Ananásová diéta: menu, silné a slabé stránky 4-dňovej detoxikačnej diéty
Ananás sa používa v boji proti zadržiavaniu vody, opuchu a celulitíde. Ovocie bohaté na vodu, draslík, čo je látka schopná eliminovať nadbytočné tekutiny, a železo, ktoré slúži na produkciu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do celého tela. Obsahuje tiež enzým bromelaín, ktorý podporuje trávenie a bojuje so zápalovými procesmi v tele a tiež urýchľuje metabolizmus. Ananásová diéta je očistná diéta založená na tomto ovocí, ktorá vďaka niektorým špecifickým enzýmom pomáha vypustiť brucho a rýchlo schudnúť 2 až 3 kilá, ktoré nás ťažia. Fyzická aktivita sa dôrazne odporúča, aj keď sa tým riadite. Krátke diéta: toto video navrhuje niektoré cvičenia proti celulitíde, ktoré je potrebné urobiť doma.
Diéta na čistenie ananásu: ktorým potravinám sa treba vyhnúť a ktorým je dovolené?
Ak sa rozhodnete prijať túto diétu počas odporúčaných 4 dní, musíte sa vyhnúť konzumácii údeného mäsa a syrov a komplexných uhľohydrátov, ako sú chlieb a cestoviny. Absolútne zakázaná energia a alkoholické nápoje. Musíte jesť čerstvý, zrelý ananás a držať ho v chladničke hore dnom, aby sa cukry rozpustili v celom ovocí. Keď je nakrájaný, je dobré ho ihneď zjesť, aby si zachovali neporušené vlastnosti vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý zlepšuje pružnosť pokožky. Je dôležité piť scedené bylinné čaje (2 šálky denne) a najmenej 2 litre vody. Povolený olej na ochutenie zeleninových jedál je povolený: maximálne 2 polievkové lyžice denne.
Pozri tiež
Príklad 4-dňového detoxikačného menu
Takto je organizovaná ananásová detoxikačná diéta.
Prvý deň
Raňajky: 1 pohár ananásovej šťavy bez cukru, ovocie podľa vlastného výberu a šálka čaju
Popoludňajšie občerstvenie: 1 pohár ananásovej šťavy bez cukru
Obed: 2 krajce čerstvého ananásu, plátok chleba, 50 g ricotty z kravského mlieka
Občerstvenie: 1 pohár ananásovej šťavy bez cukru + 1 jablko
Večera: 2 plátky čerstvého ananásu, 50 g varenej ryže ochutenej 1 čajovou lyžičkou extra panenského olivového oleja, 1 bylinkovým čajom medovky, pomaranča a limetky osladené 1 čajovou lyžičkou medu
Druhý deň
Raňajky: 1 pohár ananásovej šťavy bez cukru, plátok chleba, 2 čajové lyžičky džemu, 125 g jogurtu,
Popoludňajšie občerstvenie: 1 ovocie podľa vášho výberu
Obed: 1 plátok čerstvého ananásu, 125 g nízkotučného jogurtu, 50 g varenej ryže, 2 čajové lyžičky extra panenského olivového oleja
Občerstvenie: 1 pohár ananásovej šťavy bez cukru a jablko
Večera: zeleninová polievka zmiešané, 40 g jačmeňa perleťová, 2 lyžičky extra panenského olivového oleja, 2 plátky čerstvého ananásu
Tretí a štvrtý deň sú jednoduchým opakovaním prvého a druhého jedla. Tento typ režimu je v skutočnosti navrhnutý na veľmi krátke obdobie a na „cielenú akciu“.
Kontraindikácie a nežiaduce účinky
Všetky diéty a diéty je potrebné brať zodpovedne. Neexistujú žiadne konkrétne kontraindikácie týkajúce sa ananásovej diéty. Je však vhodné ho neužívať, ak užívate antikoagulačné lieky.
Pre tehotné ženy je však vhodné poradiť sa s lekárom pred začatím diéty, pretože konzumácia ananásu by mohla spôsobiť komplikácie maternice kvôli bromelaínu prítomnému v ovocí.
Ak nemôžete konzumovať toto ovocie, existuje mnoho detoxikačných a čistiacich potravín, ktoré vám môžu pomôcť vo vašej strave.
