Prírodné metódy antikoncepcie: aké sú a ako fungujú!
Väčšina prírodných antikoncepčných metód je založená na „starostlivom pozorovaní vášho tela. Z tohto dôvodu sa často používa termín„ symptotermálna metóda antikoncepcie “. Výhoda týchto prirodzených metód osobného plánovania? Vyžadujú málo pomôcok a nemajú žiadny vplyv na telesný organizmus. prirodzené procesy, na rozdiel od hormonálnej antikoncepcie.
Temnejšie stránky: všetko závisí od disciplíny a trpezlivosti, ktoré sú nevyhnutné pre to, aby tieto antikoncepčné metódy fungovali, a často zostávajú pochybnosti o ich bezpečnosti.
Ukážeme vám, aké metódy prírodnej antikoncepcie sú k dispozícii a na čo si musíte dať pozor.
Ako bezpečná je prírodná antikoncepcia?
Zlou správou je, že prírodné antikoncepčné metódy nie sú také bezpečné ako pilulka alebo podobne. Ak sa však jedna z prírodných metód (alebo skôr kombinácia dvoch) používa disciplinovane, je možné dosiahnuť dobré výsledky v oblasti bezpečnosti.
Prírodné antikoncepčné metódy sú však stále menej bezpečné ako príjem hormonálnych prípravkov, pretože ich možno ľahko ovplyvniť nepravidelnými životnými štýlmi, akými sú dlhé zmeny alebo zlý spánok, ale aj príjmom alkoholu a drog a rôznymi chorobami, najmä s horúčkou ako symptómom.
Prirodzený cyklus sa môže tiež stať nepravidelnejším počas cestovania a stresu, čo môže znížiť spoľahlivosť prírodnej antikoncepcie.
Pozri tiež
Aké sú výhody prírodných antikoncepčných metód?
Najväčšia výhoda: prírodná antikoncepcia nenarúša hormonálnu rovnováhu. Vedľajšie účinky alebo interakcie, ako napríklad tabletky, sa preto nevyskytujú. Okrem toho sa zvyšuje informovanosť o vlastnom tele. Základy ženského organizmu sú od prírody , vo väčšine prípadov veľmi dobre zarovnané.
Pri použití prírodných antikoncepčných metód mnohé ženy nielenže prežívajú kontrolu nad svojimi plodnými dňami a lepší pocit pohody počas menštruácie, ale tiež uvádzajú výrazne zmenený a pozitívnejší vzťah k svojmu telu.
Tu je prehľad rôznych prírodných antikoncepčných metód:
1. Prírodná antikoncepcia s teplomerom
Metóda bazálnej telesnej teploty, často označovaná jednoducho ako teplotná metóda, je jedným z najpoužívanejších prírodných antikoncepčných systémov. To sa dá urobiť s pomocou počítača alebo iného technologického nástroja alebo bez neho. Ráno pred vstávaním by ste mali vždy merať teplotu v rovnakom čase a najmenej po šiestich hodinách spánku. Ak je to možné, malo by to byť zahrnuté v grafe, aby ste ich mohli denne sledovať.
Pri pravidelnom meraní bude viditeľná krivka ukazujúca mierny nárast teploty o približne pol stupňa. Asi deň po zvýšení teploty nastáva ovulácia a žena je plodnejšia. Od tretieho dňa nárastu teploty po menštruáciu - určite sterilné obdobie - sú dni, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou plodné.
Dôležité: vezmite do úvahy, že spermie môžu prežiť v ženskom tele až tri dni. Aby sa zabránilo tehotenstvu prirodzeným spôsobom, najmenej päť alebo šesť dní pred nárastom teploty sa preto považuje za kritické, počas ktorých sa musia používať iné antikoncepčné prostriedky, aj neprirodzené, ako napríklad kondómy.
Femometrický bazálny teplotný teplomer môžete kúpiť na Amazone len za 33 €.
Pro:
- Pearl Index alebo klinická štatistika merania účinnosti antikoncepčných metód, merania teploty je 0,8-3, čo je menej ako u iných prírodných antikoncepčných metód (hlien krčka maternice alebo prerušovaný koit). Čím vyšší je Pearl index, tým je metóda neistejšia. Teplotná metóda je však neistejšia ako napríklad metóda merania hormónov.
- S týmto typom prírodnej antikoncepcie nie sú spojené žiadne náklady.
Proti:
- Táto prírodná metóda antikoncepcie sa odporúča iba pre disciplinované ženy s presne definovaným denným režimom a pravidelným cyklom.
2. Cervikálny hlien
Nasledujúca prírodná antikoncepčná metóda, Billingsova metóda, ktorá sa datuje od lekárov s rovnakým názvom, používa ako indikátor plodných dní vaginálnu sekréciu alebo cervikálny hlien.
Počas ženského cyklu množstvo uvoľnených hormónov kolíše, čo spôsobuje zmenu vaginálnej sekrécie. Cervikálny hlien sa počas ovulácie stáva redším, jasnejším, a preto je pre spermie priepustnejší. V plodné dni sa hovorí, že hlien je „točiteľný“, pretože sa javí ako bohatý, priehľadný, obzvlášť vláknitý a tekutý.
Pozorovaním cervikálneho hlienu každé ráno je možné vyhotoviť záznamy, ktoré ženám umožnia sledovať svoj cyklus a časom ho interpretovať. Akonáhle sa vaginálny výtok vyjasní, začnú sa kritické dni okolo ovulácie, v ktorých by sa mali okrem prírodných používať aj ďalšie antikoncepčné prostriedky.
Tip: Zdokumentujte svoje pozorovania, aby ste zvýšili bezpečnosť.
Pro:
- Billingsova metóda je jednoduchá a rýchla.
- Za tento druh prírodnej antikoncepcie sa neplatí.
Proti:
- Chce to prax a vycvičené oko.
- Psychický stres alebo „bakteriálna infekcia vagíny môže viesť k zmenám v sekrécii hlienu“.
- Pearl Index Billingsovej metódy je 5, ale Billingsova metóda je veľmi neistá, keď sa používa samostatne. Je však dobrým doplnkom k iným prírodným metódam antikoncepcie, ako je metóda Every-Knaus alebo metóda bazálnej telesnej teploty.
3. Prerušený súlož: kontroverzná a nebezpečná metóda
Prerušený súlož - alebo „prerušený pohlavný styk“ - je považovaný za najstarší prirodzený spôsob antikoncepcie, ale aj za najnebezpečnejší. Je to muž, ktorý vytiahne penis z pošvy tesne pred orgazmom, aby zabránil spermiám dosiahnuť vajíčko.
Keďže však niektoré spermie vystupujú už pred orgazmom, takzvaná „strata túžby“, nie je táto prirodzená metóda antikoncepcie vhodná na vyhýbanie sa tehotenstvu, pretože riziko oplodnenia je len mierne znížené.
Proti:
- Veľmi nebezpečné! Pearl index prerušovaného súlomu je medzi 4 a 18.
4. Meranie hormónov
Hladina hormónov v tele je okrem teploty tiež jasným znakom začiatku plodnej fázy. Pri meraní hormónov je dobrá prírodná antikoncepcia založená na hladine estrogénu a hormónov LH.
Hormón LH je zodpovedný za spustenie ovulácie. Počas tejto doby sa zvyšuje aj obsah estrogénu, aby sa uľahčila implantácia oplodneného vajíčka. Oba hormóny je možné zistiť v rannom moči.
Pomocou špeciálnych minipočítačov je možné od prvého dňa cyklu vyšetriť ranný moč na hormóny na testovacej tyčinke. Na začiatku menštruácie je stlačené tlačidlo a zobrazí sa zelené svetlo. Po niekoľkých dňoch sa farba zmení zo zelenej na žltú. Keď sa žlté svetlo rozsvieti, znamená to, že testovací prúžok, ktorý predtým absorboval hormóny krátkym ponorením do moč ráno, musí byť vložený do zariadenia.
V prvom mesiaci musí byť vykonaných 16 meraní, v nasledujúcich mesiacoch iba 8 meraní.Ak sa na zariadení rozsvieti zelené svetlo, je možné tehotenstvo s uvedenou istotou vylúčiť. Naopak, červené svetlo indikuje plodné dni ženy. Ak svieti žlté svetlo, je potrebné vykonať nové meranie s ďalším testovacím prúžkom. .
Počítač používa tieto hodnoty na výpočet plodných dní, počas ktorých by sa mala používať iná antikoncepcia, aby sa zabránilo tehotenstvu. Teraz existujú aj aplikácie, ktoré pomáhajú počítať plodné dni.
Monitor antikoncepcie Persona, jedno z najviac odporúčaných zariadení, je k dispozícii na Amazone.
Pro:
- Bezpečnosť je v porovnaní s inými prírodnými antikoncepčnými prostriedkami relatívne vysoká, ale líši sa podľa typu nástroja a osoby.
- Zariadenie je možné použiť aj na cielené plánovanie rodiny.
Proti:
- Počiatočné náklady na počítač a potom na testovacie prúžky sú zhruba rovnaké ako pilulka.
- Možno ho použiť iba vtedy, ak je cyklus dlhší ako 23 a kratší ako 35 dní.
5. Plán podľa kalendára
Metóda Ogino-Knaus alebo metóda kalendára je ďalšou prírodnou antikoncepčnou metódou založenou na sledovaní dní. S touto prírodnou antikoncepciou sú rôzne mesačné cykly dokumentované kalendárom na určenie osobného cyklu. Iba vtedy, ak je cyklus veľmi pravidelný, je možné ho analyzovať podľa jeho dĺžky pri priemerných hodnotách pri výpočte plodných dní.
Pri priemernom cykle 28 dní sú plodné dni medzi 12. a 18. dňom od začiatku posledného menštruačného cyklu (prvý deň cyklu = 1. deň výpočtu). Počas tejto doby by ste sa mali zdržať súlože alebo používať inú antikoncepciu, ak neplánujete mať deti.
Pro:
- Veľmi jednoduché použitie, aj preto, že nevyžaduje žiadne denné merania.
Proti:
- Metóda Ogino-Kanus je považovaná za veľmi neistú, pretože dôvodov neobvyklých variácií cyklu môže byť mnoho. Pearl index tohto systému je 9, a preto je veľmi vysoký.
6. Kombinácia prírodných antikoncepčných metód
Symptotermálna metóda, známa tiež ako Rötzerova metóda, kombinuje dve prírodné antikoncepčné metódy: bazálnu teplotu a Billingsovu metódu. Oba údaje o meraní sa zadávajú do zodpovedajúcej tabuľky na dokumentáciu cyklu. Táto kombinácia je sprevádzaná pravidelným vyšetrením krčka maternice ženou, ktorá tiež ukazuje neklamné znaky plodných dní.
V plodné dni je krček maternice výrazne mäkší, pokrytý väčším počtom hlienu krčka maternice a umožňuje jednoduchšie prehmatanie teraz väčšieho cervikálneho otvoru. V neplodných dňoch je však krček maternice oveľa suchší a otvor ťažší a tvrdší. . Kombinácia merania teploty a Billingsovej metódy je považovaná za veľmi bezpečnú a má Pearl index 0,3.
Výpočet ovulácie, meranie bazálnej teploty alebo vyšetrenie hlienu krčka maternice: ktorá z prirodzených antikoncepčných metód je pre vás najlepšia, sa musíte nakoniec rozhodnúť sami, ale nie vždy. Neváhajte požiadať o radu svojho gynekológa!
