Detoxikačné odstredivky: 8 rýchlych a jednoduchých receptov na očistu tela
Detoxikačná šťava, alebo ak chcete, odstredivka, je dôležitým prvkom diéty, ktorá sa má použiť vždy, keď je to potrebné, na rýchle a efektívne prečistenie tela s použitím prísad bohatých na detoxikačné vlastnosti. Existuje niekoľko receptov na detoxikačné šťavy a my vám odporúčame 8 z nich, ktoré môžete vyskúšať podľa svojich obľúbených chutí a kombinácií, a dokonca sa zabaviť pri miešaní a obmieňaní kombinácií: sú to jednoduché a účinné recepty, ktoré vám pomôžu zotaviť sa po miernom intoxikácia alebo sa jednoducho regenerovať po liečbe drogami alebo po období obzvlášť ťažkej alebo nezdravej výživy, napríklad po letných prázdninách alebo vianočných sviatkoch. Objavte ideálne jedlá na prípravu detoxikačnej šťavy a naše najlepšie recepty.
Najúčinnejšie detoxikačné potraviny, ktoré môžete použiť pre svoje šťavy
Na prípravu rýchlych a ľahkých štiav je dôležité použiť správne ingrediencie, detoxikačné potraviny par excellence, vďaka ktorým budú vaše prípravy účinné. Môžete si vybrať rôzne kombinácie prísad, nie nevyhnutne tie, ktoré nájdete v nižšie uvedených receptoch, ale stále brať do úvahy dôležitosť niektorých detoxikačných potravín par excellence, ako je citrón, najlepší detoxikátor prírody, zázvor, čučoriedky alebo zelenina. Zelené listy, obzvlášť špenát, kel a brokolica.
Pozri tiež
1. Detoxikačná šťava zo zeleného jablka, kurkumy a zázvoru
Na prípravu prvého receptu na detoxikačnú šťavu si dajte zelené jablká, koreň zázvoru a kurkumu, korenie bohaté na vlastnosti a výhody, ktoré prispieva k dobrému zdraviu celého organizmu. Zázvor je naopak vynikajúci na trávenie a pre svoju protizápalovú silu. Túto šťavu si pripravíte takto:
- 1 zelené jablko
- niekoľko plátkov olúpaného čerstvého zázvoru
- posypeme kurkumovým práškom po odstredení jablka a zázvoru
Potom nezabudnite venovať pozornosť výžive: v skutočnosti existujú určité zdanlivo zdravé potraviny, ktoré v sebe skrývajú veľké množstvo cukrov ... tu sú niektoré z nich vo videu, ktoré nasleduje!
2. Detoxikačná centrifúga z červenej repy a petržlenu
Červená repa, bohatá na minerály a vitamíny, je vynikajúcim antioxidantom, ktorý bojuje proti starnutiu buniek, petržlenová vňať okysličuje krv a spolu s červenou repou pomáha zbaviť sa toxínov. Spolu ich možno použiť v tomto rýchlom a jednoduchom recepte na čistenie centrifugát:
- 1 lúpanú repu
- 1 zväzok petržlenovej vňate bez stopky
- okrem toho: 1 mrkva a 1 stonka zeleru
3. Papája a citrónová šťava: tráviaci detox
Fermentovaná papája je bohatá na vlastnosti. Aj čerstvé ovocie je bohaté na antioxidačné, tráviace a imunitné vlastnosti, čo z neho robí de facto super ovocie. Ale ako jesť papáju? V prípade odstreďovania je lepšie vylúčiť semená, ktoré sú trpké, ak nie sú umyté a vysušené, a koncentrovať sa na dužinu. V skutočnosti musí byť v extraktore použitá iba táto časť papáje, podľa nasledujúceho receptu:
- 1 zrelá papája (iba dužina)
- pol citrónu
- navyše: polovica zrelého manga
Získate tak detoxikačnú šťavu s vysoko tráviacimi vlastnosťami.
4. Odstredený fenikel, uhorka a zázvor: pomôžte vláknami
Na uľahčenie trávenia a prečistenie tela je dôležité prijať veľa vlákniny. Ako to urobiť so šťavou? Môžete použiť veľmi tráviace ovocie, napríklad avokádo, papáju alebo melón, alebo môžete použiť fenikel, kombinovaný s uhorky, veľmi prečisťujúce. Mnoho z detoxikačných prísad je ideálnych aj na chudnutie štiav, ktoré využívajú vlastnosti ovocia a zeleniny, ktoré vám pomôžu schudnúť. Tu je však ideálny detoxikačný recept:
- 1 alebo 2 fenikel
- 1 uhorka
- niekoľko plátkov čerstvého zázvoru
5. Centrifúga čučoriedok a zelených jabĺk: ovocný detox
Čučoriedky sú bohaté na antioxidačné vlastnosti, ktoré, ako je teraz zrejmé, sú dôležité pri každom účinnom detoxe. Zelené jablká majú rovnakú funkciu a v tomto konkrétnom recepte pomôžu získať plné a zamatové smoothie. Tu je recept, ktorý treba dodržať:
- pohár čučoriedok
- zelené jablko
- niekoľko lístkov mäty
Ako alternatívu k čučoriedkam môžete použiť aj brusnice, ktoré sú tiež bohaté na prospešné účinky pre telo.
6. Odstredený ananás, pomaranč a zázvor, na zníženie cholesterolu
Ananás podporuje metabolizmus a trávenie tukov, zabraňuje ich ukladaniu v tele a pomáha ho prečisťovať. Ananás je v skutočnosti bohatý na vlákninu, napomáha tráveniu a zabraňuje hromadeniu cholesterolu v krvi. Skúste to v tomto detoxikačnom recepte s citrusovým ovocím:
- pol ananásu
- dva pomaranče alebo alternatívne ružový grapefruit
- niekoľko plátkov čerstvého zázvoru
7. Odstredené granátové jablko, jablká a žerucha, najchutnejšie
Granátové jablko je prírodné protizápalové činidlo, ktoré tiež napomáha regenerácii buniek. Je ideálny pre detoxikačnú šťavu, možno kombinovanú s ovocím s plnšou a menej tekutou dužinou a so zeleninou s detoxikačnými vlastnosťami. Ponúkame vám recept, ktorý vám ponúkame:
- 1 granátové jablko
- 1 zelené jablko
- niekoľko listov žeruchy
Žerucha je prírodné antibiotikum, zelenina bohatá na vitamín E a antioxidačné a detoxikačné vlastnosti. Je to v skutočnosti tiež prírodné diuretikum, ktoré pomáha odvádzať prebytočné tekutiny a odstraňovať toxíny.
8. Centrifúga avokáda a špenátu: detoxikačná a zvlhčujúca
Medzi receptami na detoxikačné šťavy určite nesmie chýbať avokádo, bohaté na vlastnosti pre náš organizmus, od tráviacich až po detoxikačné. Avokádo je bohaté na Omega 3, prírodné mastné kyseliny nevyhnutné pri kontrole cholesterolu v krvi. Tu je teda náš recept:
- 1 avokádo
- niekoľko listov špenátu
- vytlačená polovica citrónu
Omega 3: Tu sú potraviny, ktoré sú na to najbohatšie
Pre dobrú detoxikačnú diétu a vo všeobecnosti zdravšie stravovanie, kontrolu cholesterolu a triglyceridov, je dôležité dodržiavať diétu bohatú na Omega 3, prírodné mastné kyseliny nachádzajúce sa najmä v niektorých potravinách. Zistite, ktoré potraviny sú najbohatšie na Omega 3, ktoré si môžete priniesť na stôl, a aké môžu byť zložky dobrej detoxikačnej odstredivky, ako sú chia semienka alebo ľanové semienka.
