Klaustrofóbia: symptómy, príčiny a liečba
Klaustrofóbia je jednou z najrozšírenejších fóbií a je to strach z uzavretých a uzavretých miest, ako sú výťahy, podzemie, metro a všetky tie úzke miesta, kde sa subjekt cíti obklopený a bez priestorovej slobody okolo seba. Klaustrofóbny urobí čokoľvek, aby išiel von a naplno si vychutnajte ten pocit slobody, ktorý mu môže dovoliť iba pocit „voľného dýchania“.
Najčastejšími strachmi súvisiacimi s klaustrofóbiou sú strach z toho, že sa strop a podlaha zatvoria, rozdrvenie ľudí v miestnosti, strach, že sa vyčerpá prívod vzduchu a zomrie udusený, strach, že by ste omdleli kvôli nedostatku vzduch a svetlo. Vo svojich najťažších formách sa klaustrofóbia rozširuje na situácie, ktoré presahujú uzavretý priestor. Stáva sa napríklad, že ľudia, ktorí tým trpia, ani nevydržia nosiť košeľu s golierom na gombíky.
Napriek tomu, že klaustrofóbia je rozšírený problém, často ju prehliadajú tí, ktorí ňou trpia: pokúšajú sa to neoznámiť vymýšľaním ospravedlnení na vysvetlenie „podivných“ odriekaní a kompromisného správania, predpokladá sa, že jedného dňa klaustrofóbia prejde samo osebe alebo naopak, nie je čo robiť. A je to nesprávne, pretože klaustrofóbia je postupom času štruktúrovaná ako životný zvyk, ako každodenná psychická rovnováha; preto s ňou treba zaobchádzať a zaobchádzať s ňou.
Klaustrofóbia: príčina
Rozpoznanie základných príčin klaustrofóbie môže byť už dobrým štartom na správnu cestu k uzdraveniu.
Hlavné príčiny môžeme zhrnúť do 5 kľúčových konceptov:
- Nebezpečenstvo: prežívate existenciálnu, emocionálnu alebo profesionálnu situáciu, ktorá zdanlivo nemá východisko.
- Tlak: Príliš dlho sme vystavení silným tlakom, požiadavkám, očakávaniam a úsudkom, ktorým sa nemôžeme vyhnúť alebo na ktoré nemôžeme reagovať.
- Trauma: nedávno ste zažili traumatickú udalosť, ktorá ohrozila váš život alebo blízkeho.
- Transformácia: vediete život, ktorý sa už necíti ako váš vlastný, ale nemôžete vykonávať zmeny.
- Mozoček: vitalita bola uväznená pavučinou racionality, ktorá chce mať všetko pod kontrolou. Chýba činnosť srdca, inštinktu a duše.
Klaustrofóbia: príznaky
Príznaky klaustrofóbie sa zvyčajne prejavujú iba vtedy, keď je osoba v konkrétnej situácii, napríklad keď je vo výťahu alebo musí prechádzať tunelom.
Najčastejšími príznakmi, ktoré zvyčajne ustanú, keď sa jednotlivcovi podarí dostať sa z uzavretého priestoru, sú:
- tachykardia,
- ťažkosti s dýchaním a pocit dusenia,
- potenie,
- hyperventilácia,
- chvenie
- závraty a nevoľnosť,
- strata kontroly,
- mravčenie v rukách a rukách,
- úzkosť,
- suché ústa.
Klaustrofóbia: ako sa z toho dostať
Ak choroba nie je vážna, môžete to urobiť sami, pomaly a zhlboka dýchať pred vstupom do uzavretého priestoru: týmto spôsobom ste rozptýlení a „zabudnete“ strach z nedostatku vzduchu. Môžu sa použiť aj masážne a telové techniky, ktoré telo postupne vnímajú ako bezpečný „domov“.
Ak sú príznaky závažnejšie a v prípade panických záchvatov je užitočný priebeh psychoterapie, najmä kognitívno -behaviorálneho typu - možno kombinovaný s antidepresívami alebo serotonergnými liekmi - ktorý obávanú situáciu odhaľuje postupne a vedie k prekonaniu strach sám.
