Gaba: výhody a vlastnosti tohto wellness spojenca!
Stres a úzkosť patria k najobávanejším nepriateľom nášho zdravia, ale našťastie sa môžeme spoľahnúť na to, že ich účinne zvládneme mnohými prírodnými prostriedkami. Jedným z nich je gaba alebo kyselina gama-aminomaslová, inhibičný neurotransmiter s tisíckami výhod, produkovaný telom a prítomný predovšetkým v mozgu, ktorý vykonáva „regeneračné pôsobenie pre našu psychofyzickú pohodu.
Jedným z dôsledkov stresovaného života je chronická únava: nájdete tu 5 malých prostriedkov, ako ho ľahko prekonať.
Čo je gaba? A jeho účinky na telo!
Je to inhibičná molekula, ktorá pomáha mozgu ovládať úzkosť, pôsobí tiež ako upokojujúce činidlo na centrálny nervový systém; má tiež inhibičnú funkciu pri excitácii neurónov. To pomáha zaistiť príjemný pocit úplnej relaxácie.
Pozri tiež
Na rozdiel od návykových liekov na spanie nám gaba umožňuje regulovať rytmus spánku a bdenia bez toho, aby sme sa stali závislými. Ďalšou výhodou tohto neurotransmitera v porovnaní s liekmi a prírodnými roztokmi je, že nespôsobuje okamžitú ospalosť, pôsobí všeobecnejšie na regularizáciu nášho prirodzeného biorytmu a uľahčuje lepší odpočinok. Je to aj vďaka svojej upokojujúcej sile, ktorá nám umožňuje udržať úzkosť a stres na uzde.
V priebehu rokov sa jeho hladiny v našom tele znižujú, preto je vhodné tento deficit kompenzovať príjmom tohto neurotransmitera, ktorý naše telo v dôsledku prirodzeného starnutia produkuje v menších množstvách. Páči sa mi to? Prostredníctvom doplnkov.
Tento neurotransmiter je teda pomôckou pre našu fyzickú i psychickú pohodu, ale musí byť vždy spojený so zdravým životným štýlom a pestrou a vyváženou stravou.
Tu je pár tipov, ako to ľahko dosiahnuť.
Ako to funguje?
Po užití prvého doplnku stravy gaba musíme počkať asi 60 minút, kým si všimneme jeho relaxačný účinok. Prvými príznakmi, ktoré zažijeme, bude zníženie úzkosti v spojení s postupným miznutím stresu a pocitom väčšej relaxácie. A spolu s poklesom stresu sa posilní aj náš imunitný systém.
Funguje tiež ako tabletka na spanie, aj keď neobsahuje chemikálie typické pre lieky na spanie. Je to tiež vynikajúca alternatíva k valeriáne lekárskej, pretože ide o molekuly, ktoré naše telo produkuje prirodzene. Znížením úzkosti pomáha dosiahnuť hlboký odpočinok, ktorý kompenzuje všetky stresové stavy. Gaba tiež podporuje uvoľňovanie rastového hormónu (somatropín), ktorý je okrem iných funkcií zodpovedný za vývoj svalov a prevenciu chorôb, ako aj účinný účinok proti starnutiu.
Kedy to vziať
Odporúča sa užívať večer, najlepšie sprevádzaný komplexom vitamínu B. Napríklad vynikajúcim spôsobom príjmu je sprevádzať mliečne výrobky, vajíčka alebo huby, pretože ide o potraviny bohaté na vitamín B.
Samozrejme, musí to byť vždy predpísané lekárom, ktorý vykonáva personalizované sledovanie.
Zo všetkých týchto dôvodov niektorí nazývajú gabu molekulou šťastia. V každom prípade je to veľmi účinný prírodný zdroj na udržanie úzkosti a stresu na uzde, stáva sa vzácnym spojencom našej fyzickej a psychickej pohody bez akýchkoľvek kontraindikácií.
Výhody a vlastnosti gaba
Kyselina gama-aminomaslová, ako už bolo spomenuté, obsahuje pre telo množstvo výhod a vlastností.
Toto sú hlavné výhody, ktoré má gaba:
- Vykonáva relaxačnú akciu a pôsobí ako dokonalý prírodný trankvilizér.
- Zlepšuje koncentráciu u dospelých i detí.
- Zvýšte rastový hormón.
- Posilňuje imunitný systém.
- Podporuje odpočinok a pomáha riešiť akékoľvek problémy s nespavosťou.
- Má relaxačný účinok, takže je ideálny pre obzvlášť úzkostlivých ľudí.
- Znižuje krvný tlak.
- Posilnite svoje svaly.
- Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
Ako zvýšiť hladiny gaba?
Aby sme zvýšili hladinu gaba, môžeme počítať s oboma doplnkami do kapsúl (na Amazone ich nájdete zhruba od 15 €) aj s olejmi. Voľba závisí od toho, čo vám lekár odporučí. V mnohých prípadoch sa ľudia jednoducho rozhodnú pre zdravú výživu bohatú na konkrétne potraviny, ako sú výhonky hnedej ryže, sója, kukurica, jačmeň, špenát, sladké zemiaky, kel alebo gaštany. Je to však nepochybne používanie doplnkov, ktoré spôsobujú zvýšenie hladín tohto neurotransmitera, tak vzácneho pre naše telo a našu myseľ.
Pozrite si všetky doplnky online.
