5 cvičení na odstránenie dvojitej brady
Tiež máte problémy s dvojitou bradou? Nebojte sa, tu je niekoľko cielených cvičení, ktoré vám môžu pomôcť ho odstrániť!
Dvojitá brada je tuková akumulácia v oblasti pod bradou, pomerne nevzhľadná formácia spôsobená faktormi, ktoré môžu byť vonkajšie aj genetické. Pokožka pod bradou môže stratiť pružnosť buď v dôsledku normálneho procesu starnutia (pravdepodobne sa urýchľuje dlhodobým pobytom na slnku), alebo v dôsledku problémov spojených s nadváhou a obezitou, ktoré spôsobujú hromadenie tuku pod čeľusťami.
Najlepším spôsobom, ako zabrániť vzniku dvojitej brady, je: starať sa o pokožku krku (okrem normálneho zvlhčovača vždy pamätajte na opaľovací krém, ak ste na pláži!), Pite veľa vody a postupujte podľa pokynov diétu, okrem vykonávania stálej fyzickej aktivity.
Ale aj príjemná správa o lymfodrenáži na tvári, ktorá sa robí dôsledne, nám môže pomôcť zlepšiť obeh a okysličiť tkanivá: tu je postup, ako to urobiť v nasledujúcom videu.
Ak chcete ďalšiu pomoc pri masáži tváre, dáme vám niekoľko návrhov:
- Kefa na tvár Foreo vibruje, hĺbkovo čistí póry a robí pokožku pružnejšou
- 3D masážny valec pre homogénnu masáž celej tváre
- Jade roller, nový trend orientálnej krásy
Pozri tiež
A teraz tu je 5 veľmi užitočných cvičení na odstránenie dvojitej brady:
1. Masáž krku na odstránenie dvojitej brady
Ak chcete vykonať toto cvičenie, jednoducho zdvihnite hlavu tak, že maximálne napnete svaly krku, trochu otvoríte ústa. Ruku položte na krk, pod bradu a vyvíjajte určitý tlak. Potom choďte dole rukou po krku, natiahnutie pokožky nadol.
Táto masáž prináša vynikajúce výsledky, ak sa vykonáva najmenej trikrát denne ... začnite hneď!
2. Bozkávacie cvičenie na odstránenie dvojitej brady
Posaďte sa na stoličku s nohami položenými na zemi a krk držte vzpriamenú, aby bol krk maximálne napnutý. Predĺžte pery dopredu, ako keby ste sa chceli pobozkať, a držte pozíciu. Cvik opakujte najmenej tri sady po desať.
Potom urobte to isté cvičenie, ale držte pery dopredu so zaklonenou hlavou, najskôr na jednej strane, potom na druhej strane. Zopakujte tri série po desať.
3. Odstráňte dvojitú bradu pomocou tenisovej loptičky
Zaobstarajte si tenisovú loptičku a položte si ju na krk a podopierajte bradou. Potom zatlačte loptu celou silou smerom k krku a držte pozíciu. Teraz svaly uvoľnite, ale nenechajte ich vypadnúť.
Toto cvičenie opakujte najmenej desaťkrát.
4. Zbavte sa dvojitej brady žuvačkami
Môže sa to zdať triviálne, ale čo lepšieho cvičenia na porazenie dvojitej brady ako žuvačky? Toto je skutočný tréning pre vaše čeľuste, ktorý pomôže spáliť tukové zásoby.
Dávajte si však pozor, či už ide o gumu bez cukru!
5. Cvičenie smutnej tváre na odstránenie dvojitej brady
Poznáte smutnú tvár s úsmevom nadol? Môže to byť skvelé cvičenie, ako sa zbaviť dvojitej brady! Ak to robíte vedome, budete cítiť, ako sa vám napínajú svaly na krku. Držte pozíciu niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do normálnej polohy.
Cvičenie opakujte najmenej desaťkrát, trikrát denne.
A aby ste schudli rýchlejšie, ak je váš problém s obezitou, vyskúšajte tieto potraviny, ktoré zrýchlia váš metabolizmus:
