Empatia: čo to je, aké sú jej typy a prečo to skúšate
Pojem „empatia“ sa bežne opisuje ako schopnosť „vžiť sa do kože“ inej osoby. “Tento čisto emocionálny kontakt, podobný symbióze, sa dnes považuje nielen za dar, ale aj za jednu z najdôležitejších schopností. Stručne povedané, pocit empatie je „zručnosť v medziľudských vzťahoch, ktorá je stále viac potrebná aj na pracovisku. V skutočnosti to presahuje jednoduché chápanie toho druhého vďaka jeho reči tela, pretože to vidí vytvorenie emocionálneho spojenia.
V tomto článku preto odhalíme, čo je empatia vo všetkých ohľadoch, a taktiež sa zaoberá rôznymi existujúcimi „typmi“. Okrem toho si všimneme, ako majú empatickí ľudia určité obzvlášť vyvinuté ľudské schopnosti, ktoré vo svete sveta spadajú predovšetkým emocionálna sféra.
Pozri tiež
Čo je to empatia?
Termín „empatia“ má „veľmi staroveký pôvod. Pochádza z gréčtiny, zo zlúčeniny“en - pátos", čo doslova znamená" cítiť / vnímať vo svojom vnútri ". Preto definovať„ empatiu ako jednoduchú schopnosť vcítiť sa do kože toho druhého je podhodnotenie. V skutočnosti, aj keď dôjde k určitému spojeniu, ide predovšetkým o myšlienky a stavy „duša jednotlivca, s ktorým sa empatický človek dostane do kontaktu. Akonáhle sa toto„ spojenie “nadviaže, tí, ktorí cítia empatiu, sa prestanú zameriavať len na svoje emócie a pocity, vnímajúc tie druhé.
Preto keď je v stávke empatia, človek začne vidieť realitu z inej perspektívy, ako je tá jej, ktorá v skutočnosti zodpovedá vízii toho druhého, s ktorým je v spojení. Dochádza k výmene, nikdy nie úplnej a nikdy bez kontroly. Empatický človek vždy vie, aké je ich vlastné videnie reality a ako ich vnímajú ostatní, ale to všetko ich vedie k tomu, že dokážu porozumieť emóciám a názorom ostatných bez toho, aby ich hodnotili.
Druhy empatie
Keďže ide o predmet tak komplexný, ako aj fascinujúci, bolo vykonaných niekoľko štúdií o empatii, najmä v psychológii a sociológii. Tieto výskumy viedli k rozlíšeniu rôznych typov empatie, z ktorých prevažujú „pozitívna empatia“ a „negatívna empatia“. ktorí majú schopnosť deliť sa o radosť ostatných ako svoju diskrimináciu.
- Pozitívna empatia: nastáva, keď človek vie, ako sa úprimne deliť a podieľať na šťastí ostatných, užívať si svoj stav mysle, ktorý sa priamo odráža na jeho nálade.
- Negatívna empatia: nastáva, keď sa niekto nevie tešiť zo šťastia ostatných, často preto, že ho „zablokuje“ nejaká negatívna skúsenosť z minulosti, ktorá ho vedie k tomu, že nevie zdieľať pozitívne nálady.
Okrem tohto rozlíšenia môžeme rovnakým spôsobom hovoriť o kognitívnej empatii a emočnej empatii. Na rozdiel od pozitívnych alebo negatívnych nie sú tieto typy a priori nevyhnutne vylúčené. Osoba môže byť empatická na čisto kognitívnej aj emocionálnej úrovni.
- Kognitívna empatia: je to schopnosť porozumieť emóciám a pohľadu ostatných. Rozumiete myšlienke a perspektíve osoby, s ktorou máte vzťah, bez toho, aby ste ich nevyhnutne „vnímali“ na emocionálnej úrovni, a preto ich skúšate.
- Emocionálna empatia: na rozdiel od kognitívnej empatie, emočná empatia zahŕňa nielen to, čo ten druhý prežíva alebo si myslí, ale naznačuje to schopnosť cítiť emócie a vnímanie ostatných. Preto to nie je len kognitívne porozumenie, ale jeden v skutočnosti cíti to, čo ten druhý.
Schopnosti empatických ľudí
„Toto je jedna z najväčších opôr ľudskej existencie: nájdenie emocionálnej rezonancie u iných mužov, ktorých má rád a ktorých prítomnosť vzbudzuje vrúcny pocit spolupatričnosti. Toto vzájomné potvrdenie prostredníctvom pocitov, emocionálnej rezonancie medzi dvoma alebo viacerými ľuďmi, hrá ústrednú úlohu v poskytovaní zmyslu a pocitu naplnenia existencie. “
Norbert Eliáš
Bolo poznamenané, že niektorí ľudia sú empatickejší ako ostatní. Dôvod je potrebné nájsť v rôznych psychologických štúdiách, ktoré sa stále vykonávajú. Empatickí ľudia sú obzvlášť citliví a čiastočne prirodzene náchylní porozumieť a cítiť myšlienky a emócie ostatných v medziľudských vzťahoch. Okrem vlastností, ktoré ich odlišujú od ostatných, majú empati na svojej strane aj určité veľmi rozvinuté schopnosti, ktoré sú pre nich užitočné nielen v osobnom živote, ako pri riadení rôznych rodinných vzťahov, „priateľstva alebo“ lásky, ale aj v tej práci a v spoločnosti všeobecne.
1. Schopnosť počúvať
Každý, kto dokáže cítiť empatiu, prejavuje konkrétnu schopnosť „počúvať ostatných. Empatické počúvanie neznamená jednoducho počuť slová, ktoré sú nám odkazované, ale„ vstupovať do reči “a mať skutočný záujem o to, čo sa hovorí, bez pocitu potreba zasiahnuť. alebo prerušiť. Za týmto ideme nad rámec slov partnera a pokúšame sa dešifrovať emocionálnu sféru.
Len tak si urobíte „úplný“ obraz o situácii a budete sa podľa toho správať. Je zrejmé, že čím viac budete mať s druhým blízkym vzťahom, tým viac budete schopní implementovať niektoré gestá, vďaka ktorým porozumie našej blízkosti. Napríklad, najmä v milostnom príbehu alebo priateľstve, nebude stačiť pochopiť, prečo partner alebo „priateľ je chorý, ale musíme dávať rady a odpovede, ktoré zohľadňujú jeho duševný stav“.
2. Prijmite rozdiely
Súdiť niekoho má len jeden výsledok: zvýraznenie rozdielov a odsunutie ostatných. Keďže empatickí ľudia prichádzajú s ostatnými mentálne do kontaktu, chápu ich uhol pohľadu, situáciu a pocity, nikdy by nemohli vytvoriť bariéru vytvorenú z úsudkov, pretože by to „spojenie“ prerušilo. Tí, ktorí cítia empatiu, preto nesúhlasia a neprijímajú rozmanitosť, aj keď ide o nápady alebo emócie, ktoré sú im veľmi vzdialené. Neprestáva to brať na vedomie, ale snaží sa pochopiť, prečo si ich človek pred sebou myslí alebo cíti, čím situáciu prehlbuje.
3. Pozoruhodný vývoj emocionálnej inteligencie
Psychológ Daniel Goleman je veľký učenec emocionálnej inteligencie. Je to predmet, ktorý sa preslávil v deväťdesiatych rokoch minulého storočia. Emocionálna inteligencia sa líši od kognitívnej inteligencie alebo od schopnosti učiť sa alebo riešiť problémy, pretože sa zameriava iba na aspekt. Emocionálne. schopnosť, ktorú človek má alebo nemusí vedieť obmedziť vo vzťahu k druhému ich negatívne emócie alebo impulzy, byť schopný zvládať emócie vo všeobecnosti a dobre ovládať seba a svoju osobnosť.
Táto schopnosť je u empatických ľudí veľmi rozvinutá, pretože musia byť schopní rozpoznať svoje emócie, aby potom porozumeli emóciám ostatných a podelili sa o ne. Dobrá emočná inteligencia navyše umožňuje empatovi, aby príliš netrpel negatívnymi náladami druhých, aby neriskoval vždy pokazenie svojej nálady.