Dávajte si pozor na cukry: 3 znaky, že jete priveľa!
Existuje mnoho druhov cukrov, ktoré naše telo absorbuje z jedla, a nehovoríme nevyhnutne o vrecku rozpustenom v káve v bare alebo o masívnom koláčiku, ktorý ste zjedli večer predtým, čím ste urobili rozhodujúci sklz pozdĺž vlákna vášho diéta ... Cukry sú prítomné v mnohých ďalších potravinách, nájdete ich na videu a ak máte jeden z troch nižšie uvedených symptómov, možno budete musieť zmeniť jedálniček!
1. Kožné vyrážky
Prebytok cukru sťažuje nášmu telu, aby sa ho zbavilo. Koža je obzvlášť postihnutá, pretože toxíny, ktoré sa majú vylúčiť, sú určené práve jej.V prípade predávkovania cukrom sú tu roztomilé akné, ekzémy a tak ďalej ... nebolo by lepšie, než míňať peniaze na kozmetické výrobky, riadiť stravu inak?
Pozri tiež
prostredníctvom GIPHY
2. Problémy koncentrácie
Nadmerné množstvo cukru spomaľuje prácu mozgu a to vedie k problémom s koncentráciou, ktoré v dnešnej spoločnosti živia ťažkosťami, ktoré sú už samy o sebe dobre známe. Ak máte problémy s koncentráciou, obzvlášť po jedle, môžu za to cukry. Náhle výkyvy hladiny krvi môžu viesť k kognitívnym problémom a v najhoršom prípade až k depresívnym formám.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
3. Chronická únava a častá chrípka
Keď sa cukor dostane do krvi, dodá nám to energiu, ale po vrchole zvyčajne príde povestná „kvapka“, vďaka ktorej sa cítime vyčerpaní a taktiež máme chuť na viac cukru, nie je prekvapením, že si vytvára vlastnú závislosť. Únava spôsobená nedostatkom cukru spôsobuje únavu, ktorá, ak je konštantná, musí byť vyšetrená. Nadmerné množstvo cukru navyše oslabuje váš imunitný systém, takže ste náchylnejší na horúčku a chlad.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
Nasledujú všetky potraviny s nízkym glykemickým indexom, ale vždy nezabudnite kontaktovať odborníka na výživu, aby začal zdravú a vyváženú stravu:
