5 dôvodov, prečo je plač zdraviu prospešný
Hrozné PMS? Týždeň na diéte a nestratili ste ani gram?
Zlý pracovný deň? Pristihli ste ho pri sexe s niekým iným? Osloboďte sa a plačte všetky slzy, pretože plakať je dobré, psychologicky aj metabolicky: tu je dôvod.
A ak ste sa na chvíľu nepustili, pozrite sa na toto video:
1. Plač eliminuje prebytočné toxíny
Rovnako ako diuretický bylinkový čaj alebo potenie sa po troche zdravej kondície, aj plač pomáha odstraňovať prebytočné toxíny z nášho tela. V praxi teda nie sú očistnými slzami cibule (ktoré môžete odstrániť aj dnes), ale tie, ktoré vyvoláva intenzívna emócia! V skutočnosti by tieto obsahovali viac hormónov produkovaných stresom, takže by boli očistnejšie ako ostatné!
Pozri tiež
prostredníctvom GIPHY
2. slzy sú dobré pre oči
Slzy majú schopnosť zabrániť dehydratácii slizníc očí. Nositelia kontaktných šošoviek dokonale poznajú hodnotu sĺz v tomto ohľade. Slzy zvlhčujú oči, čo je užitočný faktor na udržanie dobrého zraku za každých okolností.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
3. Plač posilňuje imunitný systém
Neuveriteľné, ale pravdivé: slzy obsahujú lyzozým, enzým, ktorý sa nachádza aj v slinách a ktorý sa používa na boj s bakteriologickou aktivitou. Lysozým sa hojne vylučuje v oblastiach tela, ktoré sú najviac vystavené kontaktu s patogénmi a plačom, a preto jeho produkcia prebudí takú účinnú súčasť našej imunitnej obrany.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
4. Plač pomáha ventilovať emócie
Ako nás InsideOutov smútok pohotovo naučil, plakať znamená ventilovať negatívne myšlienky a emócie, ktoré keď sa uvoľnia, prestanú brániť našej dobrej nálade. Slzy sú výsledkom emocionálneho uvoľnenia, ktoré objektívne potrebujeme a fungujeme ako prírodné anestetikum (plač uvoľňuje dva druhy hormónov nazývaných opiáty a oxytocín, ktoré majú schopnosť upokojiť sa). Zmierňovaním bolesti vykonávajú liečebnú funkciu. Odtiaľ pochádza ten pocit úľavy a obnovenej sily a dôvery, ktorý môže zaručiť iba dobrý plač.
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
5. Pri spoločných slzách sa uvoľňuje empatia a posilňuje sa intimita
Sme empatickí a nikdy nám nie je ľahostajný plač ľudí okolo nás. Plač s niekým podporuje putá, empatiu a intimitu. Zdieľanie silných pocitov a emócií je pre človeka prospešné, reagovať na bolesť súcitom je prirodzené a pocit, že ste súčasťou niečoho spoločného, posilňuje dôveru v ostatných: až k slzám!
Načítava ...prostredníctvom GIPHY
Dokonca aj skutočná hrdinka plače. Pozrite sa na nich tu, každý z nich vstal po zdravom pokriku:
