28 týždňov tehotenstva: všetky informácie o 7. mesiaci
Konečne ste vstúpili do tretieho a posledného trimestra tehotenstva! Veril by si tomu? Zostávajú vám iba tri mesiace na to, aby ste držali dieťa, ktoré vám za posledných 9 mesiacov narástlo do bruška. Premáha vás kolotoč protichodných emócií, ale snažíte sa sústrediť iba na dobré veci a prežiť záverečnú časť tejto neuveriteľnej cesty pokojne. Čo sa však presne deje počas 28. týždňa tehotenstva? V ktorom bode je rast plodu? Prečítajte si tento článok a zistite všetky potrebné informácie!
Pred čítaním si však pozrite toto video a zistite, ako rozmaznávať svoje dieťa, keď je ešte v brušku.
Koľko mesiacov je 28 týždňov tehotenstva?
Ak ste tehotná 28 týždňov, znamená to, že ste nedávno vstúpili do siedmeho mesiaca. Začal sa posledný trimester a pôrod sa každým dňom blíži. Čoskoro budete môcť konečne držať svoje malé dieťa v náručí!
Pozri tiež
Zdravie matky
Jedným z typických symptómov tohto obdobia je nutkanie večerať častejšie ako obvykle. Vďaka filtrácii väčšieho množstva krvi sa vypudí viac vody a zvýši sa potreba piť. Nepodceňujte však tieto potreby a poraďte sa so svojim lekárom, ktorý sa nakoniec podrobí testom na overenie nástupu gestačného diabetu alebo nie.
Čo sa týka hmotnosti, v tomto poslednom štvrťroku by ste mali pribrať asi o 3 kg viac. Očividne je to subjektívny fakt, aj keď kilá získané počas tehotenstva by nemali presiahnuť 12.
Bolesti krížov budú v posledných mesiacoch vašimi vernými spoločníkmi, vzhľadom na stále objemnejšie rozmery bruška, ktoré zaťažuje zvyšok tela. Nebojte sa, nižšie nájdete niekoľko užitočných rád, ako sa s touto nepríjemnosťou vysporiadať.
Okrem toho v priebehu 28. týždňa môžu prsia začať vylučovať kolostrum, látku bohatú na bielkoviny, tuky a sacharidy. Táto eventualita nie je nevyhnutnou podmienkou, takže ak sa vám to nestane, vôbec neprepadajte panike!
Počas tejto doby môžete absolvovať kurz prípravy na pôrod. Spravidla ide o 5-8 sedení, ktoré môžete vykonať v pôrodnici v nemocnici, kde ste sa rozhodli rodiť. Účasťou na týchto kurzoch trvajúcich 1-2 hodiny sa naučíte konkrétne cvičenia na dýchanie a uvoľnenie svalov. a budete môcť získať odpovede na všetky svoje otázky týkajúce sa pôrodu.
Vývoj dieťaťa
Do dvadsiateho ôsmeho týždňa pokračuje rast vášho drobca svižným tempom. Teraz má 40 centimetrov a hmotnosť okolo 1100 gramov. Aby sme si urobili jasnejší obraz o jeho veľkosti, mohli by sme povedať, že je veľký takmer ako paprika.
Vývoj mozgu je nezastaviteľný, rovnako ako nervové impulzy, ktoré plod začína dostávať.
Oči sú teraz otvorené a dieťa vo vašom brušku vidí svetlá prichádzajúce zvonku. V tomto období sa dúhovka začína farbiť, ale táto farba nie je definitívna a môže sa zmeniť v nasledujúcich mesiacoch po narodení.
Počas dvadsiateho ôsmeho týždňa je dieťa stále aktívnejšie a najmä večer sa stále motá vo vnútri plodovej vody. Tieto pohyby vnímate zreteľne a občas aj trochu bolestivo, ale sú tu na to, aby vám pripomenuli, že vaše dieťa je v poriadku a nemôže sa dočkať, až vás vyjde von a bude vás pevne držať.
Práve v tomto časovom období začne opadávať lanugo alebo vrstva vlasov, ktoré v prvých mesiacoch pokrývajú plod, aby ho udržali v teple. Odteraz bude na telesnom tuku, aby ho chránil pred chladom.
Už ste vybrali meno, ktoré dáte svojmu malému chlapcovi alebo dievčaťu? Ak ste to ešte neurobili alebo ste s partnerom príliš nerozhodní, kliknite sem a pomôžte nám nájsť perfektné meno!
Úloha partnera v tehotenstve: niekoľko tipov
Osoba, ktorá podporuje tehotnú ženu, je postavou zásadného významu. Partner je v skutočnosti povolaný nepretržite podporovať budúcu matku, ktorá stojí vedľa nej v núdzových aj bezstarostných časoch. Ďalej je jeho prítomnosť počas gynekologických návštev a predporodného kurzu úplne zásadná, užitočná pre školenie oboch rodičov a nielen matiek. Partner alebo partnerka tehotnej ženy môže dokonca uvažovať o tom, že by si začala viesť denník, v ktorom si bude opravovať emócie a vnemy a zbierať fotografie a myšlienky na tieto špeciálne mesiace. Ďalšou vecou, ktorú môže budúci rodič urobiť počas mesiacov tehotenstva partnera alebo manželky, je informovať sa prostredníctvom kníh o neonatológii a pedagogike. Ak sa ocitnete v tejto pozícii, nezabudnite predviesť svoju romantickejšiu stránku a prekvapiť tak budúcnosť. matka detí. vaše deti s láskavými gestami a ešte premyslenejšou pozornosťou, najmä teraz, keď je vaše dieťa veľmi blízko pôrodu. V tomto ohľade sa uistite, že je všetko pripravené na to, aby ste malého privítali, v opačnom prípade okamžite urobte opatrenia, aby ste pre prípadné nedostatky.
Ako sa starať o brucho
Počas tehotenstva prechádza vaše telo veľkými hormonálnymi zmenami. Budúce matky vylučujú hormón kortizol, ktorý má tendenciu atrofovať kolagén, hlavnú príčinu elasticity tkaniva. To by mohlo viesť k vzniku strií, ktoré sa objavujú najmä v poslednom trimestri. Aby sa problém vyriešil, ide predovšetkým o prevenciu. Hydratujte a zjemnite pokožku ráno a večer krúživými masážami: a zadok.
Prsia v tehotenstve: ako sa oň starať
Táto časť tela, ktorá počas tehotenstva podlieha obrovským zmenám, nemá svaly, ale je dôležité zabezpečiť jej udržanie pomocou prsných svalov. Za týmto účelom roztiahnite ruky do strany a urobte malé kruhové pohyby (15 v jednom smere a 15 v druhom). Potom so zdvihnutými lakťami rovnobežne so zemou tlačte dlane proti sebe na 10 sekúnd. Uvoľnite sa a začnite odznova. (Opakujte 10 -krát).
Bolesti chrbta počas 28. týždňa? Tu je postup, ako to zmierniť:
Hmotnosť brucha vedie k zvýšeniu lordózy, to znamená k zakriveniu bedrovej chrbtice smerom dopredu. Tento jav spojený s prírastkom hmotnosti a zmenami hormonálnej rovnováhy môže viesť k stlačeniu medzistavcových platničiek (elastických vankúšikov oddeľujúcich stavce) a nervov, ktoré počnúc miechou opúšťajú chrbticu. Príznaky, s ktorými sa tehotné ženy najčastejšie stretávajú, sú bolesti chrbta spojené s bolesťami krížov a zadných končatín a zadku v dôsledku stláčania sedacieho nervu.
Tu je niekoľko pozícií, ktoré je potrebné prijať na úľavu od bolestí chrbta:
- Uvoľnite chrbát, pokľaknite a po troche si opierajte čelo o podlahu. Ruky dajte za telo, dlane smerujú k stropu. V tejto polohe vydržte niekoľko minút a zhlboka dýchajte.
- Na natiahnutie chrbta a perinea môžete sedieť s prekríženými nohami, pričom ruky máte zložené pred hrudníkom: chrbát držte vystretý, ruky zdvíhajte nahor, nad hlavu. Zhlboka a pomaly sa nadýchnite. S výdychom uvoľnite ruky. paže Tento cvik opakujte, kým sa chrbát necítite dobre „natiahnutý“.
- Na úľavu od bolestí krížov si podnožte a položte ruky na vnútornú stranu stehien. Vyhnite sa stlačeniu brucha. Zhlboka sa nadýchnite, ako keby ste chceli pustiť vzduch do brucha a krížov. Skloňte hlavu dopredu a dýchajte nosom svojim vlastným tempom.
Tónovanie perinea: Tu je postup
Ďalšia časť vášho tela, ktorú nesmiete zanedbať? Perineum! Svaly, ktoré ho tvoria, obzvlášť namáhané počas tehotenstva, budú podrobené testu počas pôrodu. Tu je niekoľko tipov, ako ho vyladiť a pripraviť na popôrodné obdobie -vzdelávanie.
V stoji s vystretým chrbtom si dajte ruky pod brucho, ako by ste ho chceli podoprieť. Zúžte a uvoľnite perineum (ako keby ste držali močenie) a svaly zadku. Niekoľko sekúnd relaxujte, potom cvik zopakujte 10 -krát.
Akné v tehotenstve
Vzhľad niektorých pupienkov je jedným z najčastejších príznakov pri očakávaní dieťaťa v dôsledku hormonálnych zmien súvisiacich s tehotenstvom. Niektoré ženy (tie šťastné) majú nádhernú pokožku a žiarivú pleť, zatiaľ čo iné vidia, že sa objavujú malé pupienky podobné akné. Toto akné je dôsledkom zvýšenia rýchlosti progesterónu, ale nebojte sa, pretože postupne zmizne po pôrode, keď sa rýchlosť tohto hormónu zníži. Absolútne sa vyhnite agresívnym mydlám, rozhodnite sa radšej pre dermatologicky testované výrobky a hlavne sa nedotýkajte svojich fruniek, inak sa budú vznietiť ďalej. Nakoniec, ak sa chcete tohto nepohodlia zbaviť čo najskôr, vyhnite sa ošetreniu vlastnými rukami a poraďte sa so svojim lekárom alebo dermatológom.
Milovanie v tehotenstve: áno alebo nie?
Aj keď ste tehotná, neutlmujte svoju sexuálnu túžbu, ale prežívajte ju v úplnej slobode. Libido sa v skutočnosti ukazuje ako veľmi silné v tehotenstve, najmä po prvých troch mesiacoch, a preto začína od druhého trimestra. Žiaľ, často sa stáva, že s objavením tehotenstva mnohé páry postupne prestanú mať sex zo strachu, že by táto činnosť mohla poškodiť plod. Sexuálne naplnenie počas čakania na narodenie dieťaťa je legitímne a odporúčané. Sex počas tehotenstva nehrozí: plod je chránený plodovou vodou a nesmiete sa báť, že penis môže roztrhnúť membránu a dotknúť sa dieťaťa, pretože medzi spodkom vagíny a hlavou dieťaťa je 5 cm od seba. Čo sa týka mikróbov, krčok maternice je však dokonale zablokovaný hlienom, ktorý blokuje ich prechod. Okrem toho dieťa v žiadnom prípade nebude svedkom sexuálnej aktivity medzi rodičmi. Očividne, ak máte už v dvadsiatom ôsmom týždni pocit, že vaše telo bojuje s určitými pohybmi kvôli čoraz objemnejšiemu brušku, nenúťte sa a vyhýbajte sa príliš riskantným pohybom.
Kliknite sem, ak chcete zistiť, ktoré sú najlepšie polohy pre sex počas tehotenstva
Návštevy
V tomto období tehotenstva je nevyhnutné mať pod kontrolou hmotnosť, krvný tlak, zloženie moču a najmä prítomnosť cukru v moči.
Zistite všetky návštevy a kontroly, ktoré by ste mali vykonať v priebehu dvadsiateho ôsmeho týždňa, aby ste sledovali zdravotný stav vás a dieťaťa a rýchlosť jeho rastu:
- Kontrola krvného obrazu a feritínu
- Kompletné testy moču
- Ultrazvuk v treťom trimestri
Užitočné tipy pre tehotenstvo:
Tu je niekoľko tipov, ako sa lepšie vyrovnať s posledným trimestrom tehotenstva a byť pripravená v čase pôrodu:
- Cvičte pravidelnú fyzickú aktivitu: uprednostnite bezplatnú telesnú gymnastiku a posturálne cvičenia pre chrbát. Cvičenie vám pomôže cítiť sa energickejšie a pružnejšie, vďaka čomu budete pripravení na doručenie. Motorická aktivita navyše stimuluje krvný obeh v celom tele a zabraňuje epizódam opuchu, ktoré charakterizujú tehotenstvo. Ak máte, naopak, problémy s trávením, odporúčame vám absolvovať krátke prechádzky po jedle.
- Nebuďte príliš unavení a snažte sa medzi jednotlivými úlohami odpočívať a dopriať si chvíľku pre seba. Príliš veľa stresu nie je dobré ani pre matku, ani pre dieťa!
- Čo najviac obmedzte pobyt na slnku, najmä v najhorúcejších hodinách. Kombinácia slnečných lúčov + hormonálnych zmien môže viesť k vzniku nepríjemných škvŕn na koži. Ak tehotenstvo ovplyvňuje letné obdobie, noste široké oblečenie -klobúky s okrúhlym okrajom a niekoľkokrát natrieť ochranný krém s veľmi vysokým indexom (50+) na celé telo.
- Dodržujte bohatú a pestrú stravu, zdravo a vyvážene sa stravujte. Pochutnávanie si na veľmi odlišných jedlách pripraví detské chuťové poháriky, aby počas jedla uvítali stále nové chute. Skúste jesť predovšetkým potraviny bohaté na horčík (mandle, šošovica a celozrnné pečivo), vápnik (zelenina a ryby) a železo (jablká, petržlen a orechy). Zásobte sa tiež kyselinou listovou, vitamínom nevyhnutným pre pravidelný vývoj vášho dieťaťa, ktorý nájdete predovšetkým v zelenej listovej zelenine, strukovinách a celozrnných výrobkoch.
- Vyhnite sa nadmerne mastným, korenistým, vyprážaným jedlám a okrem alkoholických nápojov sa zaobídete aj bez kávy. Tieto potraviny môžu v skutočnosti spôsobiť podráždenie a následné pálenie záhy.
- Pite veľa vody, aby ste sa hydratovali a uľahčili tvorbu zubov u plodu. Navyše, silné pitie po celý deň pomôže predchádzať infekciám močových ciest, jednému z najčastejších príznakov tehotenstva. V tomto ohľade nezabudnite vždy piť pred a po pohlavnom styku a dbajte na správnu intímnu hygienu.
