Ženská intímna hygiena: všetky tipy na dokonalú hygienu
Intímna hygiena je zásadná pre starostlivosť a zdravie nášho tela: ženské pohlavie je obzvlášť citlivou oblasťou a vyžaduje si špeciálne umývanie, aby sa zabránilo množeniu choroboplodných zárodkov. Preto je nevyhnutné predchádzať poruchám genitálií (od jednoduchých podráždení až po zápal močového mechúra) a by sa mali učiť všetky ženy od útleho veku.
- · Koľkokrát denne je dobré sa umývať?
- · Správny čistiaci prostriedok pre vašu intímnu hygienu
- Vaginálne sprchy: áno alebo nie?
- · Intímna hygiena a menštruačný cyklus
- · Praktické rady pre dokonalú „intímnu hygienu
Pre správnu intímnu hygienu stačí vyčistiť vonkajšiu časť pošvy pomocou špecifického prípravku a vody: vnútorná časť zariadenia je v skutočnosti schopná sama sa udržať v čistote. Počas operácie prania bude potrebné začať čistením oblasti vulvy a potom ísť do konečníka, aby sa zabránilo vťahovaniu črevných baktérií do oblasti močových ciest, ktoré by mohli spôsobiť infekcie.
Nie používanie sprejov a dezodorantov na intímnu hygienu: mohli by spôsobiť začervenanie alebo alergie a určite by neodstránili zápach, ktorý je potrebné liečiť s pomocou gynekológa a nie len zakryť (výsledok by bol kontraproduktívny!).
Dokonca aj fáza sušenia si vyžaduje veľkú pozornosť: je dôležité, aby oblasť genitálií nezostala príliš mokrá. Bude preto dobré použiť uterák (striktne osobný!) A pošúchať vagínu bez trenia a potom nechať handričku vysušiť, aby sa tam nerozmnožili choroboplodné zárodky.
Pozri tiež
Koľkokrát za deň je dobré sa umyť?
Aby sa zabránilo množeniu mikróbov v tejto časti tela, odporúča sa umývať raz denne. Pozor, hovoríme iba o vonkajšom umývaní (vulva, stydké pysky a podnebie), vnútro pošvy - opakujeme - je samočistiace.
V prípade vysokých teplôt a nadmerného potenia môžete vykonať až dve prania, ale nie viac. Okrem toho sa po každom pohlavnom styku odporúča vonkajšie umývanie.
Dávajte si pozor, aby ste to s intímnou hygienou nepreháňali! Ak čistiaci prostriedok nadužívate, pokožka by sa mohla vysušiť alebo podráždiť: opakujeme, je to veľmi chúlostivá oblasť a prebytočné čistenie môže byť kontraproduktívne.
Správny čistiaci prostriedok pre vašu intímnu hygienu
V pošve sa nachádza súbor baktérií, ktoré tvoria bakteriálnu flóru, pričom je potrebné rešpektovať jej rovnováhu. Je preto dôležité odstrániť dráždivé a dezinfekčné prostriedky, ktoré sú príliš agresívne. Nikdy by ste napríklad nemali používať váš obvyklý sprchovací gél: je lepšie zvoliť si jemný intímny čistiaci prostriedok bez mydla a vôní s neutrálnym pH, ktorý rešpektuje prirodzenú kyslosť vašej vagíny. Nájdete ho v lekárni alebo supermarkete.
Vezmite do úvahy, že v priebehu života ženy sa vaginálne pH mení, a preto by každý vek mal mať svoj vlastný špecifický produkt. Napríklad v predpubertálnom období a počas menopauzy zostáva pH na optimálnych úrovniach, t.j. okolo 4,5 a 5: v týchto prípadoch je teda človek vystavený väčšiemu riziku infekcií. V plodnom veku je však pH mierne kyslé a ideálny prací prostriedok sa ho bude musieť snažiť udržať čo najviac: bude dobré potom zvoliť také, ktorého pH nie je vyššie ako 7.
Čistiaci výrobok musí mať nepenivý základ, najlepšie obohatený o aktívne, zvlhčujúce alebo upokojujúce zložky. Možno bude potrebné vybrať si nejaký s antimikrobiálnym účinkom, ale iba na radu gynekológa a nikdy nie príliš dlho. Existujú aj špecifické produkty pre tých, ktorí trpia dehydratáciou slizníc alebo svrbením: aj v tomto prípade v takom prípade je lepšie kontaktovať špecialistu.
Vo všeobecnosti sa vyhnite aplikácii kozmetických výrobkov, ktoré nie sú určené pre konkrétne pohlavie, ako sú oleje alebo iné krémy. Pokiaľ ide o vonné obrúsky, môžete ich použiť každú chvíľu, pokiaľ sú jemné a bez alkoholu.
Vaginálne sprchy: áno alebo nie?
Vaginálne sprchy, tiež známe ako „vaginálne sprchy“ alebo „zavlažovania“, sú systémom na čistenie pošvy pomocou gumovej kanyly spojenej s vreckom alebo hruškou, ktorá je vložená do vulvy a ktorá obsahuje kvapalinu, ktorá ju dokáže vyčistiť. steny. Systém je skrátka podobný klystíru (ale dávajte pozor, aby ste pri oboch cvičeniach nepoužívali rovnaký nástroj, aby sa nešírili baktérie!).
Vaginálne sprchy sa predávajú v lekárňach a slúžia na odstránenie dobových zvyškov alebo zápachu. Niektoré ženy ich potom praktizujú po pohlavnom styku s cieľom znížiť pravdepodobnosť otehotnenia odstránením spermií prítomných vo vagíne. Napriek tomu je táto metóda nielen neúčinná ako antikoncepcia (jej účinnosť sa odhaduje na približne 15-30%!), Ale tiež podporuje rozvoj mykózy a infekcií, ako je vaginitída. V skutočnosti tento druh prania narúša rovnováhu vaginálnej flóry a podporuje vývoj patogénnych baktérií, čím vystavuje pohlavný systém riziku infekcií.
Buďte preto opatrní, aby ste prekročili túto prax, ktorú mnoho gynekológov dôrazne neodporúča, s výnimkou špecifických ošetrení a rýchlo predpísaných detergentov. Všeobecne povedané, vaginálnu sprchu na vodnej báze môžete urobiť každý mesiac po menštruácii.
Intímna hygiena a menštruačný cyklus
V období cyklu je intímna hygiena zásadná! Preč sú časy našich babičiek, keď sa hovorilo, že „v tých časoch“ je lepšie sa neumývať ... a našťastie! Lepšia znalosť ženského tela a jeho potreby, okrem zmeneného životného štýlu nám dnes umožňuje pochopiť dôležitosť intímnej hygieny ženy, keď má menštruáciu, v prvom rade pre jej zdravie a pohodu.
Starostlivé umývanie konkrétnym výrobkom vám pomôže cítiť sa sviežejšie a čistejšie, pričom odstránite zápach a podráždenie, ktoré vznikajú pri kontakte genitálnej oblasti s absorbentom. Pranie by sa malo vykonávať niekoľkokrát denne jemným pracím prostriedkom. hygiena, je dôležité meniť hygienické vložky najmenej 3 krát denne a nenechávať jednu vo vnútri viac ako 4 hodiny v kuse.
Praktické rady pre dokonalú „intímnu hygienu
Pre „skutočne bezchybnú ženskú hygienu existuje určité správanie (jednoduché, ale zásadné!), Ktoré by ste mali vždy dodržiavať. Ide o návyky a gestá, ktoré vyžadujú iba malú pozornosť, ale pomôžu vám nemať vôbec žiadne problémy“ genitálny systém .
V prvom rade si každý deň prezlečte spodnú bielizeň a zvoľte radšej šmyk ako šnúrku, ktorá zvýhodňuje trenie a teda mykózu. Zabudnite na syntetické materiály, ktoré napomáhajú macerácii, a zvoľte bielizeň zo 100% bavlny. Nezabudnite tiež prať bielizeň najmenej na 60 ° C. Ak hľadáte nejaké nové modely, nechajte sa inšpirovať novinkami tejto jari-leta:
Vyhnite sa príliš tesným džínsom alebo nohaviciam, pretože by mohli v súkromných častiach spôsobiť podráždenie.
Pred akýmkoľvek kontaktom s vagínou si umyte ruky: je to veľmi chúlostivý orgán a udržiavať ho v čistote je najlepšie, aby nikdy neprišiel do styku s vonkajšími zárodkami a baktériami.
Nenoste mokré plavky príliš dlho. Vlhkosť podporuje množenie baktérií: to je ten istý dôvod, prečo je vždy dobré sa po umytí osušiť.
Na záver nezabudnite pravidelne, najmenej raz ročne, konzultovať gynekológa, aby ste predišli a identifikovali prípadné infekcie. Špecialista vám bude schopný poskytnúť rady pre dokonalú intímnu hygienu na základe vašich konkrétnych potrieb.
