Syndróm opustenia: Ako prekonať strach a strach z opustenia
Syndróm opustenia je viac než obyčajný strach zo straty milovanej osoby alebo z rozchodu. V zásade strach z opustenia - aj keď iným spôsobom - ovplyvňuje nás všetkých: tých, ktorí sa neboja byť sami alebo sa cítia opustení. Váš partner? Niektorí ľudia však z dôvodov, ktoré často pochádzajú z minulosti a z ich osobných skúseností, nedokážu túto úzkosť vôbec zvládnuť a stanú sa obeťami celoročného pocitu úzkosti, ktorý nadobúda patologické vlastnosti, čo vedie k problémom vo vzťahoch, záchvatom paniky a dokonca depresie.
Syndróm opustenia môže postihnúť deti (najmä voči matke) i dospelých, ktorí môžu prejavovať rôzne príznaky, od emocionálnej závislosti až po neschopnosť vydržať čo i len krátke oddelenie. Poďme teda spoločne analyzovať túto rozšírenú poruchu a pokúsiť sa pochopiť, ako sa dostať z tejto „úzkosti, ktorá skutočne ohrozuje podkopanie nášho každodenného života.
Syndróm opustenia: Ako vzniká tento strach alebo úzkosť zo straty človeka?
Syndróm opustenia sa prejavuje u ľudí, ktorí ho trpia zmesou strachu a úzkosti, ak nie úzkosti, ktorá sa spustí vždy, keď partner (alebo v každom prípade niekto, ku komu sa prejavuje silná náklonnosť) chýba, čo znamená je to chvíľkové, definitívne, skutočné alebo len obávané oddelenie. Prečo a kedy sa to deje?
Tí, ktorí trpia touto poruchou, spravidla zažili v detstve „zážitok opustenia. Ak ich ako dieťa opustili ich emocionálne odkazy (v prvom rade rodičia), v dospelosti sa ľahko môže vyvinúť skutočná separačná úzkosť, že bude sa to opakovať v každom nasledujúcom vzťahu.
Aj keď si to neuvedomujete, nemôžete svojmu partnerovi skutočne dôverovať a žijete v neustálom strachu z toho, že vás každú chvíľu znova opustia. Dôsledkom je vytvorenie skutočnej závislosti, nepochopenie každého gesta, ktoré partner urobí, akumulovať hnev voči nemu alebo si dopriať stavy úzkosti alebo depresie.
Na začiatku syndrómu môžu byť rôzne životné skúsenosti súvisiace s odlúčením alebo neprítomnosťou: postihnutý mohol v detstve utrpieť veľkú smrť alebo jednoducho bolo veľmi zanedbávaným alebo ignorovaným dieťaťom, ktoré nechalo samo na seba. V dospelosti bude aj naďalej nosiť v sebe to smutné a vystrašené dieťa, opustené dieťa, ktoré sa bojí, že zostane opäť samé. S najväčšou pravdepodobnosťou sa u neho tiež vyvinie skutočná emocionálna závislosť, ako vysvetľuje naše video:
Kedy sa u detí prejavuje strach z opustenia?
Úzkosť z opustenia sa nevyvíja iba v dospelosti, ale ako dieťa, a nie je potrebné, aby rodič svoje dieťa doslova opustil, aby sa to stalo. Stačí, aby sa rodičia cítili osamelí a emocionálne opustení, napríklad nie. venovať im náležitú pozornosť, potláčať ich emócie, aby sa pred ostatnými cítili neadekvátni a neschopní.
Aké príznaky treba pochopiť, ak dieťa trpí týmto syndrómom? Ak pri odlúčení od niekoho blízkeho prejavujete separačnú úzkosť, obavy alebo záchvaty paniky, strach zo samoty, problémy so sústredením, časté rozrušenie a stres.
Aké sú príznaky v dospelosti?
V dospelosti sa strach z opustenia môže prejavovať rôznymi príznakmi.Najprv však musíme spresniť, že nejde o diagnostikovateľnú duševnú chorobu, ale o poruchu osobnosti, ktorú dobrý psychológ alebo psychoterapeut nebude mať problém rozpoznať.
Medzi príznakmi predmetného syndrómu nachádzame silnú neistotu, ktorá často vedie k pocitu nehodnosti lásky k blížnemu vo všeobecnosti; prejavy veľkej úzkosti vo chvíľach odlúčenia, či už je to pravda alebo strach; precitlivenosť na úsudok ostatných; ťažkosti s dôverou partnerovi a vytváraním emocionálnych väzieb akéhokoľvek druhu; potlačený hnev, ktorý často vyústi do nekontrolovateľných útokov.
Tí, ktorí trpia úzkosťou z opustenia, budú mať určite problém nadviazať vo svojom živote dôležité vzťahy, ktorým hrozí, že budú vždy nefunkčné. Spraví nemožné, aby sa vyhol rozchodom a odmietnutiam, a bude mať tendenciu sa v prvej osobe odsťahovať zo strachu, že bude postupne opustený, alebo bude mať strach ukončiť svoj vzťah, aj keď to nefunguje. Bude mať tendenciu potešte toho druhého vo všetkých smeroch a obviňujte ho, ak veci nejdú.
Ako môže úzkosť z opustenia ovplyvniť váš život, vaše vzťahy a vzťah s partnerom?
Tí, ktorí v detstve trpeli opakovaným opustením, ako sme už povedali, budú mať tendenciu prenášať svoju neistotu do dospelosti s negatívnymi očakávaniami, pokiaľ ide o správanie ostatných. Výsledkom bude, že sa budete cítiť veľmi neistí vo svojich dospelých vzťahoch a ľahko interpretujete gestá partnera ako signály odmietnutia, aj keď nimi nie sú.
Človek sa preto môže stať paranoidným, majetníckym a potrebuje byť neustále druhým uisťovaný. Táto požiadavka na uistenie sa môže vyskytnúť aj pri formách násilnej úzkosti alebo pri záchvatoch hnevu: strach z toho, že vás druhý nepočúva a nechápe je veľmi silný! Tí, ktorí trpia touto poruchou, nemôžu nechať svoj minulý život za sebou a každý výskyt súčasného života reaktivuje ich traumu, ako rana, ktorá nikdy neprestala horieť.
Ak sa dospelí, ktorí boli s ním, ukázali ako nedôveryhodní, keď bol malý, bude mu naďalej neveriť, aj keď vyrastie: prečo by ho partner nemal opustiť, rovnako ako všetci tí, ktorí ho milovali?
Všeobecne platí, že tí, ktorí trpia touto úzkosťou, neodhalia svoju poruchu hneď na začiatku: na začiatku vzťahu, keď ešte nie sú 100% zapojení, sa prejavia sebavedomejšie a pokojnejšie a potom začnú pomaly - ako postupujú . intimita a pripútanosť rastú - prejavujú sa prvé známky neistoty.
Po svadobnej ceste je normálne, že sa už nevenuje rovnaká pozornosť ako na začiatku, a vtedy subjekt, ktorý trpí úzkosťou z opustenia, začne panikáriť a čítať normálnu relaxáciu teraz pevného vzťahu ako znak bezprostredného odlúčenia. a odlúčenie. Potom budú existovať tí, ktorí reagujú tým, že sa ukážu ako potrebnejší, tí, ktorí sa namiesto toho odsťahujú, aby neboli zase opustení.
Partner sa ocitne v boji so slepým, iracionálnym strachom a riskuje, že nepochopí, čo sa deje. Jeho ubezpečenia budú nanič. Aby mohli žiť zdravý vzťah, musia tí, ktorí trpia týmto strachom, absolvovať liečebnú cestu so psychológom alebo psychoterapeutom.
Na prehĺbenie tejto témy:
„Hovoriť dosť o emocionálnej závislosti. Naučiť sa veriť v seba“ od Marie-Chantal Deetjens k dispozícii na Amazone v tlačovom aj digitálnom formáte
Ako prekonať separačnú úzkosť?
Dobrý psychológ alebo psychoterapeut môže pomôcť ľuďom trpiacim syndrómom opustenia prekonať tieto problémy vo vzťahoch. Psychoterapeut ho bude môcť viesť pri spätnom sledovaní jeho minulosti, až si konečne začne uvedomovať svoje vlastné skúsenosti, aby nechal vzniknúť všetky tie emócie - hnev, úzkosť, osamelosť - ktoré zostali tak dlho bezmenné. V tom momente sa s prácou a trpezlivosťou bude môcť naučiť, ako ich zvládať.
Psychológ pomôže tým, ktorí sa boja opustenia, získať predovšetkým väčšiu sebaúctu: pocit istoty je prvým krokom k tomu, aby ste nežili v strachu, že budete opustení. V tom momente bude tiež jednoduchšie dôverovať druhým. Kúsok po kúsku bude možné traumu prepracovať, uvedomiť si svoju identitu, posilniť ju a potom nadviazať zdravé vzťahy bez strachu zo straty toho druhého, a teda bez vytvárania akejkoľvek emocionálnej závislosti.
