Ťažkosti a výhody vedieť, ako odpustiť
Čo je odpustenie?
Sklamanie, veľké poníženie, zradu sa nedá odpustiť. Odvaha pre niekoho môže znamenať odvahu alebo pre iných slabosť a odpustenie môže obnoviť puto s osobou, ktorú sme milovali. Teraz je vytvorené puto z odporu, horkosti a nenávisti. Vedieť odpustiť znamená obrátiť stránku a zbaviť sa výčitiek a nedorozumení. A tiež to znamená akceptovať chyby druhých. Ak si myslíme, že každý môže robiť chyby, je nemožné nenávidieť toho druhého a v niektorých prípadoch dokonca ideme tak ďaleko, že priznáme, že máme podiel zodpovednosti za to, čo sa stalo. Vedieť odpúšťať v zásade znamená prejavovať veľkú toleranciu a rozhľadenosť, priznať si chybu toho druhého a akceptovať, že vďaka tejto osobe sme trpeli.
Pozri tiež
Odpustiť neznamená zabudnúť, ani to neznamená pochopiť alebo ospravedlniť vadu alebo skutok, ktorý nám ublížil; je to ešte menej láskavosť, ktorá sa udeľuje „vinným“, alebo spôsob, ako sa zlepšiť a začať odznova. Tu sú dobré dôvody na odpustenie:
- Vedieť odpúšťať môže byť trochu sebecký akt, ktorý človek urobí pre seba, aby sa cítil ľahší a šťastnejší. Pretože vieme: nenávisť alebo túžba po pomste nám bránia zabudnúť a z dlhodobého hľadiska demoralizovať.
- Vedieť odpúšťať znamená aj odpustiť sebe a dostať sa zo stavu netolerancie vziať späť opraty vlastného osudu. Odpustenie vám umožňuje zložiť bremeno, zbaviť sa minulosti, ktorá nás utláča, obnoviť vašu autonómiu.
- V niektorých prípadoch môže odpustenie viesť k zmiereniu. Veľmi drahý priateľ, ktorý pred nami zatajil niečo vážne, drahý priateľ, ktorý nás dostal do ponižujúcej situácie. Niekedy je možné sa znova spojiť a dištancovať sa od udalostí, ktoré nás urazili. Pokiaľ však ide o lásku a zradu, ak je často možné odpustiť, zmierenie sa stáva ťažším. Odpustenie nám jednoducho slúži na to, aby sme pochopili, že je zbytočné vyhovárať sa na bývalého partnera za zlyhanie vzťahu, ale musíme si vziať na vedomie koniec príbehu, aby sme sa pohli dopredu.
Odpustenie je niekedy dlhé a bolestivé a prechádza rôznymi fázami:
• Povedomie: ublížili vám a začnete si to uvedomovať. Niektorí trpia a mlčia nad tým, iní sa rozhodnú vyvinúť rôzne stratégie, racionalizovať, čo sa stalo, alebo odmietajú udalosť prijať.
• Výčitky: rozhodli ste sa uvedomiť si veci a vyjadriť svoj hnev a rozhorčenie. Je to bolestivý, ale dôležitý krok k následnej transformácii negatívnej energie na pozitívnu. Vyjadrenie nenávisti a zatrpknutosti, ktoré cítite, je nevyhnutným krokom. Často cítime skutočnú nechuť k osobe, ktorá nám ublížila, čo niekedy pomáha prekonať test, a je to normálne. Namiesto toho je vhodnejšie nevidieť osobu, ktorá má urazil nás, prinajmenšom v prvých dňoch. Ideálom je porozprávať sa so svojimi blízkymi o tom, čo sa stane, aby vybil negatívne emócie, a prípadne si nechať poradiť.
• Relativizácia: potom príde závesné obdobie, počas ktorého sa urobí akýsi inventár. Začneme prehodnocovať udalosť, ktorá nás zranila, a naučíme sa relativizovať. Dôležité je dištancovať sa od toho, čo sa stalo, vyhýbať sa pocitu viny. Začnete sa učiť odpútať sa od toho druhého a akceptovať realitu partnerského vzťahu, ktorý sa teraz skončil.
• Odpustenie: je potrebné prijať túto bolestivú pasáž a opustiť úlohu obete. „Priateľ, ktorý ťa zradil, člen rodiny, ktorý ti ublížil, muž, ktorý ťa opustil. Odpustiť môžeš len za dvoch podmienok: ak už nebudeš cítiť zášť voči osobe, ktorá ťa urazila, a ak sa budeš cítiť pripravený prevezmite opraty svojho života a pohnite sa vpred. Niekedy vás odpustenie môže posilniť. Nakoniec je dôležité nechať nejaký čas uplynúť, kým odpustíte, aby bolo odpustenie prirodzenou a definitívnou fázou.
Mám všetko odpustiť?
Pojem odpustenia nezávisí od skutku. Za traumatizujúce, a teda neodpustiteľné udalosti možno nepochybne považovať zločin, incest, znásilnenie, vážnu nehodu. Nejde o to vedieť, čo by ste mali alebo nemali odpustiť, ale o porozumenie, ak ste toho schopní, je to všetko otázka porozumenia a definovania odpustenia.
Vedieť odpúšťať, otvorená diskusia ...
Náboženstvo (najmä kresťanstvo a judaizmus) nám neustále pripomína, že sa musíme naučiť odpúšťať, pričom však nepopierame náročnosť tohto činu. Na výhodách odpustenia trvajú aj semináre osobného rozvoja. Špecialisti však nie sú vždy rovnakého názoru. Podľa nich tento koncept nemá nič klinického a v najvážnejších prípadoch môže dokonca predstavovať riziko pre obete, ktoré by sa mohli cítiť zodpovedné alebo vinné za svoje činy. Dimenzia „Zen“, ktorá charakterizuje odpustenie, je na nevedomej úrovni veľmi komplikovaná. Nakoniec, ak sa v rodine niečo stane a člen sa rozhodne odpustiť, čo sa stalo, riskuje tiež, že budú odmietnutí ostatnými, ktorí nie sú pripravení odpustiť, pretože nešli tou istou vnútornou cestou.
