Psychologické násilie páchané na ženách: ako ho rozpoznať a ako sa z neho dostať
Údaje o fenoméne vraždenia žien za posledné roky sú jasné: ženy sú príliš často obeťami ohavného násilia, ktorého sa vo väčšine prípadov dopúšťajú tí, ktorí hovoria, že ich milujú. Ako nám hovorí toto video, v skutočnosti je viac ako polovica samovrážd spáchaných násilnými a neschopnými milovať mužov, spojených s obeťou romantickým vzťahom, či už ide o manželov alebo spolubývajúcich, priateľov alebo bývalých priateľov.
Násilie, ktorému ženské pohlavie podlieha, však nie je iba fyzického typu: existuje aj iná forma zlého zaobchádzania, jemnejšia, a preto menej viditeľná, ktorá je psychologická, veľmi často neuznávaná, popieraná alebo dokonca skrytá. V skutočnosti existuje mnoho žien, ktoré žijú v toxických vzťahoch a myslia si, že sú normálnymi vzťahmi, pričom si neuvedomujú, že sú vo vnútri dysfunkčného páru. Ako však môžeme porozumieť tomu, ak trpíme psychickým násilím zo strany partnera? Nájsť niekoľko užitočných informácií, ktoré je potrebné rozpoznať spolu s metódami, ktoré sa majú použiť na pokúsenie sa dostať zo situácie psychického násilia.
Pozri tiež
Ste obeťou psychického násilia? Znaky, ktoré tomu majú porozumieť
Aby ste pochopili, či prežívate emocionálne zneužívanie zo strany svojho partnera, musíte venovať pozornosť postojom, ktoré každý deň preberá vo vašom každodennom živote, a spôsobom, akým s vami súvisí. Ak vás vezme do úvahy, rešpektuje vás, konkrétne prejavuje svoju lásku a váži si vaše potreby a túžby a rešpektuje ich. Často je však jednoduchšie analyzovať situáciu „negatívne“: tj. Overiť, či neexistujú žiadne anomálne a nefunkčné správanie, ktoré sú klasifikované ako psychologické násilie. Nasleduje zoznam niektorých narušených postojov, ktoré partner, ktorý na svojho partnera prejavuje emocionálne zneužívanie, denne vykonáva.
1. Nepretržitá devalvácia
Partner, ktorý na partnerku vyvíja psychické násilie, má tendenciu ju neustále devalvovať. Od jednoduchej kritiky „oblečenia alebo make-upu až po ťažké a dehonestujúce úvahy so skutočnými urážkami o jeho osobe, jeho práci, spôsobe života alebo interakcii s inými. Nepretržitá kritika a ponižovanie, úplne slobodné a neopodstatnené.“ žena vníma ako pravdivú, začína pochybovať o sebe a o svojej hodnote. To, čo partner zavedie, je malicherná taktika - ktorá nepochybne pramení z nízkeho sebavedomia a úplnej neschopnosti milovať a byť milovaná - s cieľom dosiahnuť, aby vás cítiť sa neadekvátny a nie vysoký, aby ste boli ešte viac prepojení a závislí na ňom.
2. Taktika ticha
Ticho tiež predstavuje veľmi silné emocionálne zneužívanie. Je to v skutočnosti záludný a malicherný spôsob, ako vo vás uvoľniť pocit viny a nedostatočnosti jednoduchými prostriedkami ľahostajnosti. Veci ako predtým. Ľahostajnosť a nekomunikácia nerobia nič iné, ako spôsobujú žene úzkosť, nepohodlie a hlbokú neistotu: je ďalším spôsobom, ako môže muž ovládať a manipulovať so svojou partnerkou hraním sa s jeho emóciami.
3. Pasívne-agresívne postoje
Pasívne agresívne prístupy patria k najjemnejším a najnepokojnejším taktikám, ktorými emocionálny manipulátor uprednostňuje nadvládu nad partnerom. Tieto nejednoznačné a nejasné správanie sú veľmi blízko k tichu a nie sú ničím iným ako spôsobmi, ako ženu vytesniť a podkopať, aby sa vďaka nej necítila nad sebou samá a nezvýšila svoju závislosť. Polovičné vety, podráždené tóny bez dôvodu, ľahostajnosť, nízka nálada a dlhé tváre: to všetko sú nevýslovné taktiky, ako upozorniť partnera a presvedčiť ju, že sa previnila nejakým negatívnym gestom. Výsledok je opäť rovnaký: žena sa cíti vinná, neadekvátna a neistá, pochybuje o sebe a na úkor je jej sebaúcta.
4. Hra obete
Emocionálne zneužívanie je často vyjadrené subtílnym spôsobom: hrou obete. Manipulátor v skutočnosti môže hrať úlohu obete, aby odstránil všetku vinu a zodpovednosť na strane druhej, čím opäť dosiahne rovnaký výsledok: mať situáciu pod kontrolou. a diskreditovať partnera, ktorý sa bude cítiť neadekvátny a bude na ňom stále viac závislý. Všeobecne platí, že partner obdarený veľkou empatiou nebude schopný pomôcť, ale podľahne týmto záludným vydieraniam, v skutočnosti si bude myslieť, že je katom a nastolí sériu situácií s cieľom znovu získať jej dôveru.
5. Plynové osvetlenie
Plynové osvetlenie je pocit závratu, ktorý partner partnerovi spôsobí s úmyslom prinútiť ju pochybovať o sebe, o svojej pamäti a o svojom vnímaní. Ako sa to stane? Jednoducho slovami. Partner používa šikovnú a jemnú komunikačnú stratégiu, ktorou disponuje. Cieľom je zmiasť ženu a presvedčiť ju, že je bláznivá. Názov nie náhodou znamená bombardovanie svetlami a hmlou, ktoré spôsobujú skutočnú omámenosť a následnú stratu schopnosti urobiť jasnú a objektívnu analýzu.
6. Patologická žiarlivosť
Muž, ktorý sa voči svojmu partnerovi emocionálne týra, spravidla trpí šialenou žiarlivosťou, ktorá nie je odôvodnená objektívnymi údajmi.Je to v skutočnosti inštinktívna reakcia, ktorá pramení z hlbokej neistoty a ktorá sa prejavuje ako skutočná posadnutosť. Tento postoj pochádza zo zlého vnímania milostného vzťahu: muž si myslí, že môže nad svojou partnerkou prevládať a ovládať ho, pričom ju nepovažuje za ženu, ale za svoj majetok. Konkrétne sa táto patologická žiarlivosť prejavuje prehnanými reakciami a správaním. .. obsedantné, ktoré znemožňujú život ženy, opäť podkopávajú jej bezpečnosť a vyvolávajú pocit viny a neadekvátnosti.
7. Diskreditácia ľudí blízkych partnerovi
Priamym dôsledkom predchádzajúceho bodu je pokus partnera diskreditovať všetkých ľudí okolo partnera. Výsledkom je skutočná izolácia ženy, ktorá len zhoršuje jej situáciu a ešte viac podkopáva jej sebavedomie a bezpečie.
8. Vyhrážky a pokračujúce vydieranie
Akoby to nestačilo, často sa dostávame k skutočným hrozbám, implicitným alebo explicitným, ktoré nič nerobia, ale iba zhoršujú situáciu a uvádzajú ženu do úplného zúfalstva. Potom, čo partner implementoval všetky predchádzajúce taktiky, sa môže spoľahnúť na jednu vec: žena sa cíti oslabená a úplne stratená, a to až natoľko, že opäť padne do pasce vydierania. Myslieť si, že je bezcenná a že je úplne sama a nechcená, dokáže prijať všetky podmienky a báť sa samoty viac než čokoľvek iné, pričom zájde tak ďaleko, že sa poddá hrozbám a opäť ho uspokojí v každej jeho túžbe a rozmare.
Manipulácia a emocionálne zneužívanie: narcisti
Vo väčšine prípadov partneri, ktorí na svojho partnera vyvíjajú psychické násilie, trpia narcistickými poraneniami osobnosti. Ide o mužov, ktorí v detstve utrpeli emocionálnu traumu a ktorí v dospelosti nedokážu nadviazať zdravý vzťah založený na normálnej párovej dynamike, ktorá zahŕňa vzájomnú a rešpektujúcu výmenu lásky, pozornosti a náklonnosti. Obľúbená obeť narcistov je citlivá a pozorná žena, schopná uspokojiť všetky svoje požiadavky a dostať sa do pascí kvôli svojmu súcitnému duchu. Mix medzi narcisom a empatom je v skutočnosti jedným z najškodlivejších a najškodlivejších a môže viesť k skutočnému psychologickému a morálnemu zničeniu ženy, čo má vplyv aj na jej fyzický stav.
Psychologické násilie: ako reagovať a ako sa z toho dostať
Aby ste sa dostali zo situácie psychického násilia, potrebujete vedomie a lásku k sebe. Neexistujú lepšie zbrane ako sebaláska a vedomie, že sa nachádzate v škodlivej situácii, z ktorej existuje iba jedno riešenie: útek. Pilulku príliš neosladíme falošnými nádejami a frázami, pretože v situácii emocionálneho zneužívania je možné jediné - nechať dotyčného človeka a začať od seba. Samozrejme, nemusíte očakávať, že opravíte veci za jeden deň a prijmete náhle a okamžité revolúcie. Choďte krok za krokom a predovšetkým sa naučte požiadať o pomoc. Priznanie, že potrebujete podporu, je aktom extrémnej odvahy a uvedomelosti, na ktorý môžete byť hrdí. Tu je niekoľko tipov na postoje, ktoré je potrebné prijať, aby ste sa pokúsili dostať zo situácie psychického násilia:
- uznajte, že máte problém, a riešte ho: prvým krokom je nepochybne prestať minimalizovať a poprieť, že máte problém, ale rozpoznať ho a začať ho riešiť.
- porozprávajte sa o tom s niekým a naučte sa požiadať o pomoc: obráťte sa na ľudí, ktorým plne dôverujete, vypustite s nimi paru a uľahčíte svoje emocionálne bremeno, ktoré ťažko znášate: okamžite nájdete úľavu aj len zdieľaním svojich bolestí. Spoľahnite sa na odborníkov, ktorí s vami vedia hovoriť správnym spôsobom a nasmerujú vás na správnu cestu k uzdraveniu. Nie je to len najlepší spôsob, ako sa z toho dostať, ale tiež vám to umožňuje odľahčiť zodpovednosť voči sebe samému: vždy ste boli zvyknutí robiť všetko sami, niesť všetku váhu na svojich pleciach a vždy sa starať o ostatných, nechajte niekoho, kto sa o vás postará a pomôže vám nájsť vašu vyrovnanosť, čím sa urýchli váš liečebný proces.
- Začnite od seba a zamerajte sa na svoje potreby a túžby: dajte seba na prvé miesto. Vždy ste boli na konci zoznamu, teraz ste sa úplne oddali sebe. Doprajte svojim potrebám a túžbam, venujte sa veciam, ktoré máte radi, a urobte z nich dobrý pocit. Vytvorte si zoznam všetkého, čo máte radi a čo vám umožní byť pokojní, a nájdite spôsob, ako to zaradiť do svojho každodenného života.
- pracujte na svojom sebavedomí: naučte sa pamätať si, čo za to stojíte, všetky dobré veci, ktoré ste urobili, výsledky, ktoré ste dosiahli a projekty, ktoré chcete v budúcnosti dosiahnuť. Vezmite si pero a papier a zostavte si zoznamy, ktoré vám konkrétne pripomenú, aký ste pre seba dôležití: písanie na papier vám pomôže lepšie sa zamerať na aspekty a dodať myšlienkam podstatu, vďaka ktorým budú reálnejšie a konkrétnejšie.
- nechajte dotyčného: pravdepodobne to nechcete počuť, ale je dôležité, aby ste vedeli, že v prvom rade musíte myslieť na svoje blaho a vyrovnanosť. Muž, ktorý na vás vyvíja psychické násilie, vás nikdy nemôže urobiť šťastným a milovať vás tým správnym spôsobom. S veľkou láskou k sebe a pomocou správnych ľudí zvládnete aj tento krok.
