Menštruačný pohár: ako ho používať, názory gynekológov a ktorý si vybrať
Počuli ste už o menštruačnom kalíšku? Je to jedna z najviac platných, ako aj ekonomických a ekologických alternatív k tradičnému tampónu alebo dámskej vložke, ktorú bežne používajú ženy počas menštruačného cyklu. Menštruačný pohár konkrétne znamená typ bariéry, ktorá sa nosí vo vagíne počas dní cyklu na zhromažďovanie menštruačnej tekutiny.
Zásadný rozdiel v porovnaní s inými metódami spočíva v zhromažďovaní a neabsorbovaní menštruačného toku, čo je aspekt, ktorý by sa nemal podceňovať z tohto dôvodu: absorpcia tradičných systémov, ako sú vnútorné alebo vonkajšie tampóny, nie je obmedzená na menštruačné krvácanie. toku, ale aj do cervikálneho hlienu, ktorý je v skutočnosti silným antibakteriálnym prostriedkom, schopným vytvárať prirodzenú ochrannú bariéru medzi pošvou a maternicou v krčnej dutine, čím zabraňuje vstupu baktérií a iných cudzích organizmov do dutiny maternice.
Napriek tomu, že jeho použitie ešte nie je veľmi rozšírené, existuje mnoho výhod, ktoré má menštruačný kalíšok v porovnaní s tradičnými systémami. Uvažujte napríklad o tom, že hygienické vložky patria medzi hlavné príčiny znečistenia životného prostredia.
Druhy menštruačného kalíška
Existujú dva rôzne typy menštruačných kalíškov:
- najbežnejším modelom je opakovane použiteľný pohár v tvare zvona, vyrobený z lekárskeho silikónu alebo TPE dlhý asi 5 cm bez odsávača a obvykle dostupný v dvoch veľkostiach.Tento typ pohára môže trvať až 10 rokov.
- druhým typom je jednorazový pohár na jednorazové použitie, ktorý vyzerá podobne ako antikoncepčná membrána a má priemer asi 7,5 cm.
Menštruačné kalíšky je možné kúpiť v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou, bylinkároch alebo pohodlnejšie na Amazone.
Tu sú obaja:
Cena menštruačného kalíška
Menštruačný kalíšok má a rozsah cena od 10 € do 35 €. Na cenu majú vplyv rôzne nákupné riešenia: môžete si kúpiť dve šálky za prijateľnú cenu, napríklad na testovanie viacerých veľkostí, pričom dosiahnete 20 EUR; alebo si môžete kúpiť kompletnú súpravu s držiakom na poháre, dezinfekciou a pohárom, pričom miniete približne 30-35 EUR
- Pozrite sa na možnosti menštruačného kalíška ponúkané na Amazone.
Názor gynekológov na menštruačný kalíšok
Pohár je všeobecne gynekológmi dobre akceptovaný, najmä ako náhrada za tampóny, ktorých používanie je menej hygienické a rizikovejšie. Pohár je vyrobený z hypoalergénnych materiálov a môžu ho bezpečne používať aj alergici na latex. Nedoporučuje sa však používať ho po prirodzenom pôrode, potrate alebo operácii, ktoré robia oblasť oveľa citlivejšou.
Existujú však protichodné názory, väčšinou z dvoch dôvodov:
- 1) pohár neumožňuje úplný odtok menštruačnej krvi na všetky steny, činnosť, ktorá má funkciu čistenia vagíny;
- 2) Stagnácia krvi vo vnútri pohára, ktorá môže trvať 8-9 hodín bez toho, aby sa vyprázdnila, by mohla viesť k premnoženiu baktérií, dokonca dosť škodlivých.
Prijateľným riešením by mohla byť výmena a čistenie pohára častejšie, ako je možné hodiny, aby sa dosiahla celková kapacita.
Ako používať menštruačný kalíšok
Menštruačný kalíšok sa zavádza do vagíny kedykoľvek počas menštruačného cyklu. Normálne by malo postačovať mazanie poskytované menštruačnou tekutinou, ale v prípade potreby je možné na uľahčenie zavedenia použiť lubrikant alebo studenú vodu.
- Pohár v tvare zvončeka sa po vložení zvykne sám správne polohovať a nemusí byť na rozdiel od druhého typu jednorazového pohárika v styku s krčkom maternice, alebo v určitom uhle.
- Jednorazový pohár sa pripraví sploštením okraja proti sebe a potom sa vloží do stredu pošvového traktu a zatlačí sa blízko krčka maternice, kde ho drží vnútorná konformácia ženského tela.
Na začiatku každého menštruačného cyklu sa musí šálka sterilizovať v kastróliku s vriacou vodou asi 5 minút a potom, keď sa ochladí, vloží sa do pošvy. Pri každej extrakcii a výmene je vhodné pohár vypláchnuť tečúcou vodou a rýchlo ju vložte, aby ste sa vyhli baktériám Nie vždy je potrebné používať mydlo, ktoré môže spôsobiť podráždenie.
Ako si nasadiť menštruačný kalíšok
Na vloženie opakovane použiteľného menštruačného kalíška po dôkladnom umytí konečníkov môžeme použiť rôzne skladacie techniky. Tu sú najjednoduchšie na výrobu:
- Uzáver v tvare písmena C: priblížte pery šálky k línii a potom oba konce zatvorte do stredu, kým nezískate presne C.
- Tulipánový uzáver: položte prst na jeden koniec a zatlačte pysku pohára dovnútra, kým sa celkový priemer drasticky nezníži.
- Zatváranie na 7: priblížte pery pohára tak, aby vytvorili čiaru, a spustite iba jednu z dvoch strán a vytvorte trojuholník hrotom nadol
Ako ste si mohli všimnúť, vybratie menštruačného kalíška nie je také zložité, ako sa verí. Bude stačiť zvyknúť si na učenie o svojom tele. Ak pohár držíte chvíľu, za viac ako 5 hodín, je pravdepodobné, že sa pohár trochu zdvihol. Pee (pohodlné sedenie na toalete, ak ste na doma alebo ako môžete, ak ste vo verejnej kúpeľni) a mierne zatlačte panvovými svalmi. Keď je pohár uchopiteľný, vezmite stonku a mierne ju potiahnite posunutím šálky doprava a doľava, aby ste odstránili vákuum. efekt, vďaka otvorom v hornej časti. Ak nie je odstránený, jednoducho ukazovákom a palcom zatlačte na spodnú časť, aby sa vzduch dostal dovnútra. V tom okamihu pohár jemne vyjde.
Opláchnite ju trochou vody (z umývadla alebo, ak ju nemáte k dispozícii, z fľaše) a pohodlne ju znova vložte.
Aký je najlepší menštruačný kalíšok? Ako si to vybrať
Vybrať najlepší menštruačný kalíšok znamená vybrať si ho na základe tónu nášho panvového dna, tých panvových svalov, ktoré podporujú konečník, maternicu, vagínu, močový mechúr a močovú trubicu. V zásade existujú 3 typy panvového dna:
- Panvové dno s normálnym tonusom: Väčšina žien má fyziologicky priemerné tónované panvové dno.
- panvové dno s vysokým tonusom: niektoré ženy majú vďaka špecifickým cvičeniam alebo veľa cvičeniu alebo kvôli nadmernej hmotnosti alebo obezite veľmi tónované panvové dno. Príliš tónované panvové dno môže závisieť aj od bolestivých situácií, ktoré tlačia k nepretržitému sťahovaniu tohto svalstva.
- panvové dno so zníženým tonusom: spravidla je dôsledkom pôrodov, tehotenstiev a výrazného chudnutia. Zníženie tónu panvového dna možno pozorovať vtedy, keď po silnom kašli alebo srdečnom smiechu dôjde k malým stratám moču.
Gynekológ alebo pôrodník vám vo všeobecnosti môže pomôcť porozumieť tomu, ako je vaše panvové dno tónované. Vzhľadom na existenciu týchto možností boli navrhnuté tri rôzne štruktúry opakovane použiteľného menštruačného kalíška, a to:
- 1) tonický menštruačný kalíšok: môžu ich bezpečne používať osoby s normálnym panvovým dnom, ale sú obzvlášť vhodné pre tých, ktorí majú viac tonizované panvové dno, ako je priemer, získané tiež vďaka veľkému množstvu športu. Tonický pohár má tú výhodu, že sa vnútorne otvára jednoduchšie ako mäkký pohár, ale ak ho nepoužijú tí, ktorí majú vhodné panvové dno, môže spôsobiť nepohodlie a vyvolať malý pocit vnútorného tlaku. Viac tónovaný pohár nie je synonymom tuhosti, pretože všetky poháre sú navrhnuté tak, aby nespôsobovali žiaden problém. V tomto prípade je jedným z najpredávanejších pohárov Mamicup® (kúpte za 19,90 EUR) so skóre 4,4 z 5 hviezdičiek a viac ako 390 recenziami!
- 2) Polotónovaný menštruačný kalíšok: Ľudia s priemerným panvovým dnom sa môžu rozhodnúť pre poltónený pohár, ktorý je tým pravým prostredníkom medzi mäkkým a super tónovaným. Odporúčame menštruačný kalíšok z prírodnej gumy Loovara, pretože je o niečo štruktúrovanejší a odporúča sa skôr na panvové dno s trochu nižším tónom. (Kúpiť na Amazone za 19,95 €)
- 3) mäkký menštruačný kalíšok: vhodný pre osoby s hypotonickým panvovým dnom, dokonca aj po pôrode, a pre osoby s obzvlášť citlivou panvovou oblasťou. Mäkký pohár je preto vhodný pre tých, ktorí potrebujú viac jemnosti, ale vnútornému otvoreniu a usadeniu môže trvať trochu dlhšie. Ak sa to zdá byť váš prípad, model odporúčame. Mäkké menštruačného kalíška Sileu Cup (kúpiť na Amazone za 11,99 €), pretože je vyrobený z extra mäkkej gumy a jeho konce sú zaoblené!
Pri nesprávnom výbere pohára sa vo všeobecnosti môžu vyskytnúť dva problémy:
- ak si vyberiem pohár, ktorý je príliš tónovaný, ale mám mäkké panvové dno: hrozí, že sa pohár pohne alebo pôjde hore a dole, čo vyvolá pocit tlaku a vytvára netesnosti.
- ak si vyberiem pohár, ktorý je príliš mäkký a mám tónované panvové dno: hrozí, že sa pohár zle otvorí a spôsobí netesnosti.
Riešením je, ak nemáte možnosť požiadať svojho gynekológa, urobiť niekoľko testov vyskúšaním dvoch rôznych typov pohárov. Využiť to pri gynekologickej konzultácii však môže byť vždy užitočné, tiež na reguláciu ďalším faktorom, ktorý môže ovplyvniť výber šálky: poloha krčka maternice, najmä počas menštruačného toku. Tí, ktorí majú napríklad nízky krčok maternice, budú na tom lepšie s kratším pohárom v celom rozsahu (aj keď nezabúdajte, že stonku je možné skrátiť).
Akú veľkosť zvoliť na menštruačný kalíšok?
Každý pohár má spravidla najmenej dve veľkosti: malý (alebo S) pohár a veľký (alebo L) pohár. Voľba veľkosti pohára závisí predovšetkým od 3 faktorov: počtu pôrodov, veku, menštruačného toku. Malý pohár je vhodnejší pre ženy do 30 rokov, ktoré nikdy nerodili. Veľké veľkosti sa najviac odporúčajú ženám nad vek z 30 detí, ktoré porodili. V skutočnosti je mnoho dievčat mladších ako 30 rokov, ktoré ešte možno nerodili a ktoré sa rozhodli pre veľký pohár kvôli silnému menštruačnému toku a naopak, existujú dospelé ženy, ktoré narodenia, ale aj naďalej dobre vychádzajte s malými pohármi vďaka ich nízkemu prietoku. Rovnako ako vo všetkom, čo súvisí s intímnou sférou, subjektivita hrá dôležitú úlohu.
Výhody pohára
- je to lacné: stojí to od 12 eur vyššie, ale rýchlo sa amortizuje v priebehu niekoľkých cyklov (vezmite do úvahy aj skutočnosť, že zvončekový menštruačný kalíšok trvá 10 rokov)
- je to ekologické
- neabsorbuje, ale zhromažďuje menštruačný tok, čím sa vyhýba aj odberu hlienu krčka maternice, ktorý, ako sme už videli, pôsobí ako silné prírodné antibakteriálne činidlo, ktoré chráni maternicovú dutinu pred akýmikoľvek vonkajšími baktériami a organizmami
- Tolerujú ho aj alergické ženy alebo ženy s veľmi citlivou pokožkou
Tu je kompletný zoznam pohárov dostupných na Amazone
Ďalšie ekologické alternatívy k tradičnej hygienickej vložke
Okrem pohára existujú aj ďalšie ekologické alternatívy k tradičným hygienickým vložkám:
- nebielené tampóny (a často neobsahujúce bavlnu získanú z geneticky upravených rastlín)
- Tampóny vyrobené iba z ekologických produktov (kúpte si balenie 18 kusov na Amazone len za 5,70 EUR)
- Hygienické vložky do prateľnej handričky (k dispozícii na Amazone v sadách po 7 kusoch za 15,99 EUR)
- Prírodné podložky pod morskú hubu alebo hygienické vložky (opakovane použiteľné)
