Bokwa: šport, vďaka ktorému chudnete s číslami
Šport, predstavený v Rimini v roku 2013, sa k nám po americkom úspechu dostal vďaka šikovnému mixu kardio a zábavných aktivít.
Ako sa rodí Bokwa
Bokwa je disciplína zrodená v Los Angeles z mysle Paula Maviho, inštruktora juhoafrického pôvodu, tanečníka a hudobníka. Paul vytvoril šport, ktorý dokáže kombinovať tanec, niektoré pohyby kickboxu a hudby kwaito, typickú africkú hudbu, ktorá je v tomto prípade oživená kombináciou hip hopu a house.
Pozri tiež
5 najlepších cvičení na chudnutie chrbta jednoduchým spôsobom
O čom to je
Bokwa je založená na kreslení čísel a písmen nohami, zatiaľ čo trénujete za zvuku hudby; nejde teda o disciplínu so skutočnými choreografiami, pretože v tomto prípade neexistujú žiadne kroky. Hudba udáva tempo a je to. Na rozdiel od iných fitness tancov, ako je Zumba, Bokwa dáva oveľa väčšiu voľnosť tým, ktorí ju praktizujú; len musíš vedieť čítať a cítiť sa ako zápasiaci.
Je to ľahký šport, ktorý sa dá praktizovať; obtiažnosť sa zvyšuje iba vtedy, keď zvýšite rýchlosť. Cvičí sa pomaly a postupne, je to disciplína pre každého, aj pre tých najmenších.
Dokáže Bokwa schudnúť?
Paul Mavi uisťuje, že Bokwa je schopná spáliť až 1 200 kalórií za sedenie, takže áno, je to šport, pri ktorom môžete schudnúť. Fyzické cvičenia, ako vždy, musia byť kombinované so správnou výživou.
Ak sa však bojíte vyčerpania po hodine Bokwa, mýlite sa: tanec a zábava vo vás vyvolajú eufóriu, aj keď spotrebujete toľko energie.
