Ako zabudnúť na lásku: 8 krokov, ako začať odznova
Existuje niekoľko dôvodov, prečo vzťah nemôže pokračovať. Môže to byť neopätovaná láska, nemožná z dôvodu nezlučiteľnosti postáv alebo plánov do budúcnosti, alebo láska, ktorá sa skončila, možno po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch histórie. Všetky tieto situácie však spája jeden prvok: utrpenie. Ukončenie milostného vzťahu je ťažké, uštipačné a bolestivé na duševnej úrovni. Aby ste však mohli pokračovať vo svojom živote, musíte zabudnúť na lásku, kvôli ktorej sme tak veľmi trpeli.
Na tento účel navrhujeme 8 krokov, ktoré musíte dodržať, aby ste zanechali svoju hotovú lásku a začali byť opäť šťastní. V prvých chvíľach prevládne skľúčenosť, ale nesnažte sa potlačiť svoje emócie. Nechajte to tak a nechajte to tak: minulosťou sa nemôžete uzavrieť, ak sa jej najskôr nestanete tvárou v tvár.
1. Uvoľnite svoju bolesť
Za každých okolností života, aby ste prestali trpieť, musíte tejto bolesti čeliť a ak chcete zabudnúť na svoju nemožnú alebo dokončenú lásku, mali by ste urobiť to isté. Aspoň so svojimi najdrahšími a najdôveryhodnejšími ľuďmi alebo v súkromí svojho domova nepredstierajte, že je všetko v poriadku, ale externalizujte svoje utrpenie.Plač, uvoľnite slzy a emócie: necíťte sa previnilo za to, že ste smutní a pretože trpíte.
Táto prvá fáza sa vám bude zdať najťažšia, pretože si uvedomíte, že váš bývalý partner opustil váš život. Aby ste sa s tým dokázali vyrovnať, dajte si pár „maznadiel“. Povedzte áno svojim obľúbeným jedlám a tým, ktoré sú dobré pre náladu, obzvlášť tmavá čokoláda. Nájdite si chvíľku pre seba, počúvajte hudbu, ktorá sa vám najviac páči, a dodržte ešte jednu kozmetickú procedúru než obvykle. Ak budete chvíľu sami, pomôže vám to lepšie analyzovať celý váš vzťah a zmieriť sa s jeho koncom.
2. Odložte spomienky
Často počúvame, že na to, aby ste zabudli na bývalého, na osobu, ktorú ste milovali, je nevyhnutné odstrániť ho zo svojho života. V skutočnosti tým tiež odstránite šťastné spomienky a pozitívne skúsenosti, ktoré ste s ním prežili. Príbeh lásky má nevyhnutne pokojné a šťastné chvíle a pomáha obom partnerom rásť. Úplne na to zabudnúť znamená zničiť všetko a akonáhle počiatočná bolesť pominie, môžete to ľutovať. Z tohto dôvodu naše rady týkajúce sa „druhej fázy“ „Na ceste za novým šťastím je odmietnuť spomienku na túto lásku iba na chvíľu.
Pod spomienkami rozumieme všetky tie predmety a malé materiálne stopy, ktoré si každý z nás uchováva, keď je zamilovaný, a „obraz bývalého partnera“, ktorý sa nám zrazu môže objaviť pred očami, ak si skontrolujeme jeho profil na sociálnych sieťach vytrvalo. v prípade, že je riešenie jednoduché: pripravte si škatuľu a vložte do nej všetko, čo nájdete, ako spomienku na vašu lásku, od fotografií až po lístky na koncert, na ktorý ste boli spolu. Všetko uložte do kusu nábytku, ktorý často neotvárate a nechaj si to. Často sa stáva, že po prvom období extrémneho utrpenia sa na tie predmety pozerajú možno s náznakom melanchólie, ale aj s úsmevom.
Odstránenie spomienky na lásku bude takmer nemožné, ak si aspoň na začiatku neprerušíte žiadny vzťah. Nehľadajte svojho bývalého partnera na sociálnych sieťach a nekontrolujte neustále, čo píše alebo robí, dokonca ani na profiloch priateľov. Rovnako sa vyhýbajte akémukoľvek miestu, v ktorom ste si istí, že ho nájdete, a nepýtajte sa ho, ak máte spoločných priateľov. Táto situácia nemusí trvať večne, ale kým vás spomienka na neho neprestane bolieť a ste si istí, že posunul si sa vo svojom živote.
3. Doprajte si svoje obľúbené koníčky
Po ukončení vzťahu máte oveľa viac času, ktorý je k dispozícii, čo môže byť niekedy v náš neprospech. Preto nie je lepšia príležitosť, ako sa usilovnejšie venovať svojim obľúbeným rekreačným aktivitám. Hra na nástroji, maľovanie, tanec, čítanie: čomu sa rád venuješ vo svojom voľnom čase? Vyberte si svoje hobby a uvidíte, že to pôjde hrať zásadnú úlohu., bude vás môcť rozptýliť a zabudnúť na niekoľko hodín na vašu neopätovanú alebo dokončenú lásku. Tiež robenie toho, čo máte radi, vám pomôže posilniť sebavedomie a výrazne vám zlepší náladu.
4. Športujte
Spolu s koníčkami je šport tiež vynikajúcim spojencom proti bolesti a utrpeniu na konci príbehu. Športové disciplíny možno bežne rozdeliť do dvoch kategórií. Existuje viac „fyzických“, ako sú beh, plávanie, box alebo svalové tréningy v posilňovni, ktoré pomáhajú predovšetkým ventilovať hnev a frustráciu, pocity, ktoré po rozchode nikdy nezlyhajú. Tieto športy sú ideálne na zvýšenie hladiny adrenalínu a endorfínu.
Na druhej strane však existujú všetky tie disciplíny, ktoré kombinujú telesné cvičenia a pohyb s mentálnym relaxom. Hovoríme o rôznych druhoch jogy a meditácie. Meditácia vo všeobecnosti podporuje relaxáciu a výrazné zlepšenie nálady, ako aj zmierňuje napätie a negatívne energie.
5. Trávte čas s priateľmi
Počas ťažkého pracovného času, rozpadu vzťahu a dokonca aj konca vzťahu sú priatelia jedným z najlepších „protijedov“ na bolesť a utrpenie. Stretnúť sa s nimi a stráviť s nimi čas bude skvelý liek na všetko. Po ukončení nešťastnej alebo nemožnej milostnej aféry by ste najskôr mohli vypustiť paru a porozprávať sa o svojom ex a o tom, čo sa stalo. Odporúčame však, aby ste to prekročili. Oceňujte ich prítomnosť a to, že sú tu pre vás, a porovnávajte sa: počúvajte ich názor a nechajte konverzáciu, aby sa dotkla ďalších tém, možno ľahších a veselších. To všetko je nevyhnutné, aby sme zabudli na skľúčenosť a znova objavili potešenie z úsmevu s piliermi nášho života.
6. Začnite niečo nové
Keď zabudnete na zlomenú lásku, je dôležité zmeniť aspoň časť denného režimu. Keď ste s niekým, aj keď nežijete spolu, je normálne, že sa návyky rozvíjajú. To všetko však zlyhá, keď sa príbeh skončí, a preto potrebujeme vedieť, ako znova objaviť každodenný život. Na základe tohto predpokladu vám odporúčame začať pre túto fázu niečo nové. Či už ide o športovú aktivitu, ktorá sa nikdy necvičila, alebo výtvarný alebo hudobný kurz, ktorý vás vždy zaujal, ale ktorý ste nikdy nedodržali: čokoľvek, pokiaľ to nemá nič spoločné s vašim bývalým partnerom.
Skvelý nápad je dokonca urobiť si výlet na miesto, ktoré ste nikdy nenavštívili. Môžete sa rozhodnúť, či ho budete riešiť sami alebo s niektorými priateľmi: podstatné je, že je to pre vás neznáme miesto, kde sa môžete „stratiť“ a potom sa ocitnúť . V skutočnosti vás odchod zo seminára dostane mimo vašu „zónu pohodlia“ a môže vám pomôcť objaviť nové stránky, ktoré doteraz neboli skryté.
7. Zoznámte sa s inými ľuďmi
Návšteva nového prostredia vás nevyhnutne dovedie k nadviazaniu nových známostí, z ktorých môžu vzniknúť priateľstvá. Našou radou je nepoužívať techniku „nechtového lisu“, pretože vo väčšine prípadov sa ukazuje ako provizórne pokúsiť sa zabudnúť na bývalého partnera. To všetko môže byť na úkor novej osoby. Chodí s niekým, s kým pocity môžu byť zranené. V prvom období sa snažte nechať situáciu v atmosfére priateľstva a prehĺbiť znalosti iba vtedy, ak máte pocit, že vás nové stretnutie skutočne zaujíma.
Stretnutie s inými ľuďmi nielenže rozšíri váš okruh priateľov, ale pomôže vám odpútať sa od návykov, ktoré s vašim bývalým nevyhnutne mali.
8. Odhaľte krásu odpustenia
Cesta, ktorou ste čelili, bola dlhá a náročná, ale dosiahli ste posledný krok, ktorý sa vám môže zdať najkomplikovanejší. Keď sme povedali, že nie je správne zabudnúť na lásku vo všetkých ohľadoch, vrátane najkrajších a najromantickejších chvíľ tohto vzťahu "Bolo to preto, aby sme sa dostali do tohto bodu. Mesiace po rozchode ustúpia počiatočné bolestivé bolesti, ako aj nenávisť a hnev." Teraz je načase znova otvoriť škatuľu spomienok a pozrieť sa na ne z inej perspektívy. Keď ste prvýkrát povedali „milujem ťa“, romantické večere, váš prvý výlet alebo koncert vašej obľúbenej kapely, na ktorom ste boli spoločne: „ nemožná láska alebo to je „jednoducho“ dokončené, niečo krásne ”obom dalo.
Prežite to všetko v mysli a zamyslite sa aj nad tým, ako sa vám v poslednom období podarilo pohnúť dopredu. Veľkú počiatočnú nepríjemnosť ste urobili svojou silou a vstali ste. Prečo teda neodpustiť? So svojim bývalým partnerom je posledná výzva, ktorú musíte prekonať a bude nevyhnutné vrátiť sa k šťastiu bez duchov minulosti a môcť sa znova zamilovať, najmä do života!