Transakčná analýza
Čo je to transakčná analýza?
Transakčná analýza je definovaná ako psychoterapia, ktorá môže pomôcť vyriešiť rôzne problémy súvisiace so vzťahmi so sebou samým a s ostatnými s cieľom dosiahnuť rovnováhu definovanú tromi kritériami dobrého duševného zdravia: svedomie, spontánnosť a intimita.
Transakčná analýza poskytuje vysvetlenia, ktoré môžeme použiť na zmenu nášho spôsobu života, na spôsob, akým niekedy naďalej používame stratégie nášho detstva v dospelosti, aj keď vedú k neexistujúcim alebo bolestivým výsledkom.
TA na to používa trojdielny model ega, štáty ega (rodič, dospelý, dieťa) a zameriava sa na intrapsychické a vzájomné vzťahy, transakcie. Táto technika konkrétne analyzuje poruchy komunikácie.
Stručne povedané, transakčná analýza poskytuje schému (egogram) na pozorovanie a analýzu ľudského správania, ktorá zase ponúka niekoľko užitočných prvkov na lepšie spoznanie a lepšiu komunikáciu. TA sa preto môže javiť ako druh pasparty: táto metóda sa v skutočnosti často považuje za vulgarizáciu psychoanalýzy.
Pre koho?
Transakčná analýza má 4 oblasti použitia:
- psychoterapia: TA sa zaoberá rozvojom ľudí a liečbou dysfunkcií prostredníctvom individuálnej alebo skupinovej psychoterapie.
- dynamika ľudí v organizáciách. Vo firmách je veľmi úspešný.
- vzdelávanie: TA sa týka ľudí spojených s aktivitami vzdelávania a odbornej prípravy (učitelia, tútori, rodičia, vychovávatelia ...).
- pomoc: TA pomáha ľuďom spojeným so sprievodnými aktivitami, ako sú sestry, učitelia a tí, ktorí pracujú v sociálnom sektore.
Asociácie analytikov však nespomínajú konkrétne problémy, ktoré by mala táto terapia riešiť. V skutočnosti neexistuje dobrý vedecký výskum, ktorý by demonštroval účinnosť metód transakčnej analýzy.
Ako prebiehajú zasadnutia?
Psychoterapia TA sa vykonáva ako súčasť zmluvy uzavretej medzi terapeutom a pacientom. Prostredníctvom konkrétneho vzťahu sa pokúša diagnostikovať, ktorý stav ega (Dieťa, Dospelý, Rodič) zasahuje a ktoré je nevedomé „písmo“, ktoré riadi náš život. Potom si stanovíte cieľ zmeny a naučíte sa analyzovať svoje spôsoby komunikácie.
Terapeut je považovaný za osobu a nie za zrkadlo seba samého. TA tiež integruje niektoré nástroje požičané z iných metód, ako je napríklad Gestalt terapia
Koľko?
Práca sa vykonáva samostatne alebo v skupine a trvá šesť mesiacov až tri roky. Ak je relácia individuálna, vypočítajte od 15 do 75 eur za každú 50-minútovú reláciu (jednu týždenne); v skupine vás to bude stáť od 30 do 60 eur za každé trojhodinové sedenie.
Dávajte si pozor na záveje. Niektorí ľudia sa svojvoľne opisujú ako „terapeuti TA“. Overte svoje členstvo v objednávke terapeuta TA kontaktovaním Talianskej asociácie transakčných analýz, http://www.aiat.it/.
Základné pojmy transakčnej analýzy
- Stavy ega
Stav ega je správanie, ktoré zodpovedá danému fungovaniu myšlienok a pocitov. Existujú tri stavy: rodič, dospelý a dieťa.
Detský štát je aktívny, keď človek myslí a správa sa tak, ako keď bol dieťa. Rodičovský stav sa aktivuje, keď človek myslí a správa sa ako jeho rodičia. Dospelý stav sa prejavuje vždy, keď premýšľame, cítime a konáme spôsobom, ktorý je v súlade s kontextom okamihu.
- Transakcie Výmena medzi dvoma stavmi ega sa nazýva transakcia v reakcii na podnet.
Okrem týchto základných konceptov je transakčná analýza organizovaná na štúdium rôznych aspektov formovania ega od detstva do dospelosti a na nevedomé techniky, ktoré každý z nás používa na riešenie problémov, ktoré vznikajú, a na zvládanie vzťahov s ľudia okolo neho a vonkajší svet vôbec. To znamená: údery (Ekonomika ťahov), parazitické emócie, existenciálne polohy, psychodramatická hra a trojuholník, devalvačná matica, Riešenie problémov, Tu a teraz, Regenitorializácia, Skript / scenár, spontánnosť a štruktúrovanie času (pre hĺbkové vysvetlenie) z týchto konceptov odkazujeme na rôzne stránky a knihy na trhu, ktoré sa zaoberajú transakčnou analýzou).
