Preč so zlou náladou! 23 spôsobov, ako prežiť šťastný pondelok
Pondelok je boj. Veľký boj. V tomto boji však nemusíte byť porazení. Musíte vyhrať a obísť smrtiace zbrane najstrašnejšieho dňa v týždni.
Tu je 23 spôsobov, ako skontrolovať svetlo na konci tunela.
Pozri tiež
1. Opýtajte sa sami seba: „Čo sa deje?“
Ak sa už prebúdzate so zlou náladou, položte si otázku: Čo mi vlastne robí starosti? Týmto spôsobom môžete identifikovať príčinu svojho nepohodlia a lepšie zvládnuť svoju náladu.
2. Zostaňte o krok pred sebou
V piatok popoludní neodkladajte veci, ktoré ste mohli urobiť úplne dobre. V pondelok ráno sa tak budete cítiť (a budete) ľahšie.
Stručne povedané, platí porekadlo: Neodkladajte na zajtra (pondelok) to, čo môžete urobiť dnes.
3. Ráno si urobte trochu času
Nie je nič horšie, ako keď sa zobudíte, keď sa doslova vyhodíte z postele, a budete musieť robiť veci za menej ako 15 minút. Neexistuje lepší spôsob, ako v pondelok umocniť svoju hanebnú moc vyvolávajúcu nevoľnosť a nervozitu.
Vezmite si 30 minút pre seba: šálku čaju, vezmite psa na prechádzku, vykúpte sa. Malé veci, ktoré vám pomôžu začať týždeň lepšie.
4. Zapôsobte (na vás) šatami
Každá žena má v sebe dušu dizajnéra. Tak prečo jej to nedopriať? Urobte si pondelkové rána zábavnejšími jednoducho tým, že otvoríte svoj šatník a necháte voľne plynúť svoju predstavivosť.
5. Nezabudnite, že víkend je na odpojenie
Práca je spravidla od pondelka do piatku. Dosť. Víkend je ako stvorený na iné veci. Tak si ich užite!
Sledujte televízny seriál, choďte na koncert, naplánujte si niečo s priateľmi alebo rodinou.
Ak máte zlý víkend, pondelok bude ešte horší!
6. Nevynechávajte raňajky
Viete: raňajky sú dôležité. Je zbytočné to opakovať ako mantru. Ale pri tejto príležitosti treba povedať, že dobré raňajky vám urobia dobrú náladu a môžete lepšie čeliť negatívnej sile pondelka.
Smoothie, mlieko, káva, dokonca aj slané, ak máte radi: dôležité je, aby ste sa do niečoho pustili predtým, ako pôjdete do kancelárie, nie keď ste už za svojim stolom.
7. Počúvajte hudbu
Počúvajte svoju obľúbenú hudbu na ceste do práce - vytvorte si vlastný zoznam skladieb a udajte tón svojmu začiatku týždňa!
8. Vždy si dajte prestávku na obed
Nenechajte si ujsť obednú prestávku, aj keď šéf chce, aby ste prácu dokončili čo najskôr. Obed vám pomôže zvládnuť pracovné popoludnie oveľa lepšie.
Ak vám zostane čas, vyrazte na nákupy!
9. Urobte niekomu radosť
Nezanedbávajte svoje vzťahy. Obetavo zložte kompliment, ponúknite niečo, pomôžte svojmu kolegovi. Malé veci, vďaka ktorým bude váš nevyhnutný pondelok menej zdrvujúci a osamelý.
10. Vytvorte malú províziu
Aby ste oklamali nudu, urobte malú províziu, ktorú ste predtým nestihli: zaplatiť účet, rezervovať večeru, kúpiť lístky do kina. Hneď ako budete hotoví, budete sa cítiť lepšie!
11. Naplánujte si schôdze na týždeň
Uistite sa, že si naplánujete stretnutia s kolegami alebo klientmi na začiatok týždňa, čo vám umožní vyhnúť sa zdržaniam a lepšie vás pripraví na to, aby ste mohli čeliť všetkým predsavzatiam na dlhý týždeň.
12. Vyhnite sa negativite ako mor
Nenechajte sa ovládnuť pondelkom, dňom negatívnych myšlienok par excellence!
Radšej robte čo najviac vecí, aby ste vôbec nemysleli!
V opačnom prípade zvíťazí pondelok.
13. Plán do budúcnosti
Naplánujte si nový obchodný projekt tak, že sa o ňom porozprávate so šéfom alebo si dohodnete stretnutie. Zamyslite sa nad príležitosťami, ktoré vám týždeň môže ponúknuť - budúcnosť je svetlá.
14. Vypadni z domu!
Nechajte svoj mozog dýchať: urobte prestávku: zvýši sa tým produktivita a zlepší sa vám nálada. Choďte na krátku prechádzku, zavolajte priateľovi, čokoľvek, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch. Čas bude plynúť jednoduchšie, budete mať pocit, že ste urobili skvelé veci a pondelok sa skončí skôr ako obvykle.
15. Doprajte si rozmaznávacie sedenie
Starajte sa o svoju tvár a telo, urobte si manikúru a pedikúru ... jedným slovom: rozmaznávajte sa!
16. Naplánujte si niektoré činnosti
Odložte pondelok so všetkou jeho negativitou tým, že ho strávite plánovaním aktivít, ktoré budete robiť večer vo ostatné dni v týždni: ísť von s priateľmi, karaoke, show, kino a tak ďalej a tak ďalej!
17. Vytvorte si zoznam úloh
Urobte to už v piatok popoludní (už ste zabudli tip číslo 2?).
18. Zoznámte sa s „priateľom“.
Vďaka záväzkom týždňa stratíme zo zreteľa povinnosť rozvíjať svoje priateľstvá
Zdvihnite telefón a zavolajte, nečakajte nasledujúci piatok.
19. Choďte von na večeru
Zmrzlina, pizza, odvoz, luxusná reštaurácia ... dôležité je ísť von na večeru.
Ak jednoducho nemôžete ísť von (mám deti ...), zabavte sa pri varení niekoľkých nových receptov.
20. Dajte si príjemný kúpeľ
Mydlové bubliny zmývajú aj pondelňajšiu negativitu.
Čo je lepšie ako pekná vaňa, perličkový kúpeľ a dobrú pol hodinu v horúcej vode na správnom mieste, aby ste sa regenerovali a v okamihu zabudli na všetok nahromadený stres?
V nedeľu večer musíte urobiť! Pondelok bude mať inú tvár.
21. Choďte spať cez víkend skôr
Víkend je pre zábavu, to je pravda. Nezabudnite však, že pravidelnosť pomáha. Že ísť skôr spať znamená vstať skôr, opraviť biologické hodiny ... a TOTO prebudenie v pondelok ráno zvládnuť oveľa lepšie!
22. Oceňujte (svoj) život
Nakoniec ... aký bude tento pondelok? Pozrite sa okolo seba a do svojho vnútra a pochopíte, že to nie je také zlé (mohlo by to byť ešte horšie!).
23. Usmej sa!
Pretože úsmev je nákazlivý! A veľa úsmevov spoločne poráža pondelky!
Pozri tiež:
Video / Dojatie a dojatie: toto choré dieťa si plní sen o tom, že si vezme svoju zdravotnú sestru
10 dobrých dôvodov, prečo je lepšie nemať najlepšieho priateľa!
Video / Ona proti nemu: Toto sa skutočne stane na prvom rande