Strach z choroby: aké sú možné príčiny a ako s ňou bojovať!
Strach z choroby je pomerne bežnou fóbiou, ale nie preto, aby bol podceňovaný: je v skutočnosti schopný hlboko ovplyvniť každodenný život tých, ktorí ním trpia, a spôsobiť stavy úzkosti, strachu a silného stresu. z tohto dôvodu by nemalo byť podceňované, ale malo by sa mu čeliť.
Ako všetky problémy psychologického pôvodu, neexistuje žiadna „jedna a tá istá príčina platná pre všetkých: tí, ktorí sa boja chorôb až do posadnutosti“, musia začať úplne osobnú cestu, aby sa mohli dostať von silnejší než predtým. !
Skúsme sa teda o tomto probléme dozvedieť viac, od jeho vedeckého názvu cez možné príčiny až po spôsoby, ako s ním bojovať a ako ho prekonať. V tomto videu môžete okamžite vidieť niekoľko riešení a rád:
Strach z chorôb: vedecký názov tohto problému
Vedecký názov, ktorý sa používa na definovanie patologického strachu z chorôb, je „hypochondria“. Toto je bohužiaľ problém, ktorý by ste nemali podceňovať, pretože je schopný vyvolať mechanizmy nepretržitej starosti a úzkosti.
Tí, ktorí trpia hypochondriou, sú v skutočnosti presvedčení, že môžu mať chorobu, ale - práve vo chvíli, keď je tento strach odvrátený po nevyhnutných (a často zbytočných) lekárskych vyšetreniach - okamžite presúva úzkosť na inú možnú poruchu.
Samozrejme, nejde o duševnú chorobu a nie je to dedičné, aj keď vyrastanie s hypochondriálnymi rodičmi môže nástup poruchy podporiť. Ak však nadobudne vážnejšie formy, strach z choroby môže viesť k formám depresie alebo somatizácií, ktoré v skutočnosti strach z hypochondra „splnia“, čím viac ho presvedčia, že má pravdu, a posilnia jeho obavy. : skutočný a len začarovaný kruh!
Ako to rozbiješ? V prvom rade začnite tým, že tomu skutočne uveríte: môžete sa z toho dostať! Stačí začať to už nepovažovať za chorobu, ale za symptóm hlbšieho psychologického problému, na ktorý nás chce upozorniť náš nervový systém a o ktorom sme možno neuvažovali ...
Pozri tiež
Aké sú možné príčiny strachu z chorôb?
Pochopenie príčiny problému je prvým krokom k práci na jeho vyriešení. Ako sme už povedali, strach z chorôb môže byť signálom potreby, ktorú nedokážeme inak vyjadriť. Môžeme navrhnúť hypotézy, ale vždy si pamätajte, že ide o veľmi osobný diskurz a tento druh cesty by ste mali absolvovať s terapeutom, ktorý vám môže pomôcť porozumieť vášmu individuálnemu prípadu.
Hypochondria by mohla reagovať na potrebu kontroly: sme vždy v pohotovosti, aby sme našli niečo, čo je v našom tele zlé, najmenší pocit nepohodlia, a potom to maximálne zveličíme a zmeníme na obsedantný strach. Možno to vyhralo ' t závisí od skutočnosti. že sa „musíme“ o niečo starať?
Možno to robíme preto, aby sme odvrátili pozornosť od väčších a významnejších starostí, ktoré nechceme vidieť, alebo preto, že si podvedome uvedomujeme (vieme hlboko v hĺbke), že niečo nie je v poriadku, ale bojíme sa to priniesť povrch ... A tak náš nervový systém hľadá predmety nepohodlia v našom tele, keď namiesto toho je cieľ v nás, v našej psychike: časť nás samých nám hovorí, že sa musíme hlbšie počúvať!
Ak vo svojom tele neustále hľadáte choroby, plné strachu a úzkosti, znamená to, že máte silnú túžbu dostať sa viac do kontaktu so svojim skutočným ja, s vašimi najhlbšími a nevyslovenými túžbami. Z tohto pohľadu je strach z choroby menej desivý: iba vám pomáha pochopiť, že sa musíte pozrieť do svojho vnútra a presunúť svoju pozornosť z tela na psychiku!
Prestaňte sa teda pozerať na svoj strach z choroby ako na problém a začnite ho vnímať ako „príležitosť vziať svoj život do rúk a stať sa šťastnejšími ako kedykoľvek predtým!“
Ďalšou príčinou strachu z chorôb môže byť namiesto toho potreba pozornosti ostatných: pocit neustálej choroby nás môže nevedome prinútiť uveriť, že týmto spôsobom budeme mať vedľa seba ľudí ochotných liečiť nás. Choroby sa skrátka stávajú akýmsi druhom inscenácia vášho tela, aby sa naplnila vaša potreba lásky a / alebo súhlasu Opäť, uvedomenie si, že váš strach z choroby je spôsobený touto príčinou, vám môže ohromne pomôcť na ceste uzdravenia.
Ako bojovať so strachom z choroby? Robiť a nerobiť, aby ste prekonali hypochondrie
Najprv začnime tým, čo rozhodne nesmiete robiť! Najväčším pokušením pre tých, ktorí sa boja chorôb, je vyhľadať každý malý príznak na Googli: zvýši to iba váš strach a presvedčenie, že ste chorí, prestaňte to robiť! Tiež sa vyhnite tomu, aby ste o tom hovorili vľavo a vpravo alebo sa radili s čo najväčším počtom lekárov: skončíte s tisíckou anekdot a tisíckou rôznych diagnóz, ktoré vám prinesú len veľký zmätok!
Pokúste sa teda zostať čo najviac pokojný, a ak pocítite príznak, položte si otázku s maximálnou objektivitou: zakaždým, keď ste si mysleli, že máte strašnú chorobu, skutočne ste ju nakoniec mali alebo išlo o neopodstatnený strach. ? Pomôže vám to okamžite znížiť dramatickosť a porozumieť tomu, že povaha problému je psychologická, spočíva niekde úplne inde!
Skúste sa teda neuzatvárať do seba a do svojho sveta vytvoreného zo strachu: pokračujte vo svojom živote bez toho, aby ste sa pripravovali o priateľstvá, výlety, záujmy ... Myslite na to, že hypochondria je porucha, ktorá vás má tendenciu izolovať a reagovať na tento inštinkt. Vyhýbajte sa však ľuďom, ktorí to bagatelizujú a robia si z vás srandu: problém, s ktorým sa stretávate, je vážny a zaslúži si všetku možnú pozornosť a počúvanie!
Ako ste pochopili, jediným riešením v boji proti strachu z choroby je porozumieť tomu, čo vám tento strach hovorí: pokúste sa analyzovať (najlepšie s pomocou terapeuta), čo vo vašom živote nefunguje, čo vás neuspokojuje. , chýba ti, cítiš sa zle alebo ti jednoducho nedovoľuje zažiť žiadnu vášeň. Identifikujte tento hlboký nedostatok alebo bolesť a začnite odtiaľ hľadať svoje centrum!
Samozrejme, nie je to ľahký proces, mohlo by to vyžadovať čas a určite aj silu a odhodlanie. Sú ľudia, ktorí v dôsledku tejto práce na sebe prídu na veľmi radikálne zmeny, ale je to tak: prečo by ste sa mali vzdať hľadania skutočného šťastia, svojho šťastia?
Choď k dobrému terapeutovi bude pre teba veľmi užitočné a tiež ti umožní neuvoľniť svoje obavy a obavy z tých, ktorí sú ti blízki a majú ťa radi, a nasmerovať ich správnym spôsobom, konštruktívnym spôsobom! Uvidíte, že čoskoro budete môcť zabudnúť na strach z chorôb a nájsť seba a šťastie, ktoré si zaslúžite.
