Nevoľnosť v tehotenstve: keď začína, kedy končí a prostriedky na boj proti nemu!
Nevoľnosť v tehotenstve je bežná pre mnoho žien: 4 z 5 v skutočnosti trpia viac alebo menej častou nevoľnosťou, ale vo všeobecnosti nemajú vážny vplyv na život tehotnej ženy, a to natoľko, že nie je potrebná žiadna skutočná terapia. . Niekoľko nápravných opatrení stačí, poďme spoločne zistiť, ktoré z nich!
Len v niektorých vzácnejších prípadoch sa môže nevoľnosť v tehotenstve stať invalidnou: vtedy hovoríme o hyperemesis gravidarum, ale týka sa iba 1% tehotných žien: v takom prípade môže byť potrebná hospitalizácia.
V prevažnej väčšine prípadov sa však nemáte čoho báť: nevoľnosť v tehotenstve je bežným príznakom a sama prejde. Medzitým s nami zistite, aké sú jeho príčiny, kedy začína, kedy končí a ako s ním bojovať. Medzi nápravné opatrenia, ktoré určite oceníte, patria aj tieto vynikajúce zázvorové nanuky, všeliek proti nevoľnosti:
Kedy začína a končí tehotenská nevoľnosť?
Nevoľnosť v tehotenstve je typická pre prvý trimester gravidity. Vo väčšine prípadov sa vyskytuje medzi piatym a ôsmym týždňom tehotenstva, ale môže sa tiež stať, že k nemu dôjde už druhý týždeň po počatí.
Medzi dvanástym a štrnástym týždňom tehotenstva potom nevoľnosť dosahuje svoj vrchol a po treťom mesiaci zmizne, aj keď mnohé ženy (asi 20%) naďalej pociťujú príznaky aj po tomto dátume. Niekedy sa to nakoniec vráti aj opakovane za posledných niekoľko mesiacov.
Nevoľnosť v tehotenstve sa často označuje ako „ranná nevoľnosť“, pretože sa zvyčajne prejavuje ráno, aj keď sa môže objaviť aj po jedle a pred spaním.
Príčiny nevoľnosti v tehotenstve: je to dobré znamenie?
Príčinou nevoľnosti v tehotenstve sú predovšetkým hormonálne zmeny. Tehotenstvo v skutočnosti vedie k zvýšeniu progesterónu a produkcii beta hcg, ktoré pôsobia aj na črevo a žalúdok a ovplyvňujú tráviaci proces.
Okrem toho počas tehotenstva imunitný obranný proces spúšťa väčšiu produkciu žalúdočných štiav a tým aj zmeny metabolizmu. Ak sa naopak v posledných mesiacoch tehotenstva objaví nevoľnosť, príčina je iného charakteru: je to zväčšenie maternice, ktoré v skutočnosti stláča žalúdok a spôsobuje spätný tok žalúdočných štiav do pažeráka, a teda pocit pálenia.
Nakoniec, prípady, keď je nevoľnosť v tehotenstve spôsobená psychologickým problémom, nie sú zriedkavé: je normálne byť rozrušený, prežívať strach a obavy, ktoré postihujú - spolu s hormonálnymi zmenami - nervový systém. Medzi najlepšie nápravné opatrenia často patrí dopriať si kúsok relaxácie a pohody, starať sa iba o seba!
Tu sú všetky prostriedky na boj proti nevoľnosti v tehotenstve!
Tak sa dostávame k liekom na nevoľnosť v tehotenstve. Ako sme povedali, je to bežné a dočasné ochorenie, nie je potrebná žiadna terapia, ale séria možných opatrení, ktoré nám môžu pomôcť obmedziť ju a okamžite sa cítiť lepšie.
V prvom rade sa musíte „upokojiť“: stres nie je dobrý pre vás ani pre dieťa! Ak zažívate neustále stresové situácie, nevoľnosť sa pravdepodobne zvýši alebo sa viac prejaví. Snažte sa preto čo najviac vyhýbať situáciám, z ktorých máte pocit úzkosti, a doprajte si chvíle pokoja úplne pre seba.
Výživa je rovnako dôležitá pri obmedzení nevoľnosti. Snažte sa jesť čo najviac zdravo a pravidelne. Nikdy nepostite príliš dlho a nikdy nevynechávajte jedlá! Prázdny žalúdok spôsobuje ešte väčšiu nevoľnosť.
Vyhnite sa všetkým jedlám s veľmi silnou vôňou, ako sú vyzreté syry, jedlá s pikantnými alebo exotickými omáčkami. Namiesto toho jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako sú celozrnné cestoviny, ryža a chlieb. Polievka Minestrone vám môže tiež pomôcť zasýtiť bez toho, aby vám bolo zle. Namiesto toho nie kofeínu a citrusovým šťavám, ktoré zvyšujú kyslosť!
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, čaje proti nevoľnosti na nevoľnosť nepomáhajú, a tak ani doplnky. Je lepšie brať oboje iba pod lekárskym dohľadom.
Vo všeobecnosti sa vyhýbajte pachom, ktoré vás obťažujú a môžu spôsobiť záchvaty nevoľnosti. Ak sa vám to stane pri varení alebo upratovaní domu, nechajte svojho partnera pokračovať!
Cvičenie vám môže pomôcť obmedziť rannú nevoľnosť: ak budete každý deň vykonávať malú aktivitu (bez toho, aby ste to preháňali), budete sa cítiť lepšie. Dlhé prechádzky budú v poriadku, pomôžu vám produkovať endorfíny, ktoré zaženú nevoľnosť.
Pokúste sa vyhnúť miestam, kde veľa fajčíte - cigarety môžu byť pre vaše dieťa škodlivé, ako aj spôsobiť nevoľnosť!
Nosenie mäty so sebou vždy môže byť užitočné: ich chuť má silnú proti nevoľnosti! Rovnaký účinok má aj zázvor - použite ho ako prísadu do jedál, ktoré varíte.
Nakoniec vyskúšajte akupunktúru: môže vám pomôcť obnoviť vašu energetickú rovnováhu, najmä ak je problém psycho-somatického pôvodu.
Ak nevoľnosť nezmizne po prvom trimestri alebo sa stane skutočne invalidnou, ihneď sa obráťte na svojho dôveryhodného gynekológa.
