Culotte de cheval: príčiny, charakteristiky a najúčinnejšie prostriedky na ich odstránenie
Culotte de cheval, jedna z najnenávidenejších a najobávanejších ženských nedokonalostí, s ktorými ženy často márne bojujú, sú vložky umiestnené na ženských bokoch. Zjavné tukové nahromadenie od zadku až po stehno, viditeľné aj so zakrytými nohami. Na rozdiel od celulitídy, v skutočnosti culottes de cheval robia siluetu málo harmonickou a dokonale ju vidieť z úzkych nohavíc alebo obtiahnutých legín! Ak ich vaše nohy dobre poznajú, s trochou vytrvalosti sa tejto nedokonalosti dokážete zbaviť, ale na to je nevyhnutné porozumieť príčinám, ktoré ju dobre vygenerovali. Iba tak budete môcť zaútočiť na problém na niekoľkých frontoch a maximalizovať výsledky!
Prvým dobrým zvykom je urobiť nejaký pohyb, najmä nohami. Ste teda pripravení podniknúť krok a zbaviť sa culotte de cheval?
Culotte de cheval: od problému k riešeniu
Culotte de cheval sú technicky podložky z celulitídy s lokalizovanou adipozitou.Sú charakterizované prítomnosťou uzlín pod kožou a veľmi často aj zlým svalovým tonusom v danej oblasti. Faktory, ktoré spôsobujú vznik culotte de cheval, môžu byť lokalizovaná adipozita, celulitída a zlý svalový tonus. Na dne culotte de cheval často existuje aj genetický faktor, ktorý určuje rozdielne hromadenie telesného tuku v tele. Napokon, aj nesprávne držanie tela môže byť príčinou ich tvorby spôsobujúcej zadržiavanie vody, ako aj nadmerné používanie vysokých podpätkov, ktoré spôsobuje nesprávne vybíjanie hmotnosti tela.
Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste odstránili culotte de cheval, ale musíte vedieť, že keďže pochádzajú z kombinácie rôznych faktorov, najlepší spôsob, ako sa ich zbaviť, je stratégia, ktorá kombinuje rôzne prvky.
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je schudnúť a držať diétu. V tomto okamihu zrejme nie je možné schudnúť iba a výlučne (možno to bolo možné!) Budete preto musieť dodržiavať diétu a tréningové programy. Lokalizované chudnutie neexistuje: ak chcete schudnúť, musíte obmedziť množstvo prijatých kalórií (a zvýšiť počet spálených). Zároveň sa budete musieť vysporiadať s celulitídou a ako určite viete, nie je to jednoduché. Bez zdravej pohybovej aktivity sa určite nezaobídete. Ešte lepšie, ak je integrovaný s estetickými ošetreniami, ktoré sú schopné špecificky pôsobiť proti zadržiavaniu vody a akumulácii medzi stehnom a zadkom. Čo teda potrebujete, je malá revolúcia vo vašom životnom štýle s kombináciou zdravej výživy, cvičenia a cielených ošetrení. Teraz sa však rozveseľte, určite nie ste sami, kto proti tejto nedokonalosti bojuje!
Zmeňte svoj jedálniček
Začnite bojovať s culotte de cheval pri stole! Vyberte si zdravú a vyváženú stravu, stravu bohatú na celozrnné produkty, strukoviny, veľa sezónneho ovocia a zeleniny, najmä fenikel, brokolicu a špargľu, ktoré majú cenné odvodňujúce vlastnosti a pomôžu vám odstrániť nadbytočné tekutiny, ktoré v tele stagnujú. V tomto ohľade bude tiež veľmi užitočné znížiť spotrebu soli. Ako každá diéta rešpektujúca seba, sladkosti, vyprážané jedlá a tuky sú zakázané. Pretože jedným z hlavných faktorov, ktoré generujú culotte de cheval, je zadržiavanie vody, nezabúdajte na veľa vody (zvoľte nízku hladinu sodíka) a zalejte zázvorovými bylinkovými čajmi. Tiež nie sladeným nápojom, alkoholu a sýtenej vode. Berte svoju diétu vážne a čoskoro uvidíte výsledky!
Vyberte si správne cviky
Tréning je nevyhnutný pre obnovu svalového tonusu na nohách a zadku a odstránenie celulitídy.
Beh je vynikajúcim riešením v každom ročnom období a je dobrým cvičením, ale veľmi vhodné sú aj série drepov a výpadov, ktoré tonizujú nohy, boky a zadok. Nepotrebujete žiadne vybavenie, môžete si ich tiež urobiť doma najmenej dvakrát alebo trikrát týždenne pri sledovaní svojho obľúbeného televízneho seriálu. Ak sa nedokážete dobre naučiť pohyby, môžete požiadať o pomoc osobného trénera alebo sledovať video návody na Youtube. Dôležité je vykonávať sériu dôsledne, aby ste dosiahli rýchlejšie a dlhodobejšie výsledky.
Ak sa chcete venovať športu, môžete si vybrať medzi plávaním a tenisom, ktoré môžu zlepšiť svalový tonus celého tela, alebo jogou a pilates (pozrite si aj videá z Youtube!) Na zlepšenie držania tela, ktoré, ako máme vidíte, je to jedna z príčin culotte de cheval!
Krémy proti celulitíde
Okrem výživy a cieleného cvičenia je tu ešte niečo dôležité, čo môžete urobiť, aby ste odstránili culotte de cheval. Na trhu nájdete mnoho krémov s účinkom proti celulitíde: stačí si vybrať ten svoj obľúbený a aplikovať ho každý deň najmenej 3 mesiace, ráno a večer. Vyberte si výrobok, ktorý sa vám páči, s príjemnou vôňou a snažte sa byť v aplikácii skutočne stáli, vždy ho sprevádzajte ľahkou masážou, aby ste podporili úplné preniknutie produktu.
Od lymfodrenážnej masáže po hydromasáž
Na likvidáciu prebytočných tekutín bude veľmi užitočný aj cyklus lymfodrenážnych masáží. A potom uvidíte rýchle zlepšenie svojej siluety! Lymfodrenáž je spôsob, ako znova aktivovať mikrocirkuláciu a eliminovať zadržiavanie vody: vyskúšajte, výsledky sú skutočne evidentné a povzbudia vás, aby ste napredovali presne k dosiahnutiu svojho cieľa! Ak máte vírivku, nepodceňujte priaznivý účinok, ktorý má pohyb vody na pokožke proti celulitíde na nohách. Ak sa používa pravidelne, oceníte dobré výsledky v oblasti svalového tonusu. Ak nemáte doma hydro, ale páči sa vám tento nápad, kontaktujte kozmetické centrum alebo kúpele a kúpte si balíček sedení.
Estetické ošetrenia: kavitácia a liposukcia
Ak ste sa už pokúsili s tréningom, diétou, masážami a prostriedkami proti celulitíde aj v kombinácii a nedosiahli ste uspokojivé výsledky, môžete požiadať svojho dermatológa o pomoc pri odstraňovaní culotte de cheval. U dermatológa budete mať možnosť objaviť najpokročilejšie ošetrenia, predovšetkým kavitáciu a liposukciu. V skutočnosti by vám dermatológ mohol ponúknuť kavitáciu, liečbu, ktorá vďaka ultrazvuku redukuje lokalizovaný tuk vďaka sonde, ktorá je v kontakte s pokožkou schopná rozložiť tukové bunky. Vždy majte na pamäti, že ide o lekárske ošetrenie a sedenia sa vykonávajú v miestnej anestézii. Ak máte do činenia s veľmi odolnými ložiskami, mohli by ste zvážiť hypotézu operácie liposukcie v nemocnici alebo špecializovanom centre. Nikdy nepodceňujte tento typ ošetrenia: ak uvažujete o kavitácii alebo ešte viac o liposukcii nôh, obráťte sa iba na špecializovaný zdravotnícky personál a profesionálne zdravotnícke strediská.
