Nosové výplachy: aký je správny spôsob, ako ich urobiť?
Aby bola vnútorná časť nosných dierok vlhká, odstráňte nečistoty vdýchnutého vzduchu (prach, alergény, patogény) a uvoľnite dýchacie cesty, nosné výplachy predstavujú veľmi platné riešenie.
Priechod tekutiny v nosových dutinách slúži aj na riedenie prebytočných sekrétov. V nasledujúcich odsekoch sa pozrieme na to, ako si správne umývať nos, ale ako prvé odporúčame video so zhrnutím jedál proti nachladnutiu. Zaznamenať si!
Na čo slúžia nosné výplachy?
Nosové výplachy sú účinnou a prírodnou liečbou, najmä ak sa používajú spolu s „incizívnou lekárskou terapiou na zmiernenie chorôb spôsobených najčastejšími infekčnými alebo chronickými ochoreniami dýchacích ciest.
Čistenie nosa je dôležité práve preto, že prach, znečisťujúce látky, baktérie a vírusy často stagnujú vo vnútri nosných dutín. Prechod fyziologického roztoku do nosných dierok nosnými výplachmi podporuje uvoľnenie kanálikov, ľahšie dýchanie a odvlhčovanie slizníc.
Cvičenie nosových výplachov je vynikajúcim zvykom najmä pre tých, ktorí pracujú v kontakte s jemným prachom, v interiéri alebo v suchom podnebí. Sú vhodné aj na dennú hygienu detí, obzvlášť pre deti, ktoré stále nevedia autonómne vysmrkať. Dôsledným každodenným umývaním nosa môžete zabrániť:
- Rinosinusitída
- Chladný
- Respiračné alergie
- Zápal priedušiek
- Astma
- Upchatý nos
- Pocit tlaku na dutiny
- Halitóza
- Kašeľ
- Svrbenie a svrbenie v nose
- Krusty
- Nádcha
- Bolesť hrdla
- Tendencia chrápať
- Ušná infekcia
Pozri tiež
Ako fungujú výplachy nosa?
- Výplachy nosa pôsobia mechanickým účinkom a dôkladne čistia sliznicu nosa. Ľahko tak odstránite nečistoty zo vzduchu (napríklad alergény) a prebytočný hlien, najmä ak máte prebiehajúce infekcie dýchacích ciest.
- Nosové výplachy zohrávajú zásadnú úlohu, pretože pomáhajú obnoviť obrannú funkciu nosovej sliznice, kompenzujú alebo podporujú transport hlienu.
Okrem toho znižujú upchatie nosa, odvádzajú prebytočné tekutiny zo slizníc a zachovávajú prirodzené fungovanie všetkých dutín. - Napokon, nosné výplachy sú nevyhnutné, pretože podporujú prirodzenú regeneráciu buniek sliznice nosa.
Ako správne vykonávať výplachy nosa?
Na ošetrenie nosových výplachov je vhodné mať injekčnú striekačku bez ihly alebo niektoré pomôcky, ako napríklad liekovky alebo spreje, pripravené na použitie a dostupné v lekárňach. V prípade striekačky stačí naplniť 20 ml fyziologického roztoku. Pozrime sa, aké sú. Kroky na jednoduché nosové výplachy.
- Postavte sa pred umývadlo a pokrčte hlavu nabok, taktiež ju pokrčte dopredu.
- Dýchajte s otvorenými ústami
- Striekačku alebo nosový sprej umiestnite do vchodu do prvej nosovej dierky (prúd musí smerovať k uchu na tej istej strane)
- Dodajte fyziologický alebo izotonický roztok
- Tekutina vyjde z opačnej nosovej dierky a prinesie so sebou sekréty, ktoré sa majú odstrániť
- Všetko zopakujte aj s druhou nosnou dierkou
- Nakoniec nechajte hlavu naklonenú dopredu na niekoľko minút, aby nosné dierky mohli odkvapkať
- V tomto mieste jemne vysmrkajte nos
Ideálne riešenia na nosové výplachy
Najvhodnejšie riešenia na nosové výplachy môžu byť:
- Izotonické, ako je fyziologický roztok; rešpektujú fyziológiu nosovej sliznice a pomáhajú obnoviť jej prirodzenú ochrannú funkciu.
- Hypertonické, ako je morská voda; majú vyššiu koncentráciu solí; sú a sú indikované na to, aby poskytovali dekongestívny účinok, pomáhajú odvádzať husté sekréty hlienu z nosnej dutiny.
Buďte opatrní, aby boli roztoky na umývanie nosa optimálne, mali by byť sterilné a bez konzervačných látok. Príliš koncentrované fyziologické roztoky sú navyše škodlivé, pretože inhibujú a menia normálnu aktivitu nosných dutín.
Výplachy nosa: vedľajšie účinky a kontraindikácie
Na rozdiel od dekongestívnych sprejov na topické použitie, nosové výplachy nezodpovedajú za prejavy závislosti alebo suchosť slizníc.
Oplachovanie nosa by sa však nemalo vykonávať v prípade akútneho zápalu alebo poranenia nosa. Okrem toho sa tejto praxe musíte úplne vyhnúť v prípade, že trpíte krvácaním z nosa (epistaxa).
