Kalórie sexu: ako a kedy najviac spália!
Ak chcete schudnúť, musíte mať v tom jasno: diéta, ktorá je tak extrémna, že vám na konci dňa spôsobí brucho v bruchu a ktorá vám navyše robí zlú náladu, nie je taká potrebná. Na začiatku to nie je zdravé a potom, než sa nazdáte, sa všetky zhodené kilá vrátia.
Šport by samozrejme bol vhodný na dlhodobý tréning a získanie vysnívanej línie. Čo však, ak nie ste športovým fanúšikom? Našťastie existuje oveľa príjemnejší spôsob, ako sa pripraviť na budúcu letnú skúšku do plaviek. Hovorí sa mu „sexuálna diéta“ a spaľuje oveľa viac kalórií, ako si myslíte.
Intenzívne milovanie sa dá považovať za namáhavý šport. V skutočnosti, ak je cvičenie všeobecne uznávaným spôsobom, ako schudnúť a zostať fit, prečo trpieť na bežiacom páse a stacionárnom bicykli, keď si môžete vybrať niečo vzrušujúcejšie?
Samozrejme, existujú oveľa lepšie dôvody na milovanie. V skutočnosti by mal byť sex v prvom rade zábavný a „športový vzhľad“ by mal byť len príjemným vedľajším účinkom, čo je jeden z ďalších dôvodov, prečo to chcieť robiť, spolu. ostatných.
Povedzte teda „zbohom prebytočných kíl, s ktorými sa už dlhší čas snažíte bojovať, a so správnym partnerom si užite svoje láskyplné stretnutia z ohňa a vášne, ale zároveň užitočné pre získanie dokonalej postavy!
Pozri tiež
Kalórie sexu v závislosti od polohy
Sex nie je len sex. Aspoň nie, pokiaľ ide o spotrebu kalórií. Pretože na tom záleží: čím je sex intenzívnejší a polohy sú neobvyklejšie, tým viac sa použije svalov a spáli sa viac kalórií. O tom sa nediskutuje, nie?
To všetko znamená, že pomalý sex, veľmi rytmický a možno aj bez tej štipky panache, ktorý sa nám všetkým páči, je rozhodne menej účinný ako najvášnivejšie a bez zábran vzťahy, v ktorých sa dokonca aj posteľ začne chvieť a obaja partneri sa začnú vážne potiť.
Určite je to príjemný podnet na vyskúšanie si nových pozícií so svojim partnerom a možno na chvíľu vypadnete zo seminára, pričom beriete učenie Kamasutry ako referenciu. Vďaka tomu tí, ktorí potrebujú telocvičňu, budú vedieť, že gymnastiku môžu vykonávať aj vo svojej spálni!
Konzumácia kalórií počas pohlavného styku (asi 190-500 kcal po dobu 30 minút):
Poloha lyžice: asi 190 kalórií
Misionárska poloha: asi 220 kalórií
Poloha jazdca: až 500 kalórií
Mimochodom: orgazmus spáli extra kalórie! Podceňovať nemožno ani predohru, rituály po styku či vzájomné vyzliekanie. V závislosti od intenzity a ďalších faktorov je možné spáliť až 160 kalórií navyše!
Nielen spaľovanie kalórií - sex posilňuje!
Sex nie je len o konzumácii kalórií. Zároveň sa vytvarujú aj rôzne časti tela ako pás, zadok alebo stehná - samozrejme za predpokladu, že na matraci neležíte rigidne ako doska, ale budete sa pohybovať, ohýbať a vyrážať.
To znamená, že ak si len ľahnete na matrac, kým váš partner bude vykonávať všetku „prácu“, môžete na svoj osobný tónovací program zabudnúť. Veci sa menia pri výbere polohy, ktorá poskytuje žene navrch alebo aktívnu úlohu. V tomto prípade sú namáhané stehná a stiahnuté sú aj brušné svaly. Nehovoriac o tom, aké pekné je prevziať iniciatívu!
© unsplash.com
Niektoré polohy, ktoré tvarujú a tónujú telo:
- Stojatý sex zozadu - je to skvelé pre nohy!
- Láska hojdačka: omotajte nohy okolo bokov, panvové dno majte napnuté a panvu nakláňajte dopredu a dozadu. Týmto pohybom sa posilňuje váš žalúdok a chrbát!
- Poloha jazdca: dobré pre stehná, zadok a bedrový pás!
- Doggy style - skvelé cvičenie na ruke!
Nielen sex: na konzumáciu kalórií nezabúdajte na bozky!
Nezanedbávajte bozky! Bozkávanie vás robí nielen šťastnými a zdravými, ale aj schudnete. Keď sa pery stretnú, srdce bije, pulz, krvný tlak a telesná teplota stúpajú, svaly tváre sú napäté a uvoľňuje sa množstvo neurotransmiterov a hormónov šťastia, ako sú serotonín, adrenalín a endorfíny. Spotreba energie sa zvyšuje. Mimochodom, čím intenzívnejšie a vášnivejšie bozkávate, tým viac kalórií spálite.
Uchopte teda svojho priateľa, priateľku, milenku, priateľa alebo kohokoľvek iného a pustite sa do bozkov! Skutočne neexistuje lepší spôsob spaľovania kalórií.
Spotreba kalórií počas bozkávania:
Vášnivý bozk: Asi 12 kalórií za minútu.
Vášnivý francúzsky bozk: Asi 20 kalórií za minútu.
