Závisť: čo to je a ako udržať túto emóciu na uzde
Dante vo svojom očistci vyhradil špeciálne miesto pre závislých a určite závisť je pocit, ktorý je náročný aj pre filozofov, spisovateľov a psychológov. Pretože každý niekedy závidí, ale nikto si to nepriznáva. Je to však dôležité., vedieť ovládať túto emóciu, aby ju neprepadlo utrpenie. A ak na svoju najlepšiu kamarátku čas od času žiarlite, nezabudnite jej tiež povedať pár pekných vecí, ako je vysvetlené vo videu!
Tomuto pocitu sa hovorí aj závisť
Závisť je nepríjemný pocit, ktorý cítime, keď niekto má dobro alebo vlastnosť, ktorú by sme chceli mať aj my; často sú tieto emócie sprevádzané averziou a odporom voči tým, ktorí na druhej strane vlastnia to, čo my nemáme. katolícke náboženstvo, závisť je to jeden zo siedmich smrteľných hriechov a Dante hovorí aj o Božskej komédii.
Závisť je takzvaná „sekundárna emócia“, ktorá sa prejavuje v odporu voči jednému alebo viacerým ľuďom. Počiatky závisti sú zložité, ale v základe je možné rozpoznať určitý sklon k sebaľútosti, obetiam a nízkemu sebavedomiu.
Závistlivci v skutočnosti túžia po niečom, čo nemajú (či už ide o kvalitu alebo krásu, mladosť, bohatstvo, ...) a čo naopak iní vlastnia, a preto veria, že svet je nespravodlivý a krutý. s nimi. Zažívajú frustrovanú túžbu, ktorá sa môže stať aj veľmi nebezpečnou, pretože utrpenie v dôsledku prehratej konfrontácie s niekým v oblasti relevantnej pre osobu, ktorá cíti závisť, môže vyvolať odpor, nevoľnosť a nedostatočnosť.
Podľa niektorých štúdií psychológie patrí závisť medzi najviac odmietané negatívne emócie, pretože sama o sebe obsahuje dve nespomenuteľné pravdy: implicitné priznanie sa, že ste nižší ako ostatní, a skrytý pokus poškodiť ho, aby získal to, čo má. Závisť je potom často charakterizovaná pocitom skrytého nepriateľstva voči niekomu, podlosťou a nevyzpytateľnou túžbou spôsobiť škodu. Tento pocit, prítomný od úsvitu ľudských dejín (pamätáte si príbeh o Ábelovi a Kainovi?) Je tradične spojený so vzhľadom, v skutočnosti hovoríme „závistlivý pohľad“. Slovo závisť v skutočnosti pochádza z latinského slovesa „videre“, to znamená vidieť. Z tohto dôvodu Dante vo svojej Božskej komédii kladie závistlivcov do očistca a odsudzuje ich, aby žili s viečkami prešitými drôtom: spôsob, akým sa dá odčiniť vina ich závistlivých pohľadov.
Zvláštnosťou závisti je, že ju pociťujú predovšetkým tí, ktorí sú nám podobní. Je skutočne ťažké závidieť super supermodelke alebo neznámemu miliardárovi, pričom je oveľa jednoduchšie cítiť tento pocit voči priateľovi alebo kolegovi.
Terčom našej závisti sa potom stávajú ľudia, ktorí sú nám blízki: rodinní príslušníci (veľmi známa je závisť medzi bratmi), priatelia a spolupracovníci.
Pretože niekomu závidíme
Japonský výskumník Hidehiko Takahashi ukázal, ako pocit závisti spôsobuje skutočné fyzické utrpenie v mozgu tých, ktorí to cítia. Prečo by sme teda mali preberať taký bolestivý pocit pre seba aj pre ostatných? Odpoveď možno spočíva v tom, že „závisť je“ spoločensky užitočná emócia v tom, že nás (rovnako ako strach) stimuluje k činu a rozhodovaniu. To znamená, že v nás vyvolá poplašný zvon, vďaka ktorému pochopíme, že v rámci sociálnej konfrontácie sme porazení.
Závisť je psychologický mechanizmus, ktorý nás tým, že sa cítime byť menejcenní voči iným, povzbudzuje k dosiahnutiu rovnakých cieľov.
Ako psychológia interpretuje závisť
Závisť, aj keď nepatrí medzi emócie, ktoré psychológovia považujú za zásadné, má v živote jednotlivcov veľký význam. V skutočnosti je to komplexná emócia, ktorá odkazuje na hodnoty a sebaobraz. Príčinou, ktorá ju spúšťa (takzvaný spúšťač), je túžba vlastniť, ktorá porovnáva subjekt, ktorý tento pocit cíti, a ktorý má naopak toľko vyhľadávanú kvalitu.
Závisť je často spájaná s emóciami a pocitmi, ako sú hnev, obete, pohŕdanie, obdiv, sebaľútosť, rozhorčenie, sebapodceňovanie, nízky záujem a hanba. Závisť, bohužiaľ, okrem toho, že je pre tých, ktorí to cítia, bolestivá, môže viesť aj k agresívnym činom zameraným na poškodenie závistlivca. V niektorých prípadoch však môže vzniknúť pasívny prístup, v ktorom sa človek vzdáva boja za svoje ciele a akceptuje všeobecnú tendenciu k zlyhaniu a sebaľútosti.
Žiarlivosť je „emócia podobná závisti, pretože takto ju človek cíti už od prvého kontaktu s rodinnou sférou, v detstve. Upravuje však vnímanie reality iným spôsobom a už má vlastnosti súvisiace s významom. Ruminácia, je však prítomný v oboch pocitoch od prvých prejavov, rovnako ako intenzívne zlo, ktoré zažívajú tí, ktorí ním trpia. Tí, ktorí žiarlivosť pociťujú, trpia rovnako ako tí, ktorí ňou trpia, ak nie ešte viac, a určite sú poruchou, ktorá , Ak sa stane obsedantným, musí byť vyšetrený na psychologickej úrovni.
Keď sa závisť stane patologickou
Pocit žiarlivosti alebo závisti je bežný jav, ale patologický sa môže stať iba v určitých situáciách. Podľa psychoanalýzy deti pociťujú závisť už od útleho veku, zatiaľ čo vedkyňa Melanie Klein verí, že je to zásadná emócia pre následný emocionálno-afektívny vývoj dieťaťa. V detstve teda, ak závisť nie je prehnaná a ak je správne spracovaná, nie je to negatívny pocit.
Avšak práve vtedy, keď sú tieto emócie odstránené, to znamená, že keď nie sú rozpoznané, môžu viesť k prežívaniu dysfunkčných stavov, ako sú úzkosť, vina a frustrácia. Závisť sa môže stať patologickou, keď si myslíme, že sa stane rigidným, obsedantným a nepretržitým: porovnanie s druhým vedie k pocitu sebahodnotenia, ktorý môže viesť k deštruktívnemu správaniu.
Keď je závisť pozitívna
Podľa niektorých psychológov by existoval aj „pozitívny význam závisti, závisti, to znamená„ dobra “, ktorý by viedol ľudí k tomu, aby sa chceli zlepšiť po porovnaní s inými, v ktorých sú porazení. V dobrej závisti teda existuje je niekoľko pozitívnych mechanizmov, ktoré by viedli k zdravému porovnaniu, v ktorom negatívne emócie a odpor nenájdu priestor. V tomto prípade pocit, ktorý sa vynára spolu so závisťou, je obdiv, pretože keď vlastnosti „iného, neexistuje žiadna sebadisciplína“ , ani pocit menejcennosti.
Závisť preto môže byť neškodná, ak vedie k emulácii: v tomto prípade je skutočným tlakom začať sa zlepšovať. A ak porovnanie s druhým naznačuje nevýhodu, tí, ktorí zdravo závidia, to budú brať ako podnet na dobiehanie.
Táto cesta k emulácii bola na druhej strane tiež (podľa niektorých psychológov a vedcov) dôvodom úspechu konzumnej spoločnosti. Zdá sa, že v skutočnosti túžba napodobniť ostatných spustila psychologický mechanizmus, pomocou ktorého akonáhle ste si kúpili tovar (auto, šaty, dom, ...), chceli ste ho v krátkom čase zmeniť a kúpiť si krajší alebo väčší.
Závisť teda mohla byť skutočnou hybnou silou komunity: zasahovaním do sociálneho aspektu a do túžby po emulácii sa vďaka tomuto pocitu zdá, že muži sa lepšie vyvíjali.
Závisť je však pocit, ktorý sa nesmie nikdy priznať: na sociálnej úrovni sa v skutočnosti tí, ktorí tvrdia, že to skúsia, okamžite dostanú do stavu menejcennosti. Čo by mohlo byť úprimným priznaním, je naopak slabosť a toto vedomie mení vnímanie, ktoré o nás majú ostatní.
Ako prekonať závisť
Je možné prekonať problém závisti? Podľa psychológie áno a kľúč k tomu spočíva v nepopieraní vlastných emócií, ale ich spracovaní tak, aby ich prežilo s vedomím, že tento pocit je normálny a fyziologický. Ak to chcete urobiť, je potrebné podniknúť cestu k rozvoju plného vedomia seba samého: to znamená, že ide o pochopenie našich silných a slabých stránok a stanovenie skutočných cieľov, ktoré je možné dosiahnuť.
V tomto zmysle môže byť veľmi užitočné viesť si skutočný denník emócií, teda zápisník, do ktorého si môžete zapísať svoje nálady, pocity z udalosti alebo osoby, aké myšlienky nám spôsobujú nepohodlie. Podľa psychológie nám školenie a zvyšovanie znalostí, ktoré o sebe máme, môžu pomôcť obnoviť sebadôveru a sebadôveru.
Ak psychologická práca na sebe nestačí na to, aby sme prekonali svoju závisť, môžeme vyskúšať terapeutickú pomoc experimentovaním s kognitívno-behaviorálnou terapiou. Podľa kognitívnych teórií je skutočne možné spochybniť niektoré správanie súvisiace so závisťou tým, že budeme pôsobiť na dysfunkčné vnímanie, ktoré o sebe máme. Kognitívna behaviorálna psychológia sa ďalej snaží odstrániť nadbytok rigidity, ktorá sprevádza závistlivých ľudí.
Potom to funguje na takzvanom prežúvaní, čo je obsedantné narážanie na mozog za údajné krivdy alebo nespravodlivosti, ktorých sa dopúšťate, s cieľom nasmerovať pozitívny ťah závisti na skutočné zlepšenie nás samých.
