Zastavte sezónne alergie: 10 tipov, ako s nimi bojovať
U niektorých ľudí sú príznaky alergie mierne a nepohodlie je len dočasné, ale ak sú príznaky trvalejšie, môžu oslabiť a negatívne ovplyvniť výkon v práci, v škole a vo všeobecnosti v každodennom živote. Nájdenie správnej liečby pravdepodobne úplne neodstráni symptómy, ale môže situáciu výrazne zlepšiť.
Ak aj vy na to trpíte, vyskúšajte týchto 10 rád.
1. Skontrolujte sezónnosť peľu a spór
Na webovej stránke pollinieallergia.net po zvolení regiónu, ktorý vás zaujíma, a prípadnom výbere jednotlivých peľov alebo spór húb budete môcť pre každý jednotlivý alergén zobraziť počet peľov v týždni v porovnaní s predchádzajúcim týždňom. a tiež získať trend (rastúci, klesajúci alebo stacionárny, ak je odchýlka medzi týmito dvoma týždňami menšia ako 20%). Keď je koncentrácia obzvlášť vysoká, snažte sa vyhnúť prílišnému pobytu vonku.
Pozri tiež
2. Noste masku
Ak to musíte urobiť záhradníctvo, v záhrade alebo na balkóne nezabudnite nosiť ochrannú masku na nos a ústa.
3. Zostaň pokojný
Štúdia ukázala, že deň po silnom strese ľudia reagujú na epizódy alergie lepšie. Kultivujte pokoj a v prípade potreby cvičte meditáciu alebo jogu.
4. Uvarte obliečky
Nie v hrnci! Posteľnú bielizeň však každý týždeň perte aspoň na 140 ° C, čo je teplota, ktorá zaistí odstránenie všetkých prítomných baktérií alebo náhodne usadeného peľu.
5. Nechajte si predpísať správne antihistaminikum
S nárastom a šírením alergií sa znásobili aj lieky a antihistaminiká, ktoré sú k dispozícii na udržanie ich účinkov na uzde. Skúste spoločne so svojim lekárom nájsť najvhodnejšie riešenie pre váš problém.
6. Delegujte upratovanie domu
Ak nemáte partnera, ktorého by ste mohli delegovať - alebo ak to vlastne nechcete vedieť - pomoc vám poskytne platforma HELPLING, ktorá vám umožní pohodlne si rezervovať domáce upratovacie služby online,
7. Skúste akupunktúru
Nemusí to nutne fungovať, ale veľa ľudí z toho ťažilo, zrejme pre jeho schopnosť znižovať stresové hormóny a v dôsledku toho aj zápal všetkého druhu.
8. Koberec zakázaný
Koberec - ktorý našťastie nie je v domácnostiach v Taliansku veľmi bežný - je skutočným zábavným parkom pre baktérie, roztoče a tak ďalej a tak ďalej. Rozhodnite sa pre hygienickejšie parkety, mramor alebo klasické dlaždice.
9. Často si umývajte vlasy
Zvlášť ak používate laky alebo gély, ktoré vo vlasoch zachytávajú aj peľ a mikrobaktérie.
10. ... A nos tiež!
Nos je ako predné sklo auta: všetko priťahuje! Je preto nevyhnutné, aby ste ho vždy udržiavali v čistote, napríklad pomocou prírodného nosového spreja založeného na kromolyn sodný.