Keď láska končí: ako prekonať rozchod lásky
Len vy a váš partner viete, či je váš vzťah možné zachrániť alebo je predurčené ho ukončiť.
Ak si myslíte, že odlúčenie je jediný možný spôsob, ale máte problémy s riešením kritických problémov typických pre toto obdobie, môžete zvážiť získanie podpory od páru a odborníka na sexuológiu. Necháme vám video s odborníkom v tomto odvetví, ktorý vydáva niekoľko užitočných a úvodných rád o prekonaní párovej krízy.
Prečo dochádza k sentimentálnemu rozchodu?
Nie je ľahké pochopiť, prečo sa pár rozchádza, ale je to bolestivá etapa života človeka. Niekedy môže prísť koniec, keď to najmenej čakáte, v ostatných prípadoch je to len otázka času ...
Príčin odlúčenia, dokonca aj v rámci stabilného a trvalého vzťahu, môže byť skutočne mnoho. Niektoré kritické problémy možno možno vyriešia včas, ale častejšie sa stáva, že jeden z týchto dvoch ľudí už necíti rovnaké emócie ako čas smerom k partnerovi alebo sa necíti byť „prepojený“ a v intimite s druhým.
Polovica, ktorá je stále zapojená do príbehu, je zvyčajne tá, ktorá musí niesť najväčšie následky. Rozchod naozaj bolí, pre obe strany, aj keď už nie ste zamilovaní.
Mozog spracováva túto bolesť ako fyzickú bolesť, a preto sa mnohým ľuďom, ktorí prechádzajú rozchodom lásky, doslova robí zle. Okrem toho je prerušenie vzťahu destabilizujúcim faktom, ktorý robí našu budúcnosť neistou: „my“, o ktorých sme fantazírovali a investovali, už neexistuje.
Dobrá správa: rozchod je možný, aj keď môže trvať nejaký čas, kým prejdete všetkými typickými fázami rozchodu.
Aké sú tieto kroky, ktorými prakticky každý z nás prechádza, keď ukončuje milostný vzťah?
Pozri tiež
Fázy separácie
Tu je niekoľko fáz, ktoré vznikajú počas rozchodu (neexistuje presné poradie, dajú sa vnímať aj všetky spoločne):
- odmietnutie: „V skutočnosti sa to nedeje“. V tomto kroku je realita faktov odmietaná, možno kvôli ochrane pred bolesťou; pokúšajú sa tiež vrátiť späť do predchádzajúcej situácie a zavádzajú diabolské plány na návrat s partnerom;
- hnev: „to nie je fér“, skutočne prípravný moment na prekonanie smútku. Bolesti čelí hnev: v tejto fáze začínajú vydierania, urážky, ale aj chvíle, v ktorých jeden druhého prosí, aby sledoval svoje kroky. Ak sú do tejto fázy zapojené deti, je vždy dobré nechať ich bokom; nikdy nebuďte agresívni pred nimi počas rozchodu.
(Ak ste rodič a chystáte sa odlúčiť, prečítajte si náš článok o odlúčených rodičoch a pravidlách, ktorými nenechajte deti trpieť); - vyjednávanie: „Môžem sa zmeniť“. To je, keď si skutočne uvedomíte, že váš bývalý sa nikdy nevráti a že ste v skutočnosti slobodní. Je to okamih veľkej introspekcie, pretože premýšľate o svojich chybách a chybách ostatných; človek začne vnímať, že rozchod je predpokladom pre nový a možno ešte lepší život;
- depresia: „Neviem ako“. Prevláda pocit zúfalstva a práve tu sa človek obvykle dostane na dno, pričom sa izoluje od sveta;
- prijatie: „Môžem prestavať život!“. Je to koniec procesu smútku, ktorý neznamená prestať trpieť, ale je to prvý krok k tomu, aby ste zobrali energiu zo svojich zdrojov a vybudovali niečo nové.
Dnes sa zameriame na tento posledný bod a poradíme vám, aký pozitívny prístup začať znova a možno otvoriť dvere novej láske, ktorá je pre vás vhodnejšia.
Môžete plakať
Bez ohľadu na to, v akom štádiu odlúčenia sa nachádzate, plač je oslobodzujúci akt a máte plné právo opustiť smútok. Každý váš pocit je platný a stojí za vyskúšanie.
Rozišli ste sa so zásadnou súčasťou svojho života a musíte vypustiť paru, ako uznáte za vhodné.
Tak plač a daj si na to čas! Neobviňujte sa, že sa tak cítite - čas ísť von a párty príde. Ak sa necítite pripravení, rozmaznávajte sa, ako sa dá.
Ak najskôr nemilujete seba, bude pre vás druhého človeka ťažké to urobiť.
Sústreďte sa na seba
Po toľkých bolestiach je načase nájsť si sebadôveru a posilniť svoje sebavedomie. Ako? Starostlivosť o telo i dušu.
Rozchod lásky vás môže vo vnútri zmeniť a zanechať nezmazateľnú stopu, ktorá sa dotkne vašej postavy a vnímania seba samého.
Je správne zamyslieť sa nad chybami, ktoré boli urobené, a nad činmi, ktoré by ste nemali opakovať, ale využiť túto príležitosť a porozumieť tomu, čo v druhom a v partnerskom vzťahu skutočne hľadáte.
Využite tieto okolnosti na maximum a prihláste sa na tieto kurzy, aby ste sa dostali späť do formy, ktorú ste už nejaký čas odkladali; zaneprázdniť sa a zároveň si vyhradiť čas pre seba je všeliekom na prekonanie rozchodu. Váš duch sa vynorí oživený a budete pripravení vrhnúť sa späť do boja, keď vám váš najlepší priateľ ponúkne viacnásobný východ, ktorému ste sa niekoľko týždňov predtým vyhýbali.
Vyplňte svoju sociálnu agendu
Čo sa vám prvých pár dní po skončení vzťahu nebude veľmi chcieť. Ale v skutočnosti, ak sa necítite veľmi fit, môže to byť jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa vrátiť o niekoľko dní!
Kľúčom k tomu, aby ste rýchlo prekonali sklamanie z lásky a sústredili sa na seba, je zorganizovať sa s priateľmi, aby ste zahnali zlé myšlienky a vyplnili si dni.
Dni, ktoré boli donedávna venované predovšetkým vašej bývalej spriaznenej duši.
Možno by bolo dobré začať budovať novú sieť podpory a priateľstiev; to neznamená opustiť svojich historických priateľov, naopak, odporúčame vám, aby ste sa k nim v prvých dňoch držali, ale v určitom bode je lepšie trochu sa nadýchnuť a urobiť si širšiu prehliadku známych!
Kontakty, ktoré si ponecháte v novej verzii seba, sú tie, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, ocenení a ktorí sú tam, kde to potrebujete!
Napísať list
Možno sa vám to zdá zvláštne, ale dávať svoje myšlienky na papier je katarzná činnosť.
Môžete to napísať svojmu bývalému partnerovi alebo sebe: príjemcom vášho písania je osoba, ktorú chcete nechať ísť, a ak ňou ste, znamená to, že chcete pozdraviť starú verziu seba a privítať novšiu obohatenú. touto skúsenosťou ...
List by nemal byť zoznamom negatívnych bodov, z ktorých by ste sa obviňovali alebo znevažovali svoj starý plameň. Radšej sa rozhodnite pre pozitívne písanie. Život.
Vážte si to, čo tam bolo
Ak váš vzťah trval mnoho rokov, je pravdepodobné, že to bol dôležitý príbeh, a vďaka ktorému ste prežili veľa pozitívnych momentov.
Zdravé vzťahy sa cenia, aj keď sa skončili. Každý človek, ktorý bol vedľa teba, ti dal dôležité životné lekcie, rovnako ako každému z nich.
Často máme tendenciu znevažovať svojho bývalého, aby ospravedlnil koniec samotného príbehu, obzvlášť blízko rozchodu. Je však lepšie zamerať sa na príjemné aspekty a rešpektovať toho druhého: neznamená to, že sa jedného dňa môžeš ocitnúť v dobrom.
