda je vďaka svojim vlastnostiam považovaná za vynikajúcu náhradu krvnej plazmy, pretože je sterilnou látkou, ktorá neničí červené krvinky a je ľudským telom ľahko tolerovaná. V skutočnosti počas druhej svetovej vojny a neskôr počas vojny vo Vietname bola kokosová voda priamo vstrekovaná zraneným, keď nebolo k dispozícii krvné sérum.
10. Pomáhajte obličkám
Pitie kokosovej vody môže byť prospešné pre tých, ktorí majú problémy s obličkami kvôli diuretickej povahe tohto nápoja. Je prospešný pre močové cesty, pretože je schopný čistiť kanály vylučovania močového mechúra a toxínov a predchádzať infekciám tým, že zmierňuje problémy s obličkovými kameňmi.