Ako sa zobudiť odpočinutý: 6 trikov pre svieži vzhľad skoro ráno!
Prebudiť sa svieži a oddýchnutí, ak nie je víkend, je prakticky nemožné - budete premýšľať. Koniec koncov, tmavé kruhy, tašky a matný, ospalý pohľad sú prvými vecami, ktoré vidíme ráno, keď sa pozrieme na seba. Napriek tomu sa prebúdzať osviežení a vyzerať nie celkom obnoviteľne je viac ako možné. Vďaka niekoľkým malým trikom a zdravým a cnostným návykom môžete urobiť okamih prebudenia pre vás a vaše telo menej traumatickým a dodať vašej tvári krajší a žiarivejší vzhľad.
Ako sa však potom zobudiť svieži a začať dobre ráno? Nasleduje 6 super efektívnych trikov pre svieži a oddýchnutý vzhľad od chvíle, keď sa zobudíte.
1. Doprajte si dostatok spánku a udržujte spánkový bdelý rytmus čo najpravidelnejší
Môže sa to zdať ako zrejmá rada, ale práve preto, že má zásadný význam, by sme ju chceli zopakovať. Pokojný a predĺžený spánok, najmenej 7 hodín v noci, je nepostrádateľným detailom na to, aby ste sa zobudili svieži a oddýchnutí. Nielen to, dokonca aj život poznačený pravidelnými rytmami a časmi viac -menej vždy rovnakými pomáha prežiť menej hektické a neorganizované dni. Týmto spôsobom sa vytvorí akási rutina, ktorá umožní vášmu telu a mysli vychutnať si väčšiu harmóniu a prirodzene rešpektovať ich rytmy a rovnováhy.
Skúste teda, pokiaľ je to možné, chodiť spať viac-menej vždy v rovnaký čas, aby ste udržali rytmus spánku a bdenia čo najpravidelnejší, vyhýbajte sa tomu, aby ste sa ocitli skoro, čo vás stálo únavu alebo naopak, nebyť schopný ľahko zaspať, pretože si v noci prišiel neskoro. Tento mechanizmus bude mať značný prínos pre vaše dni, váš výkon a tiež pre váš fyzický vzhľad, pretože vám poskytne odpočinutejšiu tvár a pozornejší a žiarivejší vzhľad.
Pozri tiež
2. Pred spaním sa držte ďalej od všetkých druhov zariadení
Aby ste ľahšie zaspali a vyhli sa neskorému zaspávaniu, musíte dodržať ďalšie základné pravidlo: vyhýbať sa technologickým nástrojom a zariadeniam, ktoré vám nedajú spať, oddialiť okamih spánku a významne ovplyvniť jeho kvalitu. Zlé prebudenie .
Vyhnite sa preto pozeraniu na mobilný telefón, osobný počítač alebo iPad tesne pred spaním. Ide o zdanlivo neškodnú aktivitu, ktorá vás stimuluje, vďaka čomu budete hektickejší a aktívnejší, práve keď sa chystáte do postele. Venujte sa preto super relaxačným aktivitám, ktoré vám pomôžu vstúpiť do správneho stavu koncentrácie a jemne vás budú sprevádzať v okamihu spánku a zmierovať ho. Vyberte si radšej staré dobré knihy. Začínanie s čítaním často prirodzene zosúladí spánok, čo vám pomôže skĺznuť do náručia Morphea bez prílišného úsilia.
3. Vyberte si efektívnu kontúru očí
Ak má pokojný spánok zásadný význam pre náš vzhľad po prebudení, očná kontúra je bezpochyby jedným z jej najlepších spojencov. V týchto prípadoch je nevyhnutné spoľahnúť sa na efektívnu očnú kontúru, ktorá dokáže osvetliť náš pohľad a redukovať maximálne drobné vrásky a známky únavy okolo očí.
Pokožka okolo očí je predsa 3 až 5 krát tenšia ako pokožka tváre, a preto je viac ovplyvnená stratou tónu a pružnosti, ľahšie sa u nej prejavujú známky únavy, dehydratácie, jemné linky a vrásky. V skutočnosti pokožka v priebehu rokov stráca svoju hlavnú zložku, kolagén, aspekt, ktorý je jednou z hlavných príčin starnutia pokožky, ktoré má za následok tvorbu vrások, relaxáciu a zníženie tonusu. Konkrétne s vekom sa schopnosť pokožky produkovať kolagén znižuje o 75%, pričom sa zhoršuje degradácia kolagénu. Kyselina hyalurónová je najvhodnejším prvkom na korekciu a boj proti známkam straty kolagénu.
Kyselina hyalurónová, ktorá je v našom tele prirodzene prítomná, ale taktiež ju v priebehu času výrazne obmedzujeme, je najdôležitejšou molekulou pre pružnú a hydratovanú pokožku. Preto Vichy zvolila intenzívne ošetrenie, ktoré používa 100% čistú kyselinu hyalurónovú na premenu očných kontúr za jednu noc v patentovanom systéme.
Náplasti Liftactiv Micro Hyalu Patchs sa skladajú zo 160 mikro kužeľov na báze kyseliny hyalurónovej prírodného pôvodu, ktoré počas noci prenikajú do pokožky a roztápajú sa.
Je to skutočná núdzová súprava, ktorá pôsobí na nočnú transformáciu očných kontúr. V skutočnosti len za jednu noc redukuje vrásky a jemné linky, vymazáva známky únavy okolo očí a revitalizuje pohľad, rehydratuje ho a dodáva mu žiarivosť a omladenie. Je preto ideálny ako šoková kúra pred dôležitou udalosťou. Ale nielen: môže byť použitý aj raz alebo viackrát týždenne, striedavo s krémovou kontúrou očí, na obnovenie tónu a objemu a zachovanie mladého a mladého vzhľadu. svetelný ..
4. Dávajte si tiež pozor na kvalitu spánku, nielen na množstvo!
Pre jemné prebudenie a svieži a oddýchnutý vzhľad je dôležité nielen spať aspoň 7-8 hodín v noci, ale aj dobre spať. V prvom rade dávajte pozor na teplotu miestnosti: uistite sa, že nie je príliš horúca a príliš sa nezakrývajte; týmto spôsobom si zaručíte pokojnejší odpočinok, bez toho, aby ste sa zobudili na to, aby ste sa objavili z príliš veľa vrstiev alebo ste vyrušovaní teplom a potom.
Neberte si do postele mobil, na ranný budík používajte skutočný budík a vyhýbajte sa prílišnému množstvu svetla a hluku. Predĺžený a nepretržitý spánok je v skutočnosti zásadný, ak chcete ráno vyzerať sviežo a oddýchnuto.
5. Pozor na extravaganciu ...
Dávajte si tiež pozor na večernú extravaganciu, ktorá by mohla mať významný vplyv na kvalitu vášho spánku a na vzhľad, ktorý nie je po prebudení úplne bezchybný.
Nepreháňajte ťažké jedlá alebo jedlá, ktoré môžu spôsobiť žalúdočnú kyselinu a stres v žalúdku, najmä ak máte neskorú večeru. Zároveň sa snažte čo najviac zdržať alkoholu a fajčenia: mohli by mať citeľný vplyv na rozdrobený a nevyrovnaný spánok, ktorý vám „dodá“ ráno nie celkom oddýchnutý vzhľad. Namiesto toho nezabúdajte na to, že zostanete hydratovaní tým, že vypijete najmenej dva litre vody denne a zvolíte „zdravú a vyváženú stravu bohatú na vlákninu, ovocie a zeleninu“.
6. Hrajte skoro: pripravte si všetko večer vopred!
Nenechajte sa obmedziť na bežné rituálne činnosti tesne pred spaním. Hneď ako sa večer dostanete domov, venujte sa všetkým klasickým povinnostiam večernej rutiny: opravte si dom, dajte si horúci kúpeľ, umyte si vlasy a oblečte si pyžamo. Potom sa nechajte ísť na detoxikačný a relaxačný večer, ktorý vám umožní úplne sa zotaviť a načerpať nové sily a pomaly vás sprevádzať spať.
A čo je dôležité, zamyslite sa aj nad tým, čo si na druhý deň obliecť, alebo si vytvorte zoznam vecí, ktoré si musíte ráno zapamätať: tieto malé strategické pohyby vám pomôžu byť pokojnejší a organizovanejší a umožní vám stráviť menej času prebúdzaním a odchádza s pravou nohou a pokojnejším a uvoľnenejším pohľadom.
V spolupráci s Vichy
