Odvar z ľanových semienok: výhody, použitie a spôsob prípravy
Odvar z ľanových semienok je známy mnohými zdravotnými výhodami; v skutočnosti má protizápalové a upokojujúce vlastnosti a je bohatý na dôležité látky, nevyhnutné pre pohodu tela, vrátane esenciálnych mastných kyselín Omega 3, 6 a 9, bielkovín, minerálov, vlákniny a vitamínov, najmä vitamínov F, ktorý hrá zásadnú úlohu v boji proti infekciám a starnutiu.
Vysoké percento slizu, z ktorého je zložené, z neho potom robí prírodné preháňadlo, schopné účinne bojovať proti zápche a opuchu. Spolu s potravinami, ktoré vidíte v nasledujúcom videu, preto predstavuje jeden z najvhodnejších prostriedkov na zabezpečenie pravidelnosti čriev.
Výhody ľanových semienok
Ako už bolo spomenuté, odvar z ľanových semienok je jedným z najúčinnejších prírodných liekov, ktoré zaisťujú správnu funkciu nášho gastrointestinálneho systému. Získava sa z ľanových semienok, ktoré pochádzajú z bylinných rastlín a predstavujú zásadnú potravinu najmä pre tých, ktorí dodržiavajú „vegánsku diétu, pretože sú bohaté na omega 3, pôsobia ako platné náhrady mäsa a rýb. Existuje mnoho výhod, ktoré si užívajú ... tieto špeciálne semená s liečivými cnosťami; pozrime sa na tie hlavné:
- majú liečivé a protizápalové účinky, vnútorne pôsobia ako regenerátor črevnej bakteriálnej flóry a regulátor črevného tranzitu, ako aj zvonka na pokožku a sliznice.
- sú bohaté na Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a k prevencii kardiovaskulárnych chorôb.
- majú „vysoké percento slizov, ktoré majú laxatívnu silu, pomáhajú bojovať proti zápche a predchádzať jej.
- obsahujú vysoké množstvo vlákniny, ktoré znižujú cholesterol a upravujú hladinu cukru v krvi.
- môžu tiež hrať dôležitú úlohu pri chudnutí, a to vďaka svojej čistiacej a drenážnej kapacite, čím znižujú pocit opuchu a ťažkosti a odstraňujú toxíny a nečistoty. Preto môže byť obzvlášť odporúčaný produkt pre tých, ktorí držia diétu, zahrnúť ich pravidelne do každodennej stravy.
Aby boli použité v kuchyni, musia byť najskôr nasekané alebo rozomleté, pretože sú obzvlášť tvrdé; sú ideálne na obohatenie šalátov, studených jedál alebo müsli. Okrem odvaru sa z ľanových semienok získava aj olej, ktorý sa získava lisovaním surových semien predtým sušených alebo opečených, aby sa nezmenil obsah omega 3 a 6.
Ako sa to používa
Existuje mnoho spôsobov použitia týchto zázračných semien, ktoré sa efektívne používajú tak pre telesnú pohodu, ako aj v oblasti krásy.
Odvar nepochybne predstavuje spolu s olejom najbežnejší spôsob konzumácie týchto semien.
Tu je jeho mnoho použití, interných aj externých.
Ako nápoj
Môže sa piť horúco a má „protizápalový účinok na črevo, sliznice a močové cesty: je napríklad veľmi užitočný pri zápaloch žalúdka a kolitíde; a nielen to, môže byť aj užitočným prírodným liekom. liek na čistenie a detoxikáciu organizmu a riešenie problémov so žalúdočným refluxom a poruchami trávenia.
Dá sa piť aj za studena; týmto spôsobom predstavuje vynikajúce prírodné preháňadlo natoľko, že je to liek odporúčaný pre tehotné ženy, pretože je úplne bez vedľajších účinkov.
Nielen, že pravidelný príjem môže predstavovať účinný prostriedok na chudnutie prirodzeným spôsobom, očividne je zaradený do pestrej a vyváženej stravy bohatej na ovocie, zeleninu a vlákninu, ktoré sú nevyhnutné pre zaistenie dobrého stavu čriev. .
Na kloktanie
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam sa účinne používa na kloktanie v prípade zápalu hrdla.
Vonkajšie použitie
Jedno z najbežnejších použití v tomto zmysle je obklad na pokožku v prípade popálenín alebo dermatózy, kde bude pôsobiť osviežujúco a upokojujúco a účinne pôsobí proti svrbeniu.
Vďaka svojim detoxikačným a liečivým vlastnostiam ho možno pridať aj do vody do kúpeľa (lyžicu alebo dve), aby upokojil a upokojil podráždenie pokožky.
Kozmetické využitie odvaru z ľanového semena
Ako sa očakávalo, odvar z ľanových semienok sa tiež široko používa v oblasti krásy, najmä pre zdravie pokožky a vlasov.
Je veľmi účinný ako vlasový zábal, pretože vďaka svojim reštrukturalizačným vlastnostiam dokáže vlasy posilniť a dodať im lesk. Je bohatý na vitamíny B a vitamín E, pomáha vyživovať pokožku hlavy, posilňovať ju a bojovať proti vypadávaniu vlasov.
Nielen to, že z ľanových semienok je tiež možné získať gél, ktorý funguje ako prírodný fixátor bez toho, aby sa vlasy krepovatili alebo znižovali ich lesk a hodvábnosť, pre dokonalý a trvalý efekt.
Potom, čo sa tieto semená tešia z vlastností vyhladzovania a rozčesávania, môžu byť vynikajúce na výrobu masiek na vlasy, obzvlášť pre suché a krepovité vlasy.
Ďalšie dobré využitie odvaru z ľanového semena sa týka aplikácie na pokožku na kozmetické účely: najmä vo forme tonickej vody alebo micelárnej vody na hĺbkové čistenie a upokojenie pokožky tváre, ktorá jej dodáva jednotný a zdravý vzhľad. zamatový.
Ako pripraviť ľanový olej? Recepty, ktorými sa budete riadiť doma
Príprava odvaru z ľanového semena je mimoriadne jednoduchá.
Tu sú dva recepty na prípravu produktu a jeho konzumáciu, teplú alebo studenú, podľa toho, ako dávate prednosť a potrebám každého z nich.
Horúca príprava
Polievkovú lyžicu ľanových semienok dajte asi do 200 ml vody (viac -menej množstvo šálky na raňajky) a priveďte k varu. V tomto okamihu všetko varte 10-15 minút, aby sa semienka dobre uvarili, potom prefiltrujte obsah a môžete piť svoj vlažný odvar.
Chuť bude skôr trpká, ale je vhodné vypiť aspoň dva poháre denne, najlepšie pred jedlom, aby ste si mohli naplno vychutnať priaznivý účinok, ktorý tento prírodný produkt zaručuje nášmu telu. Je tiež veľmi užitočný na posilnenie imunity systém. pôsobiaci ako jeden z najúčinnejších prírodných liekov proti chladu.
Vzhľadom na jemne kyslú chuť môžete tiež popremýšľať nad tým, ako ho trocha osladiť medom alebo cukrom (v malom množstve), alebo dochutiť citrónovou kôrou alebo anízom.
Príprava za studena
Na prípravu studeného odvaru bude potrebné vložiť lyžicu ľanových semienok do šálky vody, nechať ich celú noc namočiť a dávať pozor, aby ste všetko prikryli. Nasledujúce ráno prefiltrujte obsah, počkajte niekoľko minút, kým vychladne, a vypite infúziu, najlepšie na prázdny žalúdok: je lepšie ju užiť ráno po prebudení.
Nepreháňajte množstvá: vyhnite sa užívaniu viac ako raz alebo dvakrát denne a nepokračujte príliš veľa týždňov v rade, aby ste sa nedostali k možným vedľajším účinkom.
