Rýchle, zdravé a domáce občerstvenie pre deti: 5 nápadov na napodobnenie
Občerstvenie je pre deti dôležitým jedlom, pretože dodáva energiu na pokračovanie ich uponáhľaných dní až do večere. Je však dôležité dopriať svojim deťom zdravé domáce občerstvenie s plnohodnotnými a skutočne výživnými prísadami, občerstvenie. Bez palmového oleja alebo iné nebezpečné alebo príliš ťažké prísady.Aby ste sa vyhli balenému príkrmu, často veľmi mastnému, a aby malé deti doma jedli, aj keď sú v škole, ideálne je riadiť sa rýchlymi a jednoduchými receptami. Zistite, ktoré to sú, a vyskúšajte tie najvhodnejšie, ako nalákať svoje deti!
1. Koláč s banánovým hrnčekom: výživný a jednoduchý na prípravu!
Banánový hrnčekový koláč je perfektným občerstvením na domáce úlohy aj na školské popoludnie. Recept sa dozviete vo videu nižšie! Mikrovlnná rúra za 3 minúty, rýchla, veľmi výživná a ľahko sa pripravuje. Aby bol prenosný do školy, môžete nahradiť pohár obsahujúci prípravok miskou a potom koláč premiestniť do nádoby, ktorú môžu vaši drobci nosiť do školy! Pozrite si videorecept.
Pozri tiež
2. Jablkové lupienky: chutné a zdravé!
Koľkokrát ste už len ťažko prinútili svojich drobcov jesť jablká? Aby ste splnili úlohu a urobili z jabĺk občerstvenie, ktoré si môžu vziať aj do školy, objavte jablkové lupienky, jednoduché plátky pečené v rúre pripravené za chvíľu. Ľahšie a rýchlejšie občerstvenie, ktoré by ste si vyrobili doma, a zároveň výživné a vhodné pre každý okamih dňa neexistuje. Ako na to, zistíte v tomto videu.
3. Uhryznutie nafúknutej quinoa: lahodné a veľmi výživné!
Quinoa je rastlina bohatá na vlastnosti a výhody, je veľmi výživná a vhodná pre akýkoľvek typ receptu. Ak z neho chcete urobiť desiatu a byť schopný prinútiť ho jesť aj tie najťažšie deti, použite nafukovanú quinou a uvarte chutné sústo, popoludní budete jesť ako dezert alebo do školy alebo na popoludnie voľného času. Ako na to, rýchlo a jednoducho, zistíte vo videu nižšie!
4. Palacinky: perfektné pre každú dennú dobu
Tu je konečne recept na výrobu dokonalých palaciniek. Vynikajúce teplé na raňajky, ale aj perfektné za studena, ako popoludňajšie občerstvenie, ktoré si môžete ľahko vziať do školy alebo popoludní s priateľmi. Môžete si pripraviť aj zdravé recepty, odporúčame ich sprevádzať s čučoriedkami alebo jahodami.
5. Chrumkavé cukríky s cereáliami: najchutnejší recept na dezert
Ingrediencie na 15 cukríkov:
8 plátov fylo cesta
80 g obilnín podľa vášho výberu (asi 24 polievkových lyžíc)
100 g mliečnej čokolády
50 g tekutej smotany
1 polievková lyžica nesolených pistácií
kuchynský špagát
Príprava:
Pistácie nahrubo nasekáme, opražíme na panvici bez pridania tuku. Nalejeme ich na tanier a necháme vychladnúť. V hrnci rozohrejeme smotanu. Čokoládu nasekáme a horúcou smotanou zalejeme nasekanú čokoládu. Dobre premiešajte, aby ste získali homogénny prípravok. Pridajte ručne nakrájané cereálie, pistácie a tvarujte guľky z čokoládového cesta. Odložiť. Pláty cesta k fylo nakrájajte na polovicu. Do stredu každého polovičného plátu dajte lyžicu čokoládovej pasty, stočte ju do plechu a zatvorte ako cukrík. Pečieme na 200 ° 5 minút. Nechajte vychladnúť a chutné občerstvenie je pripravené len za 20 minút.
30 zdravých a rýchlych občerstvenia pre vaše deti
Ak to zhrnieme, tu je rýchly prehľad 30 občerstvenia pre deti - jednoduché, zdravé a rýchle recepty, ktoré si môžete pripraviť doma. Od zdravého plátku melónu, bohatého na výživné vlastnosti, cez najchutnejšie (ale nie príliš sladké) dezerty až po jedlo doma alebo počas prestávky v škole. Vyskúšajte všetky, zistite, ktoré sú medzi vašimi deťmi obľúbené, a nakŕmte ich fantáziou a ľahkosťou!
