Ako mať viac sebavedomia
Pretože je to dôležité?
Tí, ktorí si neveria, nerobia nič, iba sa podceňujú, pričom si vôbec nepredstavujú, že ostatní dokážu rozpoznať ich kvality. Nedostatok sebavedomia mu bráni prevziať iniciatívu a prísť dopredu. Čo má zmysel skúšať, ak vám nikto neverí? Veľa príležitostí je však stratených!
Existujú nebezpeční ľudia, ktorí sa cítia dobre, zohrávajú úlohu a vytvárajú si o sebe obraz, ktorý im v skutočnosti nepatrí. Títo ľudia budú mať vážne problémy nájsť si vlastnú cestu a naplno žiť svoj život. Sebaúcta, na druhej strane, nám umožňuje mať sebadôveru, myslieť nezávisle a konať s väčšou slobodou, vďaka čomu sú vzťahy s ostatnými autentické a umožňujú nám cítiť sa naplnení.
A aký je to pocit byť taká krásna? Vždy si vážte svoje vlastnosti a naučte sa nikdy sa nemýliť, pretože ste rovnako jedineční ako vy. Pozrite sa, čo odpovedali niektorí priatelia alfemminile!
Pozri tiež
Prečítajte si tiež: Pomoc, červenám sa!
Ako sa zotaviť?
Ak si neveríte, musíte si uvedomiť, že aj vy máte osobnosť. Musíte mať jasné predstavy o tom, kým skutočne ste: jedinečný človek s vášňami, charakterom, vkusom ... Potom sa snažte zhodnotiť svoje kvality, to, čo robíte najlepšie: svoje organizačné schopnosti, schopnosť počúvať, svoj kulinársky talent. .. Určite existuje pole, v ktorom sa cítite viac v pohode! Neváhajte si preto urobiť zoznam svojich vlastností čiernobielo, aby ste si ich skutočne uvedomili.
Musíte sa tiež dokázať oslobodiť od rozsudkov prijatých počas detstva alebo dospievania. Nedostatok sebaúcty je najčastejšie spôsobený negatívnymi slovami alebo kritikou prijatou v týchto dôležitých fázach procesu rastu.
Ako bojovať proti plachosti? Rada psychológa
5 pravidiel sebaúcty
1 - Prijatie
Musíte uznať právo na názory, myšlienky, správanie. A prijmite ich, nikdy ich očierňujte a nepopierajte. V každodennom živote sa preto musíte snažiť vyjadriť v diskusiách svoj uhol pohľadu, aj keď je v rozpore s postojom ostatných, a dokonca aj vtedy, ak si predstavujete, že nie je zaujímavý. Na začiatku to skúste urobiť s malým publikom, napríklad v rodine. Potom, keď sa začnete cítiť pohodlnejšie, podeľte sa o svoj názor so svojimi priateľmi. A nakoniec to skúste urobiť v kancelárii, s kolegami a počas schôdzí.
2 - Vyhlásenie
Buďte vo svojich vzťahoch autentickí, nesnažte sa vnucovať realite, aby sa páčila druhým. Nekopírujte ich, pretože každý má svoj vlastný spôsob vyjadrovania.Skúste napríklad kúpiť oblečenie, ktoré sa vám skutočne páči, namiesto toho, aby ste vždy kopírovali vzhľad svojho super šik priateľa! Odvážte sa: povedzte svojmu partnerovi, že ste ten film vôbec nemilovali, že sa mu tak páčil.
3 - Stanovte si ciele
Nájdite každodenné výzvy. Na to musíte poznať svoje schopnosti a obmedzenia a stanoviť si dosiahnuteľné ciele. Choďte pomaly, postupne a postupne zvyšujte náročnosť svojich testov. Potom sa pozrite na výsledky, aby ste zistili, čo na sebe musíte zmeniť. Analýza vašich chýb vám umožní pochopiť, kde ste urobili chybu, a vyhnete sa tak ich opakovaniu.
4 - Zahrajte si to
Opakujte ráno a večer: „Dokážem to“, „Mám schopnosti pre túto prácu“ alebo „Som najlepší“ ... Pozitívne myslenie vám umožní získať späť sebadôveru a prestať vidieť všetko čierne. Ak Ak chcete, aby bola táto metóda účinná, musíte skutočne veriť vo svoju silu!
5 - Vyrovnajte sa so situáciami, ktorých sa bojíte
Namiesto toho, aby ste sa vyhýbali situáciám, ktoré vám robia nepríjemnosti, musíte im čeliť a ísť ďalej. Nespúšťajte zrak, keď sa na vás pozerá, ak s vami hovorí neznámy človek, odpovedzte a znova spustite diskusiu ... Najdôležitejšie je mať nové skúsenosti, aby ste sa mohli postupne stretávať s situácie, ktoré vás najviac znepokojujú.
Špeciálne: Už žiadne komplexy!
