Melón: vlastnosti a kalórie žltého, zeleného a oranžového ovocia
Melón je jedným zo symbolických plodov leta, chutný, bohatý na vodu a výživové hodnoty a pestrý. V skutočnosti existujú rôzne odrody melónu, od žltého po zelený, až po melón melónu, so žltooranžovou dužinou. Aké sú však jeho vlastnosti? A koľko má kalórií? Tu je všetko, čo je potrebné vedieť o melóne, aby ste ho v lete naplno využili spolu s potravinami, ktoré obsahujú železo!
Koľko kalórií má?
Melón má veľmi nízky obsah kalórií a neobsahuje žiadny tuk. Na 100 gramov porcie má iba 34 kalórií. Je sotva kalorickejší ako melón, ktorý má 30 kalórií na 100 gramov výrobku.Je bohatá na vodu, takmer 95% z celkového počtu, čo ju robí veľmi osviežujúcou a ideálnou na obdobie, v ktorom dozrieva, na leto pri mori a pri spálení od slnka.
Pozri tiež
Vlastnosti melónu
Melón, akéhokoľvek variantu, o ktorom hovoríte, je bohatý na vlastnosti. Hlavné minerálne soli, ktoré obsahuje, sú železo, fosfor, vápnik, ale nachádza sa aj horčík a draslík. Železo je vynikajúcou pomocou pre tých, ktorí trpia anémiou, a predovšetkým sa odporúča ženám, ktoré často trpia nedostatkom železa v dôsledku cholesterolu a triglyceridov.
Objavte ďalšie detoxikačné potraviny na regeneráciu tela
Pozri tiež: Detoxikačné jedlá: potraviny pre detoxikačnú diétu
Rady a kontraindikácie
Vzhľadom na svoj veľký prínos pre trávenie by to tí, ktorí trpia kolitídou alebo inými črevnými poruchami, nemali s konzumáciou melónu preháňať. U niektorých subjektov by to v skutočnosti mohlo mať laxatívny účinok. V každom prípade by to nemalo spôsobovať príliš veľa problémov. Vďaka svojmu prísunu vitamínov a minerálnych solí je melón povolený aj počas tehotenstva, keď je výživa dôležitá nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Melón je možné jesť aj oddelene od jedla, ako desiatu, jednoducho konzumuje surový plátky. Alebo ho môžete jesť počas raňajok, najskôr počas dňa, aby ste sa vysporiadali s namáhavými letnými ranami s plnou dávkou minerálov a vitamínov. Melón je potom, vďaka svojej prispôsobivosti, ideálny pre mnoho receptov na sladké, slané alebo sladké a kyslé.
Letné opálenie? Tu sú jedlá na opaľovanie!
Melón vďaka svojim vlastnostiam prispieva k zdravému a bezpečnému opáleniu, regenerácii pokožky a vyhýbaniu sa nepríjemným prekvapeniam, ako je spálenie od slnka. Objavte všetky potraviny, ktoré môžete konzumovať pre zdravé a šťastné opálenie!
