5 trikov, ako športovať na pláži bez prílišného úsilia!
Predpoklad: je čas na more a prázdniny, preto nečakajte nekonečné batérie brušných svalov všetkého druhu a vyčerpávajúce cvičenia; sme úplne uvoľnení a bez toho, aby sme sa cítili príliš previnilo, si zaslúžime, aby sme to nepreháňali, ale aby sme dávkovali svoju silu medzi kokteilmi na pláži pri západe slnka a malým cvičením, ktoré neprimerane neovplyvňuje našu zaslúženú a posvätnú letnú nečinnosť. Musíme však priznať, že zdravé telesné cvičenia sú vždy „vynikajúcim riešením pre telo i dušu“, ak je však scénografia rozlohou morskej vody a jasnou a slnečnou oblohou, určite si poradíme s s väčším nadšením.
To, čo si prečítate nižšie, je akýmsi malým letným sprievodcom, ktorý vám pomôže urobiť pobyt na najkrajších plážach v Taliansku a mimo neho čo najdynamickejším, pričom využije tisíce každodenných aktivít, ktoré je možné vykonávať pod slnkom. 5 kreatívnych a originálnych spôsobov - a tiež zábava, áno - športujte na pláži bez prílišného úsilia! Ste pripravení zaznamenať a posilniť sa, kým sa opálite?
1. Vybehnite na rozpálenú pláž!
Koľkokrát sa nám už stalo, že beháme po piesku na slnku z jedného tieňa do druhého a hľadáme občerstvenie, aby sme sa vyhli stráveniu drahocenných sekúnd horúcimi zrnami? A nie je to šport? Dve prechádzky denne Vykonáva sa pozdĺž pobrežia a môžeme povedať, že aeróbna práca bola vykonaná rozsiahle.
Pozri tiež
2. Vyrobte si so svojimi deťmi hrady z piesku alebo akúkoľvek inú kreatívnu hru
Ak máte deti, uľahčuje vám to: pravdepodobne budete tráviť veľa času ich honením na pláži, aby ste ich mali na očiach medzi slnečníkmi priateľov, dlhými kúpeľmi v mori a výletmi do baru, kde môžete hrať karty, a možno aj toto tiež to nie je skvelý spôsob Ak to naozaj chcete prežiť, môžete sa venovať zdravému cvičeniu predných končatín: hrady z piesku, diery a mramorové dráhy ...
3. Krém natrieme, opakovane!
Ak sa cvičíte dôsledne a pevne, šport s opaľovacím krémom môže právom vstúpiť do kategórie letných športov. Nemyslíte si, že praktizovanie niekoľkokrát denne, na nohách, rukách a dokonca aj na chrbte - doplnené o rôzne akrobacie - je dobrý spôsob, ako cvičíte, keď sedíte na slnku?
4. Nafúkajte nafukovacie matrace, lakťové opierky alebo nafukovacie šišky
A potom predovšetkým dielo odporu, dychu. Nafukovacie podrúčky pre najmenších alebo podložky v tvare krokodíla alebo nafukovacie šišky tisíc farieb možno považovať za vynikajúce fyzické cvičenie na udržanie kondície, viac-menej. Očividne bude ďalším krokom relaxačné kúpanie v mori ako odmena za vynaloženú fyzickú námahu!
5. Choďte si dať zmrzlinu do plážového baru!
Povedali sme si, že sú prázdniny, nie? A potom dokonca aj prekonanie lenivosti a vstávanie zo solária prejsť niekoľko metrov k plážovému baru - možno kvôli veľmi chutnej čokoláde a chrumkavej zmrzline - možno veľmi dobre považovať za hrdinské a atletické gesto. Nenájdeš? Aj v tomto prípade akékoľvek žiadosti priateľov, partnerov a susedov o dáždnik zvýšia vašu fyzickú námahu a započítajú vás medzi skutočných športových šampiónov!