Smejte sa, je to dobré pre vaše zdravie!
Smiech, nepriateľ stresu
Boj so stresom znamená tiež zabrániť vzniku prebytku voľných radikálov a súčasne bojovať proti oxidácii (nadbytok voľných radikálov môže v skutočnosti spôsobiť predčasné starnutie buniek a rozvoj niektorých chorôb). Smiech je obzvlášť jedným z najlepšie antioxidanty a predovšetkým ten, ku ktorému máme najľahší prístup!
A "dokázané, smiech nám umožňuje dosiahnuť stav fyzickej, ale aj psychickej pohody. Tiež nám umožňuje" transformovať negatívnu situáciu na pozitívnu energiu, "vysvetľuje kinezoterapia Marielle Graziano pre francúzsky časopis L" Essentiel. Úžasný liek na depresiu a smiech vám tiež umožňuje účinne bojovať proti stresu, a to predovšetkým vďaka produkcii endorfínov. Telo sa uvoľňuje vďaka šokom spôsobeným výbuchom smiechu a pohybom svalov našej rebrovej klietky. Keď sa telo uvoľní, spustí sa parasympatický systém a je ľahšie ho pustiť. V skutočnosti smiech 3 minúty denne zodpovedá asi 15 minútam fyzickej aktivity, pričom chichot sa rovná 10 minútam relaxácie.
Čo je najdôležitejšie, vedeli ste, že smiech je tiež silným prostriedkom na úľavu od bolesti? Podľa britskej štúdie nám smiech umožňuje zvýšiť toleranciu bolesti o 10%, opäť vďaka produkcii týchto známych hormónov.
Stratený smiech
Napriek tomu sa smejeme čoraz menej. Štúdia ukazuje, že v roku 1939 sa dospelý človek smial asi 20 minút denne, v porovnaní so šiestimi v roku 1980 ... v dnešnej dobe sa dospelý smeje asi minútu denne. Malí ľudia, naopak, nestratili úsmev V skutočnosti sa smejú od 300 do 400 proti 20 dospelým.Ako vo všetkom, deti majú (takmer) vždy pravdu.
Rada redaktora: Môžeme vám dať len veľmi klasické rady: postačí vám epizóda starých dobrých priateľov, aby ste si užili večer akútnej zábavy. Ďalšia možnosť: zábavný večer s priateľmi alebo, ak chcete nový zážitok, môžete vyskúšať zasadnutie jogy smiechu. A predovšetkým: nikdy sa nesmejte na sebe smiať! Nezabudnite, že žena, ktorá je vždy bystrá a veselá, rozsieva teror ...
