Prevencia rakoviny prsníka: ako to urobiť a prečo je to nevyhnutné v každom veku
Prevencia rakoviny prsníka je tou najmocnejšou zbraňou, ktorú dnes máme - spolu s výskumom - na porazenie a čo najväčšiu neškodnosť tejto choroby, ktorá bohužiaľ postihuje mnoho žien. V tomto smere bolo podniknutých mnoho krokov a dokazujú to údaje, podľa ktorému nárast počtu postihnutých žien zodpovedá nárastu uzdravení, ale najdôležitejší krok je na nás. Prevencia je v skutočnosti záväzok, ktorý si každá žena musí vziať so sebou, aby si zaistila svoje fyzické zdravie. Myslíme tým prevencia? A ako sa to konkrétne robí? Existujú rôzne spôsoby prevencie na základe veku a rôznych momentov vášho života, všetky sú však rovnako dôležité, pretože predstavujú jediný skutočný konkrétny prostriedok na boj proti nástupu tejto choroby.
Rakovina prsníka je v skutočnosti jednou z najčastejších rakovín u žien: postihne ju jedna z ôsmich žien v jej živote. A každý rok sa vyskytne 50 000 nových prípadov rakoviny prsníka, bohužiaľ ich počet narastá. Alarmujúce je však to, ktoré šíri nádej : človek sa uzdravuje častejšie. Za posledných 20 rokov sa prežitie 5 rokov po diagnostikovaní znížilo z 81 na 87%. Utešujúci fakt, ktorý však nesmie nášho strážcu sklamať.
V skutočnosti existuje mnoho príbehov žien, ktoré to dokázali a ktoré sú napriek bolestivej tvári s touto chorobou stále schopné žiť normálny život. Tu vám chceme porozprávať nádherný príbeh Lysandry, znovuzrodenej ženy, ktorá vyhrala boj s rakovinou prsníka.
Pozri tiež
Prevencia rakoviny prsníka: ako to urobiť sami
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov prevencie, ktoré môžete zaviesť do praxe sami, vo svojom každodennom živote. Týkajú sa predovšetkým správneho životného štýlu a cnostného správania, ktoré vám pomôžu žiť lepší život z rôznych uhlov pohľadu, čím sa drasticky zníži pravdepodobnosť nákazy nádorom. Tu sú hlavné:
- Prestaň fajčiť
- konzumovať málo alkoholu
- cvičte pravidelne
- zvoľte stravu bohatú na zeleninu a s nízkym obsahom živočíšnych tukov a cukrov
Druhá fáza prevencie zahŕňa samovyšetrenie prsníkov. Bolo by vhodné ho vykonávať pravidelne, najmenej raz za mesiac, snažiť sa, aby sa zhodovalo s časom po menštruačnom cykle. Vyhnite sa dňom bezprostredne predchádzajúcim menštruácii, v ktorých prsia majú tendenciu napučiavať a byť tvrdšie, čo znemožňuje presný a skutočne spoľahlivý skríning pre domácich majstrov.
Ako to však urobiť? Nasledujúce video je ironické a zo žartu predstavuje spôsob, akým sa robí samovyšetrenie, jeden z prvých spôsobov, ako si urobiť prevenciu aj sám. Naučte sa, ako to urobiť hneď, pretože je dôležité začať včas, vo veku 20 až 30 rokov. . Ak neviete, ako na to, môžete sa opýtať lekára, ale medzitým môžete nájsť príklad vo videu nižšie. Nezabudnite preskúmať celý obrys a povrch prsníka, od podpazušia po stred. poprsia, od bokov po bradavku!
Výživa a rakovina prsníka: prevencia začína od stola
Ako už bolo spomenuté, výživa má v boji proti rakovine zásadný význam. Výber pestrej a vyváženej stravy, bohatej na zeleninu, vlákninu a s nízkym obsahom živočíšnych bielkovín a cukrov, nám v skutočnosti umožňuje zaručiť dobrú obranu proti rozvoju rôznych chorôb vrátane rakoviny.
Vítané je preto ovocie, zelenina, celozrnné produkty a strukoviny, schopné obmedziť nástup takzvaného metabolického syndrómu, ktorý zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky a nádorov. Na druhej strane priemyselné a rafinované potraviny, výrobky živočíšnych derivátov, ako je červené mäso, párky a údené mäso, a tiež nepreháňať s mliečnymi výrobkami a derivátmi. Klasická stredomorská strava je často uvádzaná ako najvhodnejšia na udržanie dobrého zdravia a čo najväčšiu možnú prevenciu vzniku fyzických patológií rôzne druhy.
V nasledujúcej galérii nájdete konkrétny zoznam protirakovinových potravín, ktoré by mali byť zaradené do vašej stravy v čo najväčšej možnej miere v boji proti nástupu rakoviny aj pri stole.
Prevencia rakoviny prsníka: ako a prečo je dobré to robiť v každom veku
Okrem tejto prevencie prvého stupňa, ak to tak môžeme nazvať, ktorá nás osobne angažuje, existuje ešte jeden druh zásadného významu prevencie, ktorý nesmie byť v žiadnom prípade zanedbávaný. Ide o cielené návštevy špecialistov, ktoré sa majú podrobovať určitej frekvencii na základe veku, konkrétneho prípadu a akýchkoľvek faktorov známosti.
Všetci lekári teraz odporúčajú absolvovať vyšetrenie prsníkov najmenej raz ročne, a to od 20 rokov. Prečo tak skoro? Pretože tomuto typu ochorenia už nie sú vystavené len ženy po päťdesiatke. Stúpol aj výskyt rakoviny prsníka, pretože sa zvykne prejavovať skôr, a z tohto dôvodu lekári odporúčajú začať kontrolovať prsníky samovyšetrením a vyšetrením prsníkov vo veku 20 až 30 rokov. Spravidla v tejto vekovej skupine. “Vek „Máme tendenciu byť ostražití, pretože si myslíme, že rakovina prsníka je patológia, ktorá sa prejavuje vo vyššom veku, ale ako sme videli, mýlime sa. Šírenie kultúry vedomej prevencie v rozsahu 360 ° je nevyhnutné na to, aby sa aj tí najmenší v tejto záležitosti senzibilizovali a vychovávali ich, aby sa o seba starali od neskorého dospievania.
V tomto veku je možné vykonať ultrazvuk prsníka počas bežnej ročnej prehliadky u gynekológa spolu s Pap testom - ďalším základným vyšetrením na prevenciu ženských nádorov alebo zájsť za odborným odborníkom na prsníky. Je dôležité, udržať však ročnú frekvenciu napriek mladému veku, najmä ak existujú prípady známosti.
Od 40 rokov gynekológ odporúča začať s mamografickým vyšetrením každé dva roky, ale vždy v prípade, že existujú prípady známosti alebo dedičnosti, je dobré ho podstúpiť aj od mladšej vekovej skupiny a so skutočnosťou, preventívne prehliadky sa musia aplikovať na vlastný prípad a na osobné a životné skúsenosti.
Od 50 rokov je však nevyhnutné uchýliť sa k mamografu každé dva roky.
Dôležitosť prevencie v prípadoch známosti a dedičnosti
Frekvencia pravidelných kontrol sa potom zvyšuje a v prípade dedičnosti alebo priamej známosti je ešte zásadnejšia.
V prvom rade je dobré rozlišovať dedičnosť a známosť. V prvom prípade máme na mysli mutácie týkajúce sa génu spojeného s nástupom ochorenia, prenášaného z rodičov na deti. V druhom však prítomnosť niekoľkých prípadov určitej choroby u príbuzných nie je nevyhnutne pripísateľná jednému génu. Aby bolo možné hovoriť o skutočnej známosti, sú potrebné najmenej dva prípady postihnutých priamych príbuzných (matiek alebo sestier).
Ak je otázka poznania jednoduchšia na preskúmanie, otázka dedičnosti potrebuje ďalšie skúmanie.
Asi 5-7% je dedičných rakovín prsníka, pričom štvrtina z nich je charakterizovaná prítomnosťou mutácií v génoch BRCA1 a BRCA2. Pred vykonaním testu, aby ste zistili, či ste nositeľom týchto génov, je potrebné urobiť rozhovor s lekárskym genetikom, ktorý vyhodnotí rodokmeň a situáciu dotknutej osoby. Keďže však je nositeľom týchto génov neznamená to, že sa v budúcnosti vyvinie s istotou. rakovina prsníka, ale bude to pravdepodobnejšie. Na základe výsledkov získaných po rozhovore sám genetik vyhodnotí frekvenciu, s akou bude potrebné absolvovať preventívne klinické vyšetrenia.
Dojčenie a tehotenstvo: prirodzená prevencia
Ukázalo sa, že dojčenie je stratégiou prevencie, ktorá prospieva nielen dieťaťu, ale aj matke. Dojčenie v skutočnosti blokuje produkciu ženských hormónov, čím sa znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka asi o 5%.
Okrem toho by sa znížilo riziko vzniku nádoru na polovicu u osôb, ktoré sú geneticky citlivé na tento typ ochorenia. V skutočnosti u žien s mutáciou génu BRCA1 došlo k zníženiu rizika o 45% u tých, ktoré dojčia. Napokon, u žien, ktoré sa iba vyznajú, je zníženie rizika až o 59%.
