Syndróm vyhorenia
Obete
Ľudia postihnutí syndrómom vyhorenia sú vo väčšine prípadov jednotlivci, ktorí majú veľkú zodpovednosť alebo vykonávajú povolanie, ktoré si vyžaduje značné emocionálne investície: zdravotnícky personál, učitelia, sociálni pracovníci a všeobecnejšie všetci, ktorí pracujú v sociálnom sektore. Nikto sa však nemôže považovať za imúnneho voči syndrómu vyhorenia, poruche podobnej depresii, ktorú by ste nemali brať na ľahkú váhu.
Príčiny vyhorenia
Pozri tiež
Peter Panov syndróm
Syndróm vyhorenia môže mať mnoho príčin, všetky súvisia so stresom v práci: perfekcionizmus, vôľa ovládať všetko, potrebu byť ocenený ... ale aj prehnané očakávania, túžba robiť lepšie veci ako ostatní, práca, ktorá sa stáva jediným zdrojom spokojnosť a je považovaný za útočisko ...
V každom z týchto prípadov existuje nerovnováha medzi očakávaniami jednotlivca a realitou a táto nerovnováha spôsobuje hlbokú nevoľnosť. Ľudia, ktorí majú tendenciu sa ľahko trápiť, sú obzvlášť náchylní na túto chorobu.
Príznaky vyhorenia
Syndróm vyhorenia je považovaný za „trojrozmerný“ syndróm, pretože sa prejavuje v troch hlavných líniách:
- Vyčerpanie: jednotlivec sa cíti prázdny, už nemá energiu ani živosť a čoraz menej sa zaujíma o svoju prácu.
- Depersonalizácia: obeť vyhorenia má neosobný, chladný a vzdialený prístup k ľuďom, s ktorými pracuje. Jeho prejavy sú negatívne a cynické.
- Nespokojnosť: jednotlivec znevažuje svoju prácu a považuje sa za neschopného.
Vyhorenie spôsobuje stav fyzickej, emocionálnej a intelektuálnej únavy. U každého jednotlivca sa syndróm prejavuje rôzne, ale príznaky sú často sprevádzané niektorými psychosomatickými poruchami, ako sú bolesti hlavy, chrbta, poruchy spánku, črevné problémy, časté prechladnutia ... Pacient je podráždený a už nemôže čerpať uspokojenie zo svojej práce. napriek tomu, že sa naďalej zaväzujú. Jeho produktivita klesá.
Ako vyliečiť syndróm vyhorenia?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste predišli zhoršeniu syndrómu, je ochorieť! Najlepším spôsobom, ako problém vyriešiť, je obrátiť sa na psychológa a absolvovať terapiu. Do tej doby sa pacient musí odsťahovať zo svojho pracovného prostredia a prečo nie, využiť tento moment pauzy na to, aby sa zamyslel a zhodnotil svoje vlastné očakávania a túžby. V tomto období sa odporúča odpočinok a prípadne joga, aby ste sa naučili relaxovať a zvládať svoje obavy.
