Brušný otvor: must have alebo len nie veľmi ženská drážka?
Slot Belly je trend, ktorý nepochybne fascinuje mnohé ženy. Genetika a DNA určite urobia veľa, ale je tiež pravda, že dobrá fyzická aktivita, zdravá strava a veľa obetí môžu urobiť dobrú prácu pre vaše telo. Vec, ktorú by ste však nikdy nemali zanedbávať, je cielený tréningový program na štúdium. .podľa tvaru vášho tela. Mimochodom, je čas to zistiť!
Trendová dutina v sebe skrýva určité nebezpečenstvo
Je potrebné povedať, že z diaľky by to mohlo takmer vyzerať ako jazva alebo nechcený darček z viacnásobných po sebe nasledujúcich tehotenstiev alebo cisárskeho rezu. V skutočnosti sa často v týchto prípadoch silne precvičované brušné svaly oddialia a vytvorí sa dutina, čo môže mať za následok aj relaxáciu vnútorných orgánov. To je dôvod, prečo to lekári považujú za „prázdnotu“ na úrovni patológie a často sa odstraňujú chirurgickým zákrokom. Áno, je pravda, že každá žena chce tónované, štíhle a dobre vyhladené telo a ploché a pevné brucho, ale tento brušný slot snáď niečo uberá na hebkosti a hebkosti ženského tela. Táto drážka v brušnej oblasti sa však stala, vďaka predstaveniam niektorých kostýmov alebo spodnej bielizne niektorými hviezdami alebo modelkami, rytmicky uverejnenými na sociálnych sieťach alebo publikovanými v časopisoch, skutočnou nevyhnutnosťou určovania trendov, nepostrádateľným atribútom mnohých žien. V móde bola donedávna najmä tesná medzera, alebo ryha medzi nohami, získaná po hodinách a hodinách intenzívneho tréningu, najmä na vnútornom stehne. Po medzere stehien prišiel rad na bikinový mostík, oblúk tvorený bedrovými kosťami na spodnom diele kostýmu. Mnoho obetí módy je dnes čoraz viac očarených zverejňovaním fotografií v bikinách zobrazujúcich ich vlastný Belly slot, trend, ktorý spustila Ratajkovski v roku 2015 počas dovolenky v Capri a ktorý mal u jej fanúšikov veľký úspech. V skutočnosti stále veľa krásnych a známych žien módy alebo zábavy, napríklad Anna Tatangelo, bývalá partnerka Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni a Alessandra Ambrosio ukážte s veľkým uspokojením tento symbol šarmu a zvodnosti, na ktorý sú hrdí. Očividne je to ich genetický dar zachovaný stálosťou intenzívnych tréningov v posilňovni a predovšetkým vďaka veľmi zdravému diétnemu životnému štýlu.
Pozri tiež
Brušný otvor: keď ide o falošný!
Nie všetky brušné automaty sú skutočné a prirodzené. V prvom rade musíme vziať do úvahy aj skutočnosť, že podľa niektorých pozorovateľov je veľa fotografií upravených pomocou Photoshopu alebo ide o falošné sloty Belly, vytvorené pomocou kozmetiky expertmi na kontúrovanie vizážistov: napríklad s tmavšou zemou zatienenou pozdĺž drážka. Vytvorí sa konkrétny tieň, ktorý simuluje rozhodujúci belly slot, a ukazuje, ako často je v súčasnej kultúre vzhľad dôležitejší než bytie. A potom je záhada, prečo je niekedy drážka videná a niekedy nie na fotografiách hviezd, ľahko vyriešená: veľa, ak nie všetky, závisí od pózy urobenej pred výstrelom. Rovnaký priestor na bruchu sa na niektorých fotografiách javí ako výrazne viditeľný, zatiaľ čo na fotografiách, na ktorých sú tie isté ženy uvoľnené a nepózujú, je závidená zvislá čiara veľmi málo viditeľná alebo takmer žiadna. úplne zmizne. Stáva sa to preto, že na fotografiách urobených bezprostredne po vynútenom tréningu sú svaly na dôkazoch alebo pózy navrhnuté tak, aby preháňali svaly celého tela (ohnutie na jednu stranu, zdvihnutie oboch rúk alebo len jedno za hlavu, po) „Ako to urobili divy z minulosti, aby sa prsia zdvihli a ukázali sa mladé a pevné), brucho je natiahnuté až do kŕče. Aj keď je chrbát klenutý, brázda je maximálne zvýraznená.
Pozri tiež: Dokonalé kontúrovanie: tu sú nevyhnutné produkty na vylepšenie vašej tváre
Tónované brušné svaly sú znakom zdravia: áno, ale dávajte pozor, aby ste to prehnali!
Tónovaná a fit postava je tiež znakom zdravia, ale nemali by ste to preháňať s momentálnymi módami, ktoré často ničia pohodu a estetiku tela, najmä ak sa výsledky nedosiahnu vhodným spôsobom. .. je nepochybne prospešný pre telo, ale nie natoľko, aby sa z neho stal „maniakálny návyk, takmer zvrátenosť. Musí to byť vedomá voľba životného štýlu, v prvom rade zlepšiť svoje zdravie, svaly, chrupavky, kosti. Dnes je prehnaný a často nezodpovedný význam pripisovaný estetike ženám i mužom. Zamyslite sa napríklad nad „telocvičňami“, ktoré často prepadajú posmechu alebo prísnym diétam, ktoré mnoho ľudí podstupuje aj pri ohrození svojho zdravia. Nezriedka tieto absurdné diéty dokonca vedú k vážnym patológiám, ako je anorexia a bulímia, pri hľadaní nadmernej chudosti, ktorá ženy nerobí viac sexi, fascinujúcejšími, ale takmer androgýnnymi a svetelnými rokmi ďaleko od nádherného obrazu tela. tónovaný, štíhly, ale zároveň mladistvý a sladko krivý. Koľko veľmi mladých berú ako vzor telesného obrazu, po ktorom túžia telo modeliek, ktoré podstupujú absurdné diéty, nebezpečné pre zdravie? Veľa. Vďaka búšenie médií, mnoho tínedžerov si myslí, že toto je jediný cieľ, ktorý sa v ich existencii počíta, a to ich často vedie k tomu, že používajú veľmi škodlivé lieky na chudnutie, dokonca ohrozujú svoj život. Ak chcete získať očividný priestor na brucho, jeden je nútený stať sa veľmi, veľmi tenkou a tento koniec, ak si skutočne myslíte, že to stojí za to, musíte dosiahnuť tým, že sa budete riadiť radami odborných odborníkov na výživu a nie riskantným kutilstvom, c na nevyváženej strave, ktorá vylučuje vitamíny a bielkoviny nevyhnutné pre telesnú pohodu alebo nesprávnym a vyčerpávajúcim cvičením. Ak napríklad neberiete do úvahy dôležité faktory, ako je váš zdravotný stav, kondícia tela a postava, strava, ktorú držíte roky, váš metabolizmus, typ fyzickej aktivity, na ktorú ste zvyknutí , môžete riskovať, ak chcete za každú cenu získať slot Belly bez názoru lekára.
Ako získať štrbinu na bruchu.
Vyvážená strava a mierna aeróbna a anaeróbna gymnastika a postupné cvičenia robia brucho plochým. Na sploštenie brucha je potrebná aj správna a zdravá strava; nestačí fyzické cvičenie. Existuje mnoho potravín, ktoré kvasia a napučiavajú žalúdok. Brucho, nielen sýtené nápoje alebo tučné jedlá; tiež príliš veľa strukovín, brokolice, kapusty, kapusty, ktoré môžu ľahko vytvárať aerofágiu. Ostatné, napríklad fenikel, čučoriedky a ananás, však pomáhajú vyrovnať brucho a rovnako tak aj špargľa. vynikajúca zelenina, ktorá sa často používa v diétach odborníkov na výživu. Preto pri varení nepoužívajte príliš veľa oleja, vyhýbajte sa maslu a ochucujte svoje recepty koreninami, ktoré okrem lepšieho trávenia obmedzujú kvasenie. Mnohí si myslia, že schudnú ľahšie, vynechajú jedlo. jedlá; týmto spôsobom sa však často zmení metabolizmus, čo vytvára opačný efekt. Konzumujte celozrnné výrobky, ktoré menej napučiavajú, vyhnite sa cestovinám a chlebu z bielej múky a dokonca aj pizze a rustikálne s pivovarskými kvasnicami, ktoré ľahko vytvoria vzduch v bruchu. Brušná ryha však závisí aj od genetiky. Niektorí ľudia majú prirodzene brušné svaly, ktoré na tréning ľahko reagujú, alebo sú už tónované, pretože tento dar dostali kvôli dedičným faktorom. Ak chcete dosiahnuť ploché brucho a primeraný brušný priestor, musíte vziať do úvahy skutočnosť, že musíte mať štíhlu, veľmi tonizovanú postavu so svalmi vycvičenými na kontrakcie. „Zdravá a primeraná strava vám v prvom rade pomôže dosiahnuť ideálnu hmotnosť, potom musíte nevyhnutne posilniť svaly aeróbnou a anaeróbnou gymnastikou, ako keby boli posilnené a dobre štruktúrované a harmonicky vyvinuté, samozrejme bez straty. ženskosť k telu, ploché brucho a mierna brušná drážka budú prirodzene evidentné. Chápeme, že ploché a tónované brucho je súčasťou vašich prianí, ale majte na pamäti, že na to, aby ste ho získali, musíte dodržiavať presný fitness program a dodržiavať všetky pravidlá. Diverzifikujte cvičenia pomaly, bez spěchu a bez toho, aby ste príliš preháňali. Komplikovanejšie sa s nimi vysporiadajú postupne, keď ste technikou viac. Nevyvíjajte nadmerné úsilie a náhle pohyby, bedrovú oblasť majte vždy položenú na podlahe, vyhýbajte sa vyklenutiu chrbta, nazývanej hyperlordóza. Na začiatku odporúčame, aby ste neprekračovali tréning 2/3 krát týždenne, aby ste si zlepšili brušné svaly. V skutočnosti by ste nikdy nemali začať s cvičeniami, ktoré musíte vykonávať pomaly a hlavne správne, pod vedením odborného trénera. Môžete riskovať, že si ublížite, spôsobíte silnú bolesť svalov alebo namáhate chrbát, bez toho, aby ste dosiahli cieľ, ktorý ste si stanovili. Hlavné cvičenia by mali byť o hornej časti brucha, o brušákoch, aby boli dobre definované. Okrem toho je potrebné dosiahnuť, aby dosiahli spravodlivý tón. Potom sa sami môžete pokúsiť získať ďalších, bez toho, aby ste si príliš namáhali chrbát, a to podľa konkrétnych pokynov odborníka.
Správne cvičenia, ktoré vám poskytnú posilnený brušný sval!
Tu je niekoľko cvikov vhodných na brucho: rozložte podložku na zem a v ľahu zdvihnite nohy šikmo na stoličku, ruky hore a ruky spolu za hlavou. Hlava by mala byť zdvihnutá postupne bez toho, aby ste príliš ohýbali chrbát. Bradu neopierajte o hrudnú kosť, pozerajte sa dopredu, nedotýkajte sa hrudnej kosti bradou, stiahnite brucho a pomaly sa vráťte natiahnuť. Alebo s natiahnutými rukami a nohami hore zdvihnite chrbát z predĺženej polohy a pokúste sa dotknúť členkov.
Môžete tiež pokrčiť boky a kolená, ruky dať za krk a zo zeme zdvihnúť hlavu a hrudník dopredu a zdvihnúť najvhodnejšiu časť chrbta. Alebo dokonca pokrčte pravú nohu cez ľavé koleno a držte ju. pravú ruku na zátylku a chrbát a hlavu položenú na boku. Pomaly priveďte pravý lakeť k ľavému kolenu, trupom otáčajte nohami v kľude a vráťte sa do východiskovej polohy. Potom otočte polohy nôh a rúk. Brušné svaly stabilizujú chrbticu, umožňujú flexiu vpred, obsahujú viscerálne orgány a zúčastňujú sa aj dýchania. Z tohto dôvodu je ich tréning užitočný nielen z dôvodov estetiky alebo sexepílu, ale aj preto, že sú veľmi dôležité a funkčné pre rovnováhu celého tela. Rektum brucha je to, čo vám umožňuje ohnúť kmeň. Niektoré cviky, kliky, precvičujú svalové vlákna nad pupkom, kliky obrátia tie pod pupkom, ale v skutočnosti sval vždy funguje ako celok. Vždy majte na pamäti správne držanie tela, ktoré zvýrazní vaše brušné svaly, a hlavne na to myslite aj počas obeda, pretože po takom veľkom úsilí ste ich mohli skryť pod jemnú vrstvu tuku. Posturálna gymnastika je veľmi nápomocná. Skúste si položiť ramená a päty na stenu. Potom sa snažte pritlačiť oblasť bedier k stene, pričom túto polohu udržte až 180 sekúnd, potom trochu odpočívajte a pokračujte v cvičení, ktoré zafixuje nohy. brušné svaly na podporu ramien, ktoré sú kvôli zvyku, únave alebo práci často vedené k predklonu.
Estetické a chirurgické ošetrenia pre dokonalé telo
Na dobré tvarovanie brucha je potrebná cielená kozmetika vynikajúcej značky s dobrým INCI. V skutočnosti, ak sa pokožka zdá byť žiarivá a pružná, brušné partie vyniknú viac. Odborné kozmetičky vám budú môcť poradiť v dobrých kozmetických centrách najlepšie estetické ošetrenia na zlepšenie brušnej oblasti. Brucho je jednou z častí tela, ktoré pri prestavbe spôsobujú najväčšie ťažkosti. Keď gymnastika, vhodné výživové a prestavbové krémy nemajú požadovaný účinok, niektoré ženy sa uchýlia ku kozmetickej chirurgii, ktorá zvyčajne poskytuje dobré výsledky, najmä na koži, ktorá je stále elastická. Estetická chirurgia je voľbou, ktorá sa má vykonať vedomým spôsobom s úsudkom a rozvážnosťou, keď je to skutočne nevyhnutné. Abdominoplastika sa odporúča v prípade nadbytku pokožky alebo tuku. odstránením prebytočného tukového tkaniva sa koža na bruchu natiahne a svaly budú viditeľnejšie. Aby ste predišli peknému balíčku šiestich šálok, je trocha tuku, ktorý nechce zmiznúť z vášho brucha, zvyšky celulitídy alebo trochu uvoľnenej pokožky, môže stačiť mini abdominoplastika, menej invazívna operácia ako klasická abdominoplastika. Táto technika vyžaduje krátku rekonvalescenciu a oveľa kratšie doby rekonvalescencie ako abdominoplastika. Mini abdominoplastika je operácia, ktorú je možné vykonať aj pri lokálnej anestézii; je obzvlášť vhodná pri zlyhaní tkaniva s akumuláciou tukov alebo bez nich. Praktické aj v prípade spodná časť brucha žien, ktoré mali cisársky rez s veľmi nízkym horizontálnym rezom, sa vytvorí dosť nevzhľadný záhyb. Rovnaká jazva sa používa na korekciu nedokonalostí oblasti, najlepším možným spôsobom premiestni tkanivá a odsaje prebytočný tuk, ak nejaký existuje. Existujú však aj alternatívy.
Najnovšie tipy sú vždy užitočné
Ak sú vaše brušné svaly už dokonalé, a preto už máte stredne silnú brušnú drážku, môžete ju vylepšiť ošetreniami, ako je napríklad telové počítanie, pričom sa vždy spoliehajte na odborného špecialistu, aby ste harmonizovali celé telo, a tým oblasť viac vynikla. brušné. Touto novou ambulantnou lekárskou technikou je možné opraviť nedokonalosti a nedokonalosti tváre a tela pôsobením na boky, zadok a lýtka. Špecialista používa biokompatibilný, netoxický, hypoalergénny gél bez vedľajších účinkov, preto nie je nebezpečný. Jeho účinok je veľmi prirodzený a nie umelý, ako sa často stáva pri zákrokoch vykonávaných s protézami. Ošetrenie sa zvyčajne vykonáva v stoji, pretože objemy sú v ľahu rôzne. Špecialista aplikuje na oblasť lokálne anestetikum, potom zavedie ihly do kanyly, aby sa gél vpichol hlboko do pokožky, nakoniec sa masíruje, aby sa vstrekovaný gél lepšie rozložil, a na ošetrované miesto sa nanesie ľad, aby sa zabránilo opuchu. Gél nielenže vypĺňa oblasť, ale podporuje tvorbu nového kolagénu, vďaka ktorému je pokožka pružnejšia a tonizovanejšia. Technika je veľmi blízka výplni tváre.
Ak chcete získať mierny brušný slot, musíte sa zapojiť serióznym a zodpovedným spôsobom, správnej gymnastike, zdravej hmotnosti a zdravej výžive. Nikdy neriskujte zbytočne. Ak vám genetika nepomôže, môžete sa uchýliť k mini abdominoplastike, ale vždy po dlhom premýšľaní a ak váš dôveryhodný špecialista verí, že sa to naozaj oplatí urobiť. Chirurgia by mala byť vyhradená pre mierne závažnejšie problémy, ktoré je nevyhnutné chirurgickým zákrokom absolútne vyriešiť. Cvičenie gymnastiky alebo športu je dobré pre zdravie, a preto nejedzte príliš veľa tukov, hranoliek, rafinovaných cukrov ani nepite alkohol a sýtené nápoje, ale medzi týmto a prehnaným diétnym uložením, ktoré škodí telu a mysli. alebo masaker núteného cvičenia, je tu veľa rozdielov. Vždy si pamätajte, že ide o trendy, ktoré sú niekedy klamlivé a veľmi často nebezpečné, pred ktorými by mali byť nové generácie varované.
A napriek tomu medzi nami môžete byť krásni a šťastní aj bez brušnej drážky!
