6 zlatých pravidiel pre zdravé nohy!
Ako mať zdravé a krásne nohy, jemné a dobre sa o ne starať? Priznajme si to: nohy sú jednou z častí tela, ktoré nakoniec najviac zanedbávame, aj keď by sme nemali. Koniec koncov, oni sú tí, ktorí nás celý deň podporujú!
Ak sa nebudeme starať o svoje nohy, môžu sa vyvinúť kukurice, mozoly, praskliny, pľuzgiere a podobne: nejde o jednoduché nedokonalosti, ale o nepríjemné a dokonca veľmi bolestivé problémy, ktorým je určite lepšie predchádzať. Tu je 6 zlatých pravidiel pre zdravé a krásne nohy, ktoré predvádzajte!
Ako sa cítiť fyzicky dobre: 10 zlatých pravidiel, ako žiť v harmónii so svojim partnerom
1. Ako mať jemné a upravené nohy? Hydratujte ich!
Zdravé nohy sú hydratované chodidlá. Aby boli vaše nohy jemné na dotyk a úhľadné na pohľad, po ich umytí ich budete musieť vždy zvlhčiť špecifickými krémami so zmäkčujúcou silou. Predídete tak suchej pokožke.
Suchosť pokožky nôh je v skutočnosti veľmi častým problémom, ktorý postihuje predovšetkým oblasť chodidla a päty. Strata vody pokožkou, ktorá dehydratuje, vedie k zníženiu pružnosti a jemnosti, a tým k vzniku nepríjemných a nevzhľadných trhlín, najmä v oblasti päty. Špecifické krémy, ako napríklad Scholl's Cracked Heel Cream K +, sú verným spojencom pre hebké chodidlá na maznanie , v lete potom .... ešte viac!
2. Bojujte proti poteniu a zápachu!
Potenie nôh je dosť trápne nepohodlie, ktoré však postihuje mnoho ľudí a ktoré musí byť z tohto dôvodu konfrontované s maximálnou jednoduchosťou a pokojom. Potenie je na druhej strane základným fyziologickým procesom, pretože umožňuje regulovať vnútornú teplotu a eliminovať toxíny.
Pot je teda pre naše nohy úplne normálny, ale keď je ho nadbytok, vytvára teplé a vlhké prostredie, ktoré spôsobuje rast baktérií zodpovedných za zápach. Čo potom robiť? Musíme začať s prevenciou, dodržiavať „dôkladnú hygienu chodidiel a používať špeciálne deodoranty, ktoré vám môžu pomôcť vo vašej každodennej rutine; ideálnym riešením je skombinovať dezodorant na nohy s dezodorantom na obuv, aby bola zaistená úplná ochrana!
3. Nedávajte prednosť únave!
Nohy nás podopierajú celý deň: a na konci dňa môžu byť unavené, opuchnuté alebo bolestivé. Prevencia je opäť dôležitá. Snažte sa chodiť správne, aby ste znížili tlak na chodidlo a kĺby a pre väčšiu a neustálu podporu počas celého dňa používajte špeciálne gélové vložky.
Aby ste si našli úľavu, večer si môžete dopriať príjemný kúpeľ na nohy: použite vlažnú vodu, nie príliš horúcu (nikdy neprekračujte 36 stupňov) a nohy nechajte pôsobiť maximálne desať minút. Hneď sa budete cítiť viac oddýchnutí a vaše nohy sa vám poďakujú!
4. Ako mať zdravé a krásne nohy? Nezabudnite ich vždy skontrolovať!
Jednou z prvých zásad, ako mať zdravé a krásne nohy, je nezanedbávať ich. Skúste si každý deň nájsť čas na ich kontrolu, aby ste si čo najskôr všimli praskliny, pľuzgiere, bradavice alebo mozoly.
Mozole nie sú nič iné ako zhrubnutie pokožky, ktoré, ak nie je ošetrené včas, môže oživiť kukurice a mozoly, ak sú vystavené nepretržitému tlaku a treniu. Každý deň sa pozerajte na svoje nohy, hladkajte ich, aby ste si hneď všimli, či nevytvárajú zhrubnutia, najmä na končekoch a bokoch prstov na nohách, kde kukurice častejšie ožívajú. Ak stvrdnú, môžu spôsobiť aj bolesť, pretože opuch nakoniec tlačí na nervy: najlepšou stratégiou je zabrániť im!
Na odstránenie kukurice a mozoľov môžete použiť konkrétne náplasti na báze kyseliny salicylovej. Po odstránení budete musieť chránenú oblasť chrániť pred trením a tlakom rovnako špecifickými ochrannými náplasťami. Aby ste mohli zabrániť opätovnému objaveniu sa mozoľov, nezabudnite použiť bohaté krémy
kyseliny salicylovej a kyseliny mliečnej, ako je Scholl Anti-callosity Cream, špeciálne vyvinutý tak, aby bola pokožka hladká a hladká.
5. Pre zdravé nohy si vyberte správnu obuv!
Ak ste „milovníčkou podpätkov, problém dobre poznáte: sú krásne aj bolestivé, najmä ak sa nosia mnoho hodín v kuse! Váha tela v skutočnosti namiesto toho, aby sa vybila celá chodidlo, robí to iba na chodidle. vpredu, so všetkými súvisiacimi nepríjemnosťami.
Voľba správnej obuvi pre nás je zásadná, či už má podpätky alebo nie: zdravé nohy sú tiež výsledkom nosenia pohodlnej obuvi, ktorá zabráni akémukoľvek nepríjemnému pocitu. Potom dajte prednosť okrúhlej špičke, ktorá umožňuje prstom na nohách voľnejší pohyb, zvoľte protišmykové podrážky a priedušné materiály, ktoré nestimulujú nadmerné potenie. Ak je ale pokušenie obliecť si najnovšie topánky na podpätku, ktoré ste si kúpili, príliš silné, použite konkrétne priehľadné gélové vložky, ako napríklad vložky Gelactiv Scholl: môžete si vybrať takú, ktorá sa k vášmu typu obuvi najlepšie hodí!
6. Aktivujte obeh chodidiel!
Aby ste predišli opuchu nôh, zaistite, aby bol krvný obeh vždy zapnutý. Pohyb je zásadný, rovnako ako si z času na čas doprajete cielené masáže, dokonca aj kutilstvo.
Nezabudnite teda chodiť často, ale zároveň sa vyhnite príliš dlhému státiu. Dávajte si pozor, aby ste mali váhu pod kontrolou: obezita a nadváha spôsobujú mnohým bolestiam a problémom s nohami.
V spolupráci so spoločnosťou Scholl
